要提升說話技巧的可以看下怎么才能提高心理素質(zhì)。

1.*生如何提高自己的心理素質(zhì)

給你以下幾點(diǎn)建議：（1）樹立正確的人生觀，始終保持開闊的心胸，提高對心理沖突和挫折的忍受能力，熱愛生活，熱習(xí)。（2）充分認(rèn)識自己，正確估價自己，有自知之明，不自卑不自負(fù)。（3）積極交友，寬容待人，善于與他人交流思想、感情，相互幫助，相互學(xué)習(xí)。（4）積極培養(yǎng)自己的各種興趣愛好，如琴棋書畫，參加有益的娛樂活動，積極參加各種體育活動。（5）多讀優(yōu)秀的文學(xué)、藝術(shù)作品，如《鋼鐵是怎樣煉成的》、《紅巖》等，陶冶情操，樹立遠(yuǎn)大的理想。（6）學(xué)會思考，愛動腦筋，學(xué)會全面分析復(fù)雜問題，要有遭受挫折的思想準(zhǔn)備。（7）要積極參加勞動，在勞動吸取教訓(xùn)，接受艱苦的磨煉。（8）學(xué)生首先從尊敬長輩、尊敬師長做起，懂得尊重他人的勞動成果，愛護(hù)財物，養(yǎng)成勤儉節(jié)約的品質(zhì)。

2.如何提高心理素質(zhì)

1、提高我們心理的強(qiáng)度與活力。提高注意力的廣度、集中性、穩(wěn)定性和選擇性等來增加我們的心理里的強(qiáng)度。從而可以減少厭倦、無奈、封閉、疲勞和無效能感等，讓你再也不用把全部精力放在生活中的瑣事上了。2、優(yōu)化個性品質(zhì)，提高精神境界。如果沒有明確的目標(biāo)，隨波逐流，注定會時間里碌碌無為，等到你老了，你會發(fā)現(xiàn)你沒有什么能給社會和家人留下的。所以在實(shí)踐中有目的性，自己的生活才會更加充實(shí)、豐富、高尚。因此我們在生活中要給自己制定一定的計劃，讓自己充實(shí)、豐富、高尚起來。

3.如何提高考試心理素質(zhì)

1、對自己不要苛求完美，越是追求事事完美的人，越會患得患失，也就做不成任何事。2、每次考試前想一想自己最成功的考試是哪一次、那次考試前做了哪些準(zhǔn)備、是怎樣做到的。找到這種情緒和狀態(tài)，并把它保持下去。3、可以用一些減壓的方法疏解緊張情緒，如呼吸放松訓(xùn)練等。也可以在網(wǎng)上搜一些放松音樂或者放松訓(xùn)練的視頻。4、平時要有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，自己對知識的掌握要有充分的概念，只有對自己充分了解，心理素質(zhì)才能提高，可以緩解考試焦慮和壓力。

4.怎么樣才能讓自己的心理素質(zhì)跟應(yīng)付能力提高呢？

提高心理素質(zhì)的方法：1、生活多經(jīng)挫折。要在挫折中鍛煉成長，在大風(fēng)大浪中成長。2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓“必須”，“一定”等絕對化的信念左右。莊子說：“禍兮福所伏，福兮禍所依”看問題要一分為二，要兩點(diǎn)論。3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠(yuǎn)快樂。4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發(fā)泄那怎么行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通過別人看自己，了解別人更大的不幸是治療自己不幸的良方。

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