許多人認為他們的記憶力很差，容易記不住重要的知識點。面對這個問題的時候，很多人都想知道提高記憶力的秘訣是什么。那么，今天就來給大家分享一下提高記憶的小秘訣。 ?

1. 補充營養(yǎng) ?

補充營養(yǎng)并不意味著盲目進補，通常可以多吃能夠改善大腦和記憶的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚等。同時，養(yǎng)成每天吃早餐的習慣，讓你的大腦保持活躍。 ?

2. 經(jīng)常交談 ?

據(jù)研究，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，可以起到鍛煉大腦的作用，對提高人的智商，增強記憶力是非常有益的。經(jīng)常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開朗起來，何樂而不為呢? ?

3.理解記憶 ?

如果你想快速記住一件事，那么你首先一定要理解它，這樣會更容易記住，記住的時間也更持久。所以在記憶的時候，我們首先要理解，才能接收，才能在腦海中想象成一幅畫面。 ?

4.重復記憶 ?

許多成功人士都說過，重復是記憶之母。重復的次數(shù)與記憶的長度成正比。重復次數(shù)越多，記憶時間越長。當大腦記憶的時間超過了一定長度，就會展示出驚喜的效果。 ?

5. 興趣記憶 ?

愛因斯坦說興趣是*的老師。在學習中，對于我們感興趣的東西很容易就記住了。顯然，大腦在記憶時更喜歡它感興趣的東西。在每天的空閑時間,我們可以閉上眼睛,仔細思考我們所喜歡的東西,在紙上寫下答案，然后引導大腦思考,挖掘信息,這有助于我們改進記憶。 ?

6. 記錄回想 ?

如果你沒有很好的記憶力，你可以從創(chuàng)建一個圖表開始，把一天分成幾個小的部分。例如，一天12個小時，分成12段。每個片段是一個小時，然后在每個小時內(nèi)，我們可以記錄我們做了什么，反思是如何度過這一天的。這不僅可以鍛煉我們的大腦記憶，還可以幫助我們合理分配時間和記錄我們的生活。 ?