總有家長(zhǎng)反映孩子自制力差，沉迷手機(jī)，撒謊，厭學(xué)。以下是家長(zhǎng)面對(duì)孩子戒掉網(wǎng)癮該怎么辦的介紹。

1.戒掉網(wǎng)癮的有效方法有哪些？

       即使病人意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，他們?nèi)匀粺o(wú)法控制自己。它通常表現(xiàn)為抑郁、頭暈、手顫抖、疲勞、食欲不振等。建議：戒除網(wǎng)絡(luò)成癮的有效方法：（不要使用互聯(lián)網(wǎng)來(lái)避免消極情緒）在上網(wǎng)前問(wèn)自己：我是因?yàn)槲倚枰褂没ヂ?lián)網(wǎng)來(lái)檢查信息和收集信息，還是只是非常無(wú)聊和無(wú)聊來(lái)避免壓力？如果你發(fā)現(xiàn)自己在情緒低落時(shí)上網(wǎng)，這是一個(gè)壞警告，這意味著你開(kāi)始使用互聯(lián)網(wǎng)來(lái)緩解你的壓力，以避免現(xiàn)實(shí)。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，它可能會(huì)成為互聯(lián)網(wǎng)上的情緒俘虜。

2.跪求戒網(wǎng)癮最有效的方法

現(xiàn)代心理學(xué)研究認(rèn)為，網(wǎng)癮的形成機(jī)制就像煙癮、酒癮、毒癮一樣，也是一個(gè)反映、鞏固和習(xí)慣操作條件的過(guò)程。互聯(lián)網(wǎng)是一個(gè)在互聯(lián)網(wǎng)上嘗到的操作過(guò)程"甜頭"是強(qiáng)化物，在線操作和"甜頭"強(qiáng)化物的結(jié)合稱為強(qiáng)化物，經(jīng)過(guò)多次強(qiáng)化后形成"網(wǎng)癮"操作條件反射。成癮對(duì)人有害。吸煙成癮可導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、胃炎等。網(wǎng)絡(luò)成癮可以阻礙學(xué)習(xí)進(jìn)步，養(yǎng)成撒謊的壞習(xí)慣，疏遠(yuǎn)家庭，損害網(wǎng)絡(luò)成癮者的身心健康，導(dǎo)致各種慢性病，降低個(gè)人免疫力。網(wǎng)絡(luò)成癮本身就是一種需要診斷和治療的心理障礙和異常行為。如何消除網(wǎng)絡(luò)成癮？由于網(wǎng)絡(luò)成癮是由操作條件反射的形成和牢固化引起的，操作條件反射的關(guān)鍵是加強(qiáng)，即網(wǎng)絡(luò)操作和甜強(qiáng)化物的結(jié)合。因此，消除網(wǎng)絡(luò)成癮的方法是逐漸不加強(qiáng)，使網(wǎng)絡(luò)操作逐漸減少，不與強(qiáng)化物相結(jié)合，網(wǎng)絡(luò)成癮很容易根除。具體的方法是認(rèn)知行為療法。1.認(rèn)知。父母和網(wǎng)絡(luò)成癮的孩子像朋友一樣談判，不要說(shuō)教。雙方互相尊重。首先，明確學(xué)習(xí)是青少年的主要任務(wù)，身心健康是青少年發(fā)展的關(guān)鍵。然后理解網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)青少年的危害，如果浪費(fèi)學(xué)業(yè)，損害身心健康，上網(wǎng)要錢，錢不夠會(huì)養(yǎng)成撒謊的習(xí)慣，上網(wǎng)占用太多時(shí)間會(huì)疏遠(yuǎn)家庭和友誼，不利于心理發(fā)展。同時(shí)，家長(zhǎng)也應(yīng)該主動(dòng)與老師合作。2.系統(tǒng)脫敏。父母與網(wǎng)絡(luò)成癮兒童協(xié)商，制定總體計(jì)劃，在兩個(gè)月內(nèi)逐漸減少互聯(lián)網(wǎng)時(shí)間，最終偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)。如果你每天沉迷于網(wǎng)吧超過(guò)8個(gè)小時(shí)，*周減少到6個(gè)小時(shí)，第二周4個(gè)小時(shí)，第三周3個(gè)小時(shí)，第四周2個(gè)小時(shí)。網(wǎng)絡(luò)成癮者可以根據(jù)計(jì)劃給予獎(jiǎng)勵(lì)（使用代幣系統(tǒng)），即每周給予適當(dāng)?shù)拇鷰?，并在月底換取現(xiàn)金。如果你不能這樣做，你就會(huì)受到懲罰，但你不能打或責(zé)罵，而是減少孩子們最喜歡的食物、娛樂(lè)、看電視或其他活動(dòng)，如不吃快餐、不吃冰淇淋等。