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1.記憶力訓(xùn)練從什么時(shí)候開(kāi)始

在孩子的語(yǔ)言出現(xiàn)之前，它所記住的只是事物的形象，也就是形象記憶。因此，凡是直觀、有趣的事物，都能激起孩子強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)，使他們自然記憶。這時(shí)，家長(zhǎng)必須為孩子提供色彩鮮艷、形象鮮明的材料。 *的材料可以吸引孩子的情緒，興趣和注意力，從而達(dá)到促進(jìn)記憶的目的。

2.記憶力訓(xùn)練帶來(lái)好處

通過(guò)訓(xùn)練，除了可以提高記憶力外，還可以有效提高我們的專(zhuān)注力、理解力和創(chuàng)造力，可以讓我們對(duì)正在學(xué)習(xí)的內(nèi)容感到更豐富，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生更強(qiáng)的興趣和熱情。而其中的創(chuàng)造能力，不僅讓我們的學(xué)習(xí)過(guò)程充滿樂(lè)趣，而且對(duì)未來(lái)的長(zhǎng)期生活（如工作、生活等）也有無(wú)數(shù)的好處！

3.記憶訓(xùn)練可以改變死記硬背的習(xí)慣

記憶訓(xùn)練的真正目的是幫助我們的大腦掌握正確的記憶動(dòng)作，讓我們?cè)谌魏吻闆r下都能習(xí)慣性地使用正確的記憶方法。如果我們的記憶習(xí)慣無(wú)法改變，當(dāng)我們遇到需要記住的東西時(shí)，仍然像條件反射一樣用死記硬背來(lái)記憶，那么我們的記憶力就永遠(yuǎn)不會(huì)提高。

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4.提高記憶力之要充足的睡眠

為了充分發(fā)揮記憶技能的潛力，您需要一個(gè)冷靜而警覺(jué)的頭腦，并以充足的睡眠為基礎(chǔ)。 如果你沒(méi)有得到足夠的睡眠，你就無(wú)法集中注意力并編寫(xiě)你想要記住的東西。注意力是打開(kāi)記憶之門(mén)的鑰匙， 放松，睡個(gè)好覺(jué)，要愿意花時(shí)間睡覺(jué)。

5.堅(jiān)持復(fù)述有助于記憶

很多人認(rèn)為知識(shí)如果長(zhǎng)期不使用，肯定會(huì)被遺忘，所以定期復(fù)習(xí)是加強(qiáng)和鞏固知識(shí)的有效途徑。 復(fù)述是在理解的條件下，用自己的語(yǔ)言表達(dá)所見(jiàn)所聞。 通過(guò)這樣的練習(xí)，學(xué)習(xí)的知識(shí)可以慢慢地從短期記憶轉(zhuǎn)移到長(zhǎng)期記憶，讓孩子的記憶更加可靠。

6.適量運(yùn)動(dòng)對(duì)記憶有好處

每天慢跑不只是讓你保持苗條和健康。它還可以使您的大腦平穩(wěn)運(yùn)行。每天鍛煉的人比不鍛煉的人記憶力更好。在一些研究中，記憶力受損的人通過(guò)在日常生活中注入更多的運(yùn)動(dòng)時(shí)間來(lái)改善他們的記憶力。日常鍛煉也有助于減輕壓力，這很重要，因?yàn)閴毫?huì)導(dǎo)致記憶問(wèn)題。甚至有人建議，經(jīng)常鍛煉的人比不鍛煉的人擁有更多活躍的腦細(xì)胞。

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