老年人經(jīng)常面臨各種各樣的疾病，尤其是這個(gè)階段的人群會(huì)出現(xiàn)記憶力差甚至是癡呆的情況。那么，大家都知道老年人記憶力差的原因是什么嗎?只有了解清楚了，才能夠更好的對(duì)癥下藥。 ?

一、具體原因 ?

1. 長(zhǎng)期飽食 ?

長(zhǎng)期飽食會(huì)使人體內(nèi)的熱量吸收過多脂肪,血脂也會(huì)隨之增高,導(dǎo)致一種叫“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)增加,從而讓供給大腦的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)變少。 ?

這樣的話，會(huì)加速記憶力的下降,造成大腦細(xì)胞過早衰落或者遲滯。 ?

2. 腦動(dòng)脈硬化 ?

腦動(dòng)脈硬化是老年人經(jīng)常面臨的問題，這樣容易導(dǎo)致慢性腦血不足，出現(xiàn)頭暈頭痛、記憶力減退、注意力不集中、心智能力下降、睡眠障礙等情況。 ?

3.缺牙 ?

老年人的長(zhǎng)期牙齒缺陷與記憶下降是有關(guān)系的。海馬體是大腦中負(fù)責(zé)記憶和情緒反應(yīng)的部分，是人們儲(chǔ)存短期記憶的地方。隨著年齡的增長(zhǎng)，人的海馬細(xì)胞老化，短期記憶也會(huì)衰弱。缺牙會(huì)降低咀嚼的強(qiáng)度和頻率，加速海馬細(xì)胞的退化，影響人的記憶。 ?

4.鋁攝入量多 ?

世界衛(wèi)生組織建議人們每天對(duì)鋁的攝入量不應(yīng)超過1毫克/公斤。假如天天吃油條、油餅等食品會(huì)導(dǎo)致鋁吸收過多，影響腦細(xì)胞功能，導(dǎo)致記憶力下降，思維能力遲鈍。 ?

二、改善的食物 ?

1、葡萄糖 ?

食物中的葡萄糖是促進(jìn)大腦思考的*“燃料”。老年人可以通過每天吃含葡萄糖的食物或喝一杯甜飲料來改善記憶力。但是，在吃含葡萄糖的食物時(shí)，要注意老年人只能適量攝入，否則不僅會(huì)損害記憶，還可能導(dǎo)致肥胖。尤其是老年人是糖尿病的高危人群，應(yīng)多注意。 ?

2、南瓜 ?

南瓜富含胡蘿卜素、維生素C、鋅、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)大腦非常好，非常適合老年人食用。此外，南瓜口感甘甜柔和，易于消化吸收。它還具有提神醒腦的功能。對(duì)老年人的煩躁、口渴有一定的治療作用。 ?

3、魚肉 ?

可以說魚類食物是大腦真正的補(bǔ)品，魚中的omega-3脂肪酸，對(duì)大腦的功能和發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。魚還為大腦提供了良好的蛋白質(zhì)，這對(duì)健腦很有好處，所以老年人應(yīng)該一周吃兩次魚。 ?

4、雞蛋 ?

雞蛋對(duì)人類營(yíng)養(yǎng)的貢獻(xiàn)可以說是非常重大的。卵磷脂經(jīng)人體消化吸收后，也可釋放乙酰膽堿。乙酰膽堿是一種在神經(jīng)細(xì)胞中傳遞信息的化學(xué)物質(zhì)，它存在于大腦中越多，就越有利于記憶，有助于防止60歲以上的人經(jīng)常出現(xiàn)的記憶衰退問題。 ?

同時(shí)，對(duì)于各個(gè)年齡段的人來說，都有保持和增強(qiáng)記憶的作用。 ?