這樣，網(wǎng)絡(luò)成癮就會(huì)在兩個(gè)月內(nèi)消除。3.替換療法。青少年需要豐富的精神生活和娛樂(lè)，所以他們不允許他們上網(wǎng)。例如，他們必須找到其他的愛(ài)好，比如果他的橡皮筋，他人在網(wǎng)上玩耍。4。當(dāng)孩子們有上玩橡皮筋時(shí)，他人會(huì)立即用右手腕拉橡皮筋。孩子們還應(yīng)該提醒自己，網(wǎng)絡(luò)成癮是有害的。父母應(yīng)該培養(yǎng)孩子的意志力，用意志力抑制上網(wǎng)的想法。現(xiàn)代心理學(xué)研究認(rèn)為，網(wǎng)絡(luò)成癮的形成機(jī)制就像煙霧成癮、酒精成癮、毒藥成癮一樣，也是反映形成、鞏固和習(xí)慣操作條件的過(guò)程?；ヂ?lián)網(wǎng)是一個(gè)操作過(guò)程，在互聯(lián)網(wǎng)上"甜頭"是強(qiáng)化物，在線操作和"甜頭"強(qiáng)化物的結(jié)合稱為強(qiáng)化物，經(jīng)過(guò)多次強(qiáng)化后形成"網(wǎng)癮"操作條件反射。成癮對(duì)人有害。吸煙成癮可導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、胃炎等。網(wǎng)絡(luò)成癮可阻礙學(xué)習(xí)進(jìn)步，養(yǎng)成撒謊的壞習(xí)慣，疏遠(yuǎn)家庭，損害網(wǎng)絡(luò)成癮者的身心健康，導(dǎo)致各種慢性病，降低個(gè)人免疫力。網(wǎng)絡(luò)成癮本身就是一種需要診斷和治療的心理障礙和異常行為。如何消除網(wǎng)絡(luò)成癮？由于網(wǎng)絡(luò)成癮是由操作條件反射的形成和牢固化引起的，操作條件反射的關(guān)鍵是加強(qiáng)，即網(wǎng)絡(luò)操作與甜味強(qiáng)化物的結(jié)合。因此，消除網(wǎng)絡(luò)成癮的方法是逐漸不加強(qiáng)，使網(wǎng)絡(luò)操作逐漸減少，不與強(qiáng)化物相結(jié)合，網(wǎng)絡(luò)成癮很容易根除。具體的方法是認(rèn)知行為療法。1.認(rèn)知。父母和網(wǎng)絡(luò)成癮的孩子像朋友一樣談判，不要說(shuō)教，雙方互相尊重，首先明確學(xué)習(xí)是青少年的主要任務(wù)，身心健康是青少年發(fā)展發(fā)展的關(guān)鍵。然后理清網(wǎng)癮對(duì)青少年的危害，比如浪費(fèi)學(xué)業(yè)，損害身心健康，在網(wǎng)上要錢，錢不夠就會(huì)養(yǎng)成撒謊的習(xí)慣，在網(wǎng)上占用太多時(shí)間就會(huì)疏遠(yuǎn)家庭和友誼，不利于心理發(fā)展。與此同時(shí)，家長(zhǎng)們也應(yīng)該主動(dòng)與老師合作。2.系統(tǒng)脫敏。家長(zhǎng)與網(wǎng)癮兒童協(xié)商，制定總體計(jì)劃，兩個(gè)月內(nèi)逐步減少上網(wǎng)時(shí)間，最終偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)。如果你每天沉迷于網(wǎng)吧超過(guò)8個(gè)小時(shí)，*周減少到6個(gè)小時(shí)，第二周4個(gè)小時(shí)，第三周3個(gè)小時(shí)，第四周2個(gè)小時(shí)。網(wǎng)癮者可以按據(jù)計(jì)劃給予獎(jiǎng)勵(lì)（使用代幣系統(tǒng)），即每周給予適當(dāng)?shù)拇鷰?，并在月底換成現(xiàn)金。如果你不能做到，你就會(huì)受到懲罰，但你不能打或責(zé)罵，而是減少孩子們最喜歡的食物、娛樂(lè)、看電視或其他活動(dòng)，如果你不吃快餐，就不要吃冰淇淋。這樣，你就不需要和兒童左手腕一起上網(wǎng)癮治療。3.玩游泳，所以不要在兩個(gè)月內(nèi)消除網(wǎng)癮。當(dāng)孩子有上網(wǎng)的想法時(shí)，立即用右手拉橡皮筋，橡皮筋反彈會(huì)產(chǎn)生疼痛，轉(zhuǎn)移和抑制上網(wǎng)的想法。同時(shí)，孩子們也應(yīng)該提醒自己，網(wǎng)絡(luò)成癮是有害的。父母應(yīng)該培養(yǎng)孩子的意志力，用意志力抑制上網(wǎng)的想法。

以上是戒掉網(wǎng)癮的有效方法是什么？，跪求戒掉網(wǎng)癮最有效的方法？希望對(duì)你和孩子有幫助！