工作、學(xué)習(xí)壓力大的人，記憶力下降是困擾他們生活的一個大問題。那么，提高記憶力的方法有哪些呢?提高記憶力吃什么保健品好呢?為了讓大家記憶得到更好的改善，所以分享了一些方法。 ?

記憶下降是人們生活中的常見問題，所以很多人都在尋找提高記憶力的方法。專家認為提高記憶力可以適當(dāng)吃一些保健品，那么如何選擇保健品呢? ?

1. 海藻萃取液 ?

海藻含有一種叫做乙酰膽堿的化學(xué)物質(zhì)，它能幫助大腦創(chuàng)造和儲存記憶。記憶下降通常是由于缺乏乙酰膽堿。定期補充適量海藻提取物，可以重建大腦，改善大腦功能。它還能大大提高成年人的記憶力。 ?

2.DHA ?

DHA是一種天然的大腦興奮劑，也是膽堿的主要成分，它能迅速從人體血液進入腦細胞，幫助大腦的亞腦細胞合成乙酰膽堿。DHA還能幫助身體減少焦慮，提高注意力，改善學(xué)習(xí)，增強大腦記憶。 ?

3.銀杏葉提取物 ?

銀杏葉提取物有助于神經(jīng)系統(tǒng)快速處理信息。神經(jīng)在大腦中傳遞信息的能力與兩者之間的受體有很大關(guān)系。這些受體主要由銀杏葉中的磷脂、磷脂酰絲氨酸、必需脂肪酸和蛋白質(zhì)組成。其中，磷脂絲氨酸能更好地幫助大腦各細胞之間的溝通和接觸，對提高記憶起決定性作用。 ?

4.谷氨酸 ?

提高記憶力最重要的化學(xué)物質(zhì)之一是焦谷氨酸。大腦和腦脊液中富含谷氨酸，谷氨酸在幫助強化許多神經(jīng)遞質(zhì)方面也發(fā)揮著重要作用。谷氨酸鈉加強了大腦左右半球之間的溝通，幫助腦細胞快速反應(yīng)，改善記憶。 ?

5.提高記憶的食物 ?

綠茶 ?

綠茶可以提高思維能力和記憶力。綠茶一直被人們認為是一種健康飲料。不僅具有清爽提神的功能,還能排毒和減壓、生津解渴，有一定的預(yù)防現(xiàn)代疾病,如輻射病、心血管和腦血管疾病的效果。 ?

茶中的咖啡因能使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦皮層的興奮過程，具有提神醒腦的作用。 ?

蔓越莓 ?

蔓越莓可以幫助修復(fù)中風(fēng)后的腦細胞損傷。蔓越莓是抗衰老食品之一。它們含有抗膽固醇的多酚和保護心臟和血管的抗氧化劑等營養(yǎng)物質(zhì)。它對自由基有很強的抵抗力——生物類黃酮，是治療老年癡呆癥的*食品。 ?