導(dǎo)語：女孩子性格急躁怎么辦？　　現(xiàn)代社會(huì)中，不光是男性有著非常大的壓力，對(duì)女性來說，和男性同樣，不但要處理繁雜的工作，下了班還要馬不停蹄的跑回家，給家人做飯，做家務(wù)、照顧孩子、負(fù)責(zé)孩子的教育問題，來自四面八方的壓力常常讓現(xiàn)代女性感到窒息，也就在這種情況下，很多女性脾氣變得越來越急躁易怒，那么女性急躁易怒的時(shí)候用什么辦法改善呢?

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　　幫助女性急躁易怒改善的小妙招

　　急躁易怒不光是一個(gè)女性的脾氣問題，從醫(yī)學(xué)上來講，急躁易怒可能是心理性的，也可能是生理方面的。遇到急躁易怒這種情況的時(shí)候，女性朋友首先要克制自己的脾氣，還可以通過和家人朋友訴說、通過鍛煉身體、飲食等辦法來達(dá)到調(diào)節(jié)身心的作用，讓不良情緒遠(yuǎn)離自己，這樣才有利于身體的健康，下面小編來為大家介紹集中緩解急躁易怒的小妙招： ?

　　1、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法

　　目標(biāo)轉(zhuǎn)移法是非常適合女性的一種緩解急躁易怒情緒的辦法了，如果女性朋友是因?yàn)槟臣禄蛘呤悄硞€(gè)人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強(qiáng)迫自己了。這時(shí)候最應(yīng)該做的是放松心情，做一些打發(fā)時(shí)間同時(shí)不會(huì)耗費(fèi)你腦力的事情，女性朋友遇到不良情緒的時(shí)候還可以聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。 ?

　　2、適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)

　　對(duì)于女性來說，有時(shí)出現(xiàn)急躁易怒情緒的時(shí)候，可以適當(dāng)發(fā)泄一下，這樣不但可以緩解情緒，還不會(huì)對(duì)身體健康造成傷害。在悲痛欲絕時(shí)大哭一場(chǎng)，可使情緒平靜?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。美國(guó)心理專家威費(fèi)雷認(rèn)為，眼淚能把有機(jī)體在應(yīng)激反應(yīng)過程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個(gè)角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。 ?

　　3、聊天

　　聊天也是一種非常好的緩解急躁易怒情緒的辦法，很多女性因?yàn)殚L(zhǎng)期處在高壓的環(huán)境下工作，下班之后會(huì)變得越來越沉默，這樣長(zhǎng)期下去，會(huì)造成不良情緒積累，導(dǎo)致脾氣變得急躁易怒。其實(shí)，聊天是可以緩解人們的情緒的，通過聊天將你不開心的事情抒發(fā)出來，心情立馬變的不一樣了。 ?

　　4、學(xué)會(huì)自我調(diào)試

　　自我調(diào)節(jié)是最健康也是最適合女性的緩解急躁易怒情緒的方式，女性如果壓力太大，脾氣太急躁，需要學(xué)會(huì)及時(shí)放松自己，保持心理的平衡和寧?kù)o 針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張，白領(lǐng)應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己。如參加各種體育活動(dòng);下班后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出游;還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

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