美肩美頸肚皮舞 　　動(dòng)作分解： 　　雙手打開，雙腳并攏，上身保持直立向前的同時(shí)收緊小腹以及臀部肌肉.先提起右肩向前轉(zhuǎn)動(dòng)并將肩部壓下，再收回原位.再次重復(fù)此過(guò)作之后，將頭部從右下方甩至左肩旁向上抬起，然后再提起左肩向前轉(zhuǎn)動(dòng)并將肩部壓下，收回原位.再次至復(fù)此動(dòng)作之后，將頭部從左下方甩至右肩旁向上抬起.此動(dòng)作可以連續(xù)至復(fù)多次. 　　注意事項(xiàng)： 　　做肩頸部動(dòng)作的時(shí)候一定要注意將背部挺直。雙肩盡向后打開.將胸部挺起來(lái)，不要含胸在甩頭的時(shí)候盡量將動(dòng)作速度放慢，以免扭傷頸部。 　　標(biāo)簽：美肩美頸肚皮舞