學肚皮舞的好處有哪些？ 　　肚皮舞也叫纖腰舞，是通過扭動腰身以訓練女性體態(tài)的舞蹈，舞蹈的姿勢與旋轉運動都要求胯部靈活活動，做出眼花繚亂的搖擺動作。通過這樣的動作，可改善女性的身體彈性，減少地心引力對女性松弛下垂的贅肉的作用。一般的運動健身，很難活動到骨盆、恥骨和腹腔，而肚皮舞是一種全身的舞蹈運動。它可以使腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，其專門針對腰腹部的訓練，更可以起到收緊臀肌、促進盆腔血液循環(huán)、調節(jié)女性內分泌系統(tǒng)、內在按摩腹腔子宮器官等作用，對月經(jīng)不調、痛經(jīng)等婦科疾病都有一定的治療功效。此外，金敏肚皮舞小編認為肚皮舞還可以幫助女性樹立自信心，使魅力由內而外散發(fā)出來，對保持女性的心理健康也有許多好處。（廣州肚皮舞培訓） ? 　　剛練習肚皮舞的女性應注意： ? 　　1、放開膽子，自由搖擺，動作幅度大才能更好鍛煉身體，看起來也更漂亮。 ? 　　2、課程前后必須跟隨教練認真進行舒緩練習，做好熱身運動，以防肌肉拉傷。 ? 　　3、進食后30一60分鐘再練習。練習結束后l小時內不宜洗澡，因為運動后皮膚大量出汗，毛孔擴張，馬上洗澡會使身體受到冷熱刺激。 ? 　　4、經(jīng)期比較好不要進行該項運動，太劇烈地抖胯會使經(jīng)血增多，經(jīng)期延長。 　　更多關注：　　廣州哪里可以學肚皮舞|哪里有肚皮舞培訓班|學校? 　　廣州學肚皮舞多少錢|肚皮舞培訓費用|價格 ?