成都愷酷街舞工作室--少兒街舞培訓(xùn)班

1、舞蹈特點:動感時尚的少兒街舞能采用較適合少兒跳的街舞音樂和節(jié)拍,將目前較流行的街舞,結(jié)合孩子們的特點進行有選擇的動作編排,節(jié)奏歡,簡單易學(xué)。

2、教學(xué)內(nèi)容:街舞的基本動作、基本動律和基本步伐練習(xí),街舞動作組合一套。

3、教學(xué)目標(biāo):少兒街舞是訓(xùn)練以小肌肉群的運動,它很好地彌補了其它健身項目的局限,使鍛煉*全面,鍛煉舞者的動作協(xié)調(diào)性和舞感,以及肢體靈活性,提高協(xié)調(diào)能力。少兒街舞不僅令孩子熱情澎湃,增強少兒健康的體魄,挖掘少兒的才藝潛質(zhì)。讓孩子們保持思想敏捷,克服不愛動、不愛說話、孤癖膽怯弱點而培養(yǎng)小孩自信、自強、堅毅、大膽的性格。

4、招生對象:3-12周歲少兒(男孩、女孩).

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一、

1、初練街舞注意什么?

2、初步學(xué)習(xí)街舞時,切不可一下子就加大運動量,要循序漸進。通常是先做熱身活動,將身體的各個關(guān)節(jié)、韌帶、尤其是膝、踝關(guān)節(jié)要充分活動開,以免跳動時損傷;而后進入一定強度和時間的練習(xí),*好不要少于30分鐘;*后采用各種伸拉練習(xí)使身體放松。這樣三個步驟才能取得較好的瘦身效果。

3、由于每個人的年齡、體能和健康狀況不同,因此每個人的運動強度各 不相同。"運動強度"一般用"*大心率"表示,您應(yīng)當(dāng)這樣計算跳街舞時*適宜的心率:

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二、

少兒街舞簡介及四大益處

1、簡介:街舞是起源于美國,基于不同的街頭文化或音樂風(fēng)格而產(chǎn)生的多個不同種類的舞蹈的統(tǒng)稱,*早的街舞舞種為Locking,起源于20世紀(jì)六十年代。動作是由各種走、跑、跳組合而成,并通過頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的,各個動作都有其特定的健身效果,既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動作的協(xié)調(diào),又注意了組成各環(huán)節(jié)各部分獨立運動。

2、隨著街舞健康文化的興起,街舞已經(jīng)被社會所認(rèn)可,特別是少兒街舞更加被社會所關(guān)注,少兒街舞的動作比較簡單,節(jié)奏比較緩慢,難度較低又帶有少兒的肢體特色,適合3--9歲的少兒學(xué)習(xí);少兒街舞是訓(xùn)練以小肌肉群的運動,它很好地彌補了其它健身項目的局限,使鍛煉更全面,鍛煉舞者的動作協(xié)調(diào)性和舞感,以及肢體靈活性,提高協(xié)調(diào)能力。