昆明五華區(qū)少年籃球訓(xùn)練營，隨著籃球的火熱，下面就介紹下很多人都想了解的打籃球后要注意什么，打籃球的方法，打籃球耽誤學(xué)習(xí)嗎，家長對學(xué)習(xí)籃球的誤區(qū)，少兒籃球訓(xùn)練的佳時間，少兒籃球訓(xùn)練課程內(nèi)容。

1.打籃球后要注意什么

①剛運動完，血液循環(huán)會加速，馬上洗熱水澡的話，會導(dǎo)致肌肉和皮膚的血管擴(kuò)張，從而導(dǎo)致其他器官供血不足。②少部分人剛運動完就進(jìn)入封閉的浴室，會導(dǎo)致短暫缺氧，頭暈眼花，嚴(yán)重的可能休克。另外，剛打完球汗太多，你可以用紙或毛巾把汗擦掉，甚至可以把衣服換掉，防止感冒。

2.打籃球的方法

打籃球是一項高對抗，高強度的一項體育運動，要說打籃球的方法沒有絕對的答案，最重要的是把基本功練好，加強對籃球的掌控力，和控球的穩(wěn)定性還有運球的速度和掌控，把這些基本練好，加上平時也要多進(jìn)行一些練習(xí)，*有專業(yè)的人給你指點，次數(shù)多了自己慢慢積累經(jīng)驗。

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3.打籃球耽誤學(xué)習(xí)嗎

打籃球?qū)τ趯W(xué)業(yè)繁重的孩子來說其實是一種很好的解壓方式，又能讓孩子有一個健康的身體，讓孩子能全身心的投入到學(xué)業(yè)上面，能讓孩子在繁忙的學(xué)習(xí)中感受放松的快樂，釋放壓力，充沛的體力和活潑的生命力能讓孩子在學(xué)習(xí)上面更高效，還可以和打籃球的小伙伴一起溝通，探討問題

4.家長對學(xué)習(xí)籃球的誤區(qū)

誤區(qū)1：家長認(rèn)為孩子平時在學(xué)校運動量大，足夠了。其實少年兒童每天應(yīng)該保持有60分鐘左右的中等或者是劇烈強度的體能運動才能滿足孩子在生長發(fā)育方面的的時間和強度。誤區(qū)2：學(xué)習(xí)才是*位。孩子的課外訓(xùn)練，明智的家長首會選擇打籃球，因為打籃球鍛煉能提高獨立生存能力，提高體質(zhì)與自信心與提高情商和提高與人溝通的能力還有提高團(tuán)隊協(xié)作的能力。

5.少兒籃球訓(xùn)練的佳時間

24小時里面每天的8點-12點，14點至18點是人體一天里面肌肉耐力和力量，速度*的時間段，也是青少年體力最充沛的時間點，每天的訓(xùn)練時間在1~1.5個小時為*的狀態(tài)，具體的根據(jù)個人的體力和身體情況適量調(diào)節(jié)。

6.少兒籃球訓(xùn)練課程內(nèi)容

青少年籃球主要培養(yǎng)孩子對運動的熱愛，對身體平衡性的一項訓(xùn)練，它能夠幫助孩子提升在集體活動的團(tuán)隊協(xié)作能力，良好的心理素質(zhì)，堅韌的品格，是一項有益于青少年孩子身心發(fā)展的運動，少兒籃球的訓(xùn)練課程主要是原地拍球，鍛煉球感，運球和胸前傳球，投籃及上籃技巧，賽事規(guī)則。

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