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早餐的選擇上面可以在選擇兩片全麥面包加牛奶,或者是兩個(gè)芋頭搭配牛 奶,水蒸蛋加一把堅(jiān)果搭配上酸奶,以及選擇一個(gè)水煮蛋加一片面包和牛油果


隨著身邊越來(lái)越多年輕人開(kāi)始了"朋克養(yǎng)生""保溫杯里泡枸杞"等等"怪趣",輕食也被眾多健身減脂的人推進(jìn)了日程生活里。

現(xiàn)在身邊人不管是想減肥的、健身的、還是想吃草的、或者追潮流的,都無(wú)不選擇輕食作為他們登上目標(biāo)的航船。

所以開(kāi)輕食店是很有前景的,這不能否認(rèn)!

但是對(duì)于很多零基礎(chǔ),想學(xué)輕食的人來(lái)說(shuō),輕食培訓(xùn)課無(wú)疑是快速、便捷的渠道之一,因?yàn)檩p食不僅僅都是以死板的、按部就班的方式學(xué)習(xí)與實(shí)操,它是可以通過(guò)老師傳授的知識(shí),學(xué)習(xí)其制作方式,以自己的方式呈現(xiàn)。


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比如一道菜品,許多的廚師做出來(lái),可能都不是一樣的,更有上一秒做出來(lái)的跟下一秒做出來(lái)的都會(huì)不一樣,這也并不是說(shuō)老師亂教,而是廚師在制作時(shí)會(huì)根據(jù)自己的當(dāng)時(shí)的心情、心境來(lái)擺盤。

所以輕食不是像傳統(tǒng)的中餐方式,需要一模一樣的復(fù)制粘貼,它是一種有極大的創(chuàng)造和思想空間,就像我們學(xué)習(xí)繪畫一樣,學(xué)的是基礎(chǔ)與表現(xiàn)方式,其后是自己的創(chuàng)作空間。

所以我們學(xué)習(xí)輕食,這是一個(gè)造夢(mèng)的階段,如果你也有一個(gè)輕食夢(mèng),或是想自主創(chuàng)業(yè)夢(mèng),就來(lái)杭州酷德?tīng)I(yíng)養(yǎng)輕食培訓(xùn)輕食吧~


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杭州酷德?tīng)I(yíng)養(yǎng)輕食培訓(xùn)輕食培訓(xùn)有從事餐飲行業(yè)三十年的老師教授其實(shí)操課程,手把手教學(xué),傳授核心的技術(shù),還有專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師教你怎樣在合理的范圍內(nèi)攝取食物營(yíng)養(yǎng);我們還會(huì)有理論課程,孵化進(jìn)百家運(yùn)營(yíng)導(dǎo)師教授如何選址店鋪、裝潢、及店鋪宣傳與營(yíng)銷、還有外賣的運(yùn)營(yíng)與維護(hù),讓學(xué)員在創(chuàng)業(yè)中少走彎路。

杭州酷德?tīng)I(yíng)養(yǎng)輕食培訓(xùn)輕食課堂有十八大系列,菜品多達(dá)上百款,讓你學(xué)到停不下來(lái)~

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在里面加上一些冰塊,讓茶快速的涼去,然后再將葡萄柚作為裝飾,擠出其中的汁,我們將它放在杯中 ,這樣把一杯美味的葡萄柚汁,蜂蜜啥就做好了

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這個(gè)時(shí)候我們不能只把自己的注意力都放在塑造自己的身體上,我們更應(yīng)該更多的注意力放在我們的飲 食上
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都說(shuō)"三分練,七分吃",道理誰(shuí)不懂!! 四月不,五六七八月徒傷悲,摸摸身上的贅肉,感覺(jué)還是要為即將到來(lái)的夏天做點(diǎn)準(zhǔn)備
腌制15分鐘

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【牛油果的五花八門香噴噴吃法】1、牛油果焗蛋 牛油果焗蛋 將牛油果切成兩半,掏出核,打碎雞蛋放入其中,放進(jìn)烤箱上下溫度170度左右,烤15分鐘即可~出烤箱 撒上香蔥菜葉,高顏值高蛋白的美食小吃就好了! 2、牛油果雞蛋拌飯 牛油果切塊,雜糧米飯?zhí)崆罢羰?放在鍋里撒入香蔥清炒入味;煎荷包蛋一只,切海苔絲少許裝扮即可 3、牛油果奶昔 牛油果切碎塊,加入鮮奶,放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁即可~簡(jiǎn)單,營(yíng)養(yǎng)充足~ 4、牛油果吐司 早餐的完美搭配,全麥面包切碎,將牛油果搗鼓成漿狀,放在上邊即可,也可根據(jù)個(gè)人口味添加佐料, 黑胡椒粉等等~(牛油果要熟夠了才可以,更加容易成泥狀) 5、牛油果意面 意大利面提前煮熟,將牛油果搗鼓成泥狀,混合攪勻,加入自己喜歡的調(diào)汁即可,撒上切片圣女果裝扮 即可~紅綠相搭,顏值更高~ 6、牛油果三明治 這款應(yīng)該屬于牛油果必吃方法之一!牛油果、黃瓜、胡蘿卜均切成片狀或者條狀,待用;再將牛肉 切成幾片待用,適當(dāng)?shù)纳撕腿婷姘谝黄鸺纯蓗~菜品可根據(jù)自己的喜好選擇替代啦! TIPS: 前方高能請(qǐng)注意啦!!! 牛油果的營(yíng)養(yǎng)大部分都來(lái)自于不飽和脂肪酸,是日常飲食中很好的脂肪來(lái)源,選擇牛油果食用后,要減 少脂肪的攝入;建議放在早中餐食用佳~~減脂期的寶寶要適當(dāng)攝入哦~ 為了變成小蠻腰,天天提著一口氣
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9、把胡蘿卜切塊,西蘭花掰3小朵,沖洗干凈,取一個(gè)小碗倒入清水,把胡蘿卜和西蘭花放入碗中,加 入少許鹽,入微波爐中加入約2分鐘至熟
另外,我們也可以吃一些土豆,或者是海產(chǎn)品,這 些對(duì)于增肌也有一定的效果,在吃完過(guò)后的兩個(gè)小時(shí),好要進(jìn)行碳水化合物的補(bǔ)充
首先我們把需要的食材準(zhǔn)備好,準(zhǔn)備一些混合的生菜,小扁豆,豆角,小番茄,小南瓜,紅米,堅(jiān)果片 ,食用油,芝麻沙拉汁葡萄又一個(gè)紅茶,熱水,蜂蜜,冰塊

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晚餐 晚餐也是,不要吃太多的,可以選擇喝一些簡(jiǎn)單的粥類,比如說(shuō)白米粥或者是玉米粥,在搭配上面 也可以選擇一些比較簡(jiǎn)單的蔬菜,多吃一些青菜,對(duì)身體有很大的好處,而且在晚上就不必吃一些脂肪 高的東西了,尤其是沙拉類,也是不要吃的,盡量多吃水果,如果覺(jué)得水果搭配不好的話,也可以在水 果里面搭配上酸奶
不過(guò),建議大家選擇低脂低糖酸奶,熱量更加可控
出鍋晾涼

吃飯前洗手,洗手后不再觸 摸手機(jī)隴南健身輕食餐培訓(xùn)-隴南健身輕食餐培訓(xùn) 酷德