要提升說話技巧的可以看下怎么樣鍛煉自己的心理素質(zhì)。

1.如何鍛煉心理素質(zhì)

1、相信自己——我能行。做事時(shí)，我們要學(xué)會(huì)相信自己，心里給自己打氣，我能行，我可以做到，慢慢地心理素質(zhì)就提高了。2、摒棄自卑，學(xué)會(huì)自信。有些人，因?yàn)樯畹慕?jīng)歷變得很自卑，覺得身邊的人都高高在上，自己卻很笨，很渺小，什么也不會(huì)，害怕和人接觸，久而久之心理素質(zhì)就會(huì)變得很差，經(jīng)不起一點(diǎn)事，所以，一定要拋棄自卑，要知道人人生來都是平等的，沒有貴賤之分，你沒有比別人差多少，活在這個(gè)世上，就會(huì)有一定的價(jià)值存在。學(xué)著自信，找到自己的優(yōu)點(diǎn)，并且將這一優(yōu)勢(shì)放大，得到身邊人甚至更多人的認(rèn)可，你的內(nèi)心將會(huì)越來卻強(qiáng)大，活出漂亮、瀟灑、自在與自信。3、腹有詩(shī)書氣自華。有句話說：腹有詩(shī)書氣自華，讀書可以使人進(jìn)步，我們平時(shí)可以多讀些優(yōu)秀勵(lì)志的著作或者其它種類的書籍，提升自身的內(nèi)涵底蘊(yùn)，只有底氣足了，心理素質(zhì)自然而然地就會(huì)有所提高。4、善于觀察思考。平常要學(xué)會(huì)多看、多思，多動(dòng)動(dòng)腦子，分析些復(fù)雜的問題，多問幾個(gè)為什么，該怎么做才能做到更好，結(jié)果要是不好怎么辦等等，這樣，你提前有了心理準(zhǔn)備，不論結(jié)果是好是壞，你都能夠承受，也有了接受挫折的心理準(zhǔn)備。5、積極培養(yǎng)興趣愛好。隨自己喜好，積極培養(yǎng)些興趣愛好，不需要樣樣精通，一項(xiàng)就好，當(dāng)然多多益善，其他懂個(gè)皮毛，可以在陶冶情操、開闊胸懷的同時(shí)，更容易遇到志同道合的朋友，因愛好走在一起，交流起來就更方便一些，放輕松了，心理素質(zhì)也能夠得到一定程度的鍛煉。

2.如何鍛煉心理素質(zhì)？

如何鍛煉心理素質(zhì)？心理素質(zhì)不好，抗打擊抗挫折能力就弱，遇到一些刺激驚嚇很容易形成心理問題，甚至是很嚴(yán)重的心理疾病，尤其是現(xiàn)在的一些青少年，過度敏感多疑，安全感很差，提升這些人的心理素質(zhì)，讓他們內(nèi)心強(qiáng)大，對(duì)于預(yù)防各類心理疾病，培養(yǎng)身心健康的青少年，具有十分重要的意義。心理素質(zhì)差，敏感多疑，自卑膽小，會(huì)影響一個(gè)人正常的學(xué)習(xí)工作生活，阻礙一個(gè)人潛能的發(fā)揮，核心是自卑，通過培養(yǎng)自信達(dá)到內(nèi)心強(qiáng)大，自信是做出來的，要結(jié)合日常的學(xué)習(xí)工作，不斷地參與，不斷地體驗(yàn)成功，不斷地感到自己能做，并且做得很好，不斷的積極暗示，等自信心慢慢好了，人的內(nèi)心就會(huì)變得強(qiáng)大，就不會(huì)在意別人的看法，眼神，做事情能專注。

3.如何鍛煉自己的心理素質(zhì)?

1、走路找人多的地方走。比如你上學(xué)放學(xué)，找一條人最多的路走?？雌饋砗孟駴]有什么道理，但是你堅(jiān)持走他一個(gè)學(xué)期，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的變化的。2、在公眾場(chǎng)合，盡可能的抓住可以發(fā)言的機(jī)會(huì)。比如到大教室開會(huì)，專門找*排的位置坐。開班會(huì)或者什么的，踴躍發(fā)言。上課老師提問，立馬舉手，就是自己是錯(cuò)的答案，也要勇敢的說出來，讓老師再幫你糾正。3、廣交朋友，遇到人主動(dòng)打招呼，無論是同學(xué)還是街坊，又或者路人，對(duì)他微笑點(diǎn)個(gè)頭，說個(gè)hi~。以上3條，堅(jiān)持一個(gè)學(xué)期，自己就會(huì)發(fā)現(xiàn)可喜的變化了。

4.怎樣鍛煉非常穩(wěn)定的心理素質(zhì)

1、選擇環(huán)境：要在一個(gè)平易近人或是互相幫助的環(huán)境中，才能更好的克制自己，鍛煉自己的心理素質(zhì)。2、尋找方法：找到自己哪些地方有畏懼感，專門去克服這個(gè)問題?？梢韵日遗笥延懻撔睦矸矫娴慕?jīng)驗(yàn)，具體要怎么做，在實(shí)施的過程中請(qǐng)他們監(jiān)督或鼓勵(lì)，鞭策自己一步一步的走下去。3、堅(jiān)持：如果知道自己的不足，朋友也鼓勵(lì)你激勵(lì)你，可是自己不愿意堅(jiān)持，還是喜歡逃避，那就無法鍛煉自己的心里素質(zhì)，所以要堅(jiān)持非常重要。4、學(xué)會(huì)克服困難：知道自己沒有很好的處事能力，可是自己又要親自面臨解決時(shí)，要穩(wěn)定心態(tài)，相信自己的可以，一步一步克服心里障礙。

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