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你的情緒暴露了內(nèi)心狀態(tài)怎樣提升演講能力,溝通能力,心理學(xué)將情緒表達(dá)劃分為兩個(gè)方面,心理表達(dá)與生理表達(dá)。情緒的心理表達(dá)指在心理層面將情緒表達(dá)出來,如通過認(rèn)知、表情、言語、行為等的表達(dá)。生理表達(dá)則是以生理的形式將情緒進(jìn)行表達(dá),如心率、血壓、內(nèi)分泌及各種內(nèi)臟感受器等的表達(dá),如憤怒時(shí)肌肉緊張等。 那么如何來控制自身的情緒呢? 1.情緒泄露你的內(nèi)心秘密生理表達(dá)在沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的條件下一般是不可控的,在大量電影及電視劇中我們經(jīng)?？吹骄焓褂脺y(cè)謊儀測(cè)查嫌疑人是否說謊,測(cè)謊儀的使用原理就是:欺騙所喚起的情緒反應(yīng)是能夠測(cè)出的。它能夠記錄心率、血壓呼吸和皮膚電反應(yīng)的變化,通過對(duì)這些指標(biāo)的分析,便能得出被試是否說謊的結(jié)論。當(dāng)在生活中各種不可預(yù)料的事情經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在我們的眼前,我們平時(shí)也常常會(huì)不自覺地表現(xiàn)出各種各樣的生理情緒,比如悲傷時(shí)候我們的手會(huì)忍不住的顫抖,比如開心的時(shí)候我們面部肌肉也會(huì)自發(fā)的輕輕抽搐。我們可以通過對(duì)方的情緒狀態(tài)看透對(duì)方的內(nèi)心世界。 2.不擅長(zhǎng)表達(dá)情緒的人容易得病心理表達(dá)是主觀可以調(diào)節(jié)和控制的表達(dá),也可以稱之為心態(tài),然而對(duì)健康來講心理表達(dá)至關(guān)重要。心理表達(dá)不良時(shí)可使軀體表達(dá)增加,從而產(chǎn)生各種軀體癥狀,久而久之則會(huì)產(chǎn)生種種軀體疾病。大量研究表明,習(xí)慣于克制自己的情感,不善于表達(dá)憤怒與不滿者容易患癌癥、冠心病、十二指腸潰瘍、高血壓、哮喘等心身疾病。因此,學(xué)會(huì)并習(xí)慣于情緒的心理表達(dá)是健康與否的重要保障。比如向自我表達(dá),是讓自我意識(shí)到情緒的性質(zhì)、特點(diǎn)、產(chǎn)生的原因等的表達(dá)方式,也就是將情緒提高到意識(shí)層面上來。這一點(diǎn)看來較容易,但通常是難以完全做到的,之所以困難出于兩方面原因,一是自己根本意識(shí)不到自己的情緒變化,二是雖然能覺察到自己當(dāng)時(shí)的情緒,但對(duì)情緒的起因、性質(zhì)、特點(diǎn)等了解不清。如果這兩方面表現(xiàn)明顯則稱之為情緒的自我表達(dá)不良。 3.學(xué)會(huì)傾訴與及時(shí)釋放,多和正能量的人在一起我們的情緒向周圍的人表達(dá)出來,讓他人認(rèn)識(shí)并共享我們的情緒。表達(dá)的對(duì)象通常是導(dǎo)致我們情緒產(chǎn)生的人,或是親人、朋友、領(lǐng)導(dǎo)、同事、社會(huì)等,如心愛的人送自己禮物 時(shí)用擁抱、高興的表情及言語來表達(dá)自己的喜悅。別人傷害到我們時(shí),我們可以用抗議指責(zé)、痛罵來表達(dá)自己的不滿;傷心時(shí)找朋友去訴說,或找心理醫(yī)生咨詢;工作壓力太大時(shí)向配偶訴苦。情緒表達(dá)有兩種方式,一是言語的表達(dá),二是非言語的表達(dá)。前者是用語言對(duì)情感的直接表達(dá),而后者是通過表情,聲調(diào)、眼神、動(dòng)作、行為等對(duì)情緒的間接表達(dá)。例如:向心愛的人示愛時(shí),"我愛你!"是言語的表達(dá),傾慕的眼神、激動(dòng)的表情,顫抖的雙手及獻(xiàn)上的玫瑰花則是非言語的表達(dá)。對(duì)內(nèi)良好的情緒表達(dá)保障了我們的身心健康,對(duì)外良好的情緒控制有助于我們收斂情緒,而我們要想成為更積極向上的人,多和正能量的人在一起。心理學(xué)曾發(fā)現(xiàn),如果你跟那些壓抑自己情緒表達(dá)的人出去玩的話,不僅他的血壓會(huì)升高,你的也會(huì)。所以和正能量的人在一起,你的情緒壓力也可以得到有效緩解,你的內(nèi)心也會(huì)更加的積極向上,這就是情緒的秘密,也是我們要學(xué)會(huì)控制情緒的關(guān)鍵。

懇請(qǐng)各位領(lǐng)導(dǎo)給我支持,謝謝!

【口才前線新聞】

朋友,當(dāng)你看到我的時(shí)候,希望你換一種培訓(xùn)觀念:演講口才能力不是"看"來的, 是"練"出來的。

如果你以以往的講座式培訓(xùn)"看"的觀念來對(duì)待演講口才培訓(xùn),并且期待著培訓(xùn)完后,你第二天就能口若懸河、滔滔不絕,那我能遺憾地告訴你,這只是傳說。

但如果你以"練"的觀念來對(duì)待演講口才培訓(xùn),只要你學(xué)習(xí)3天的公眾場(chǎng)合實(shí)戰(zhàn)特訓(xùn)方法,并且按照訓(xùn)練要求去實(shí)踐,那我能很肯定地告訴你,你完全可以把傳說改寫為傳奇! 

他們都已行動(dòng),你還在等什么?!

寧可做錯(cuò),不能錯(cuò)過。

這是你一生至少要參加一次的課程:口才前線《神奇魔法口才實(shí)戰(zhàn)特訓(xùn)》。

你是否害怕當(dāng)眾講話,在臺(tái)下背熟的演講稿,一上臺(tái)大腦就一片空白,說話語無倫次,甚至張不開口?

你遇到的瓶頸,可以打【口才前線】小編報(bào)名電話18658136212(微信同號(hào))。讓你徹底蛻變、魔術(shù)般轉(zhuǎn)變你的人生......