要提升說話技巧的可以看下有人際交往障礙怎么辦。

1.如何解決人際交往障礙

一些人性格上比較內(nèi)向，所以容易成心氣在心里，不愿意與人交流，也不愿意交心的朋友，將自己限制在比較狹小的空間。如果不及時(shí)調(diào)整這種心理障礙，可能會影響到以后的生活和工作。并且不利于自身的發(fā)展。那么怎樣克服社交的心理障礙?不妨試試以下五種辦法來應(yīng)對。*、接納自我人最重要的是有自知之明，只有正確地認(rèn)識和評價(jià)自己，并且接受自己，這是健康心理的一個(gè)重要前提。所謂當(dāng)局者迷，并不是人人都可以做到有自知之明，無法正確了解自己，是導(dǎo)致心理失衡的一個(gè)重要原因。全面了解自己的長處和短處，并作出客觀的評價(jià)，不要評價(jià)過高、從而產(chǎn)生自負(fù)的心理。也不要低估自己，從而產(chǎn)生自卑心理。要正確看待自己，每一個(gè)人都是*的，接受自己的缺點(diǎn)，并發(fā)揮出自己的長處，這樣才能以積極的心態(tài)去面對生活。第二、適當(dāng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)在通往成功的過程中，難免會經(jīng)歷各種挫折和磨難。為了消除痛苦、為了保持心理的平衡，我們會找很多理由和借口為自己辯護(hù)，讓心理上得到一些慰藉，適當(dāng)找一些合理的話語來進(jìn)行自我安慰，從而可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。適當(dāng)?shù)慕杩谑强梢岳斫獾?，?不要經(jīng)常用這種方法來為自己開脫，否則會令自己產(chǎn)生惰性，從起到消極的作用。第三、主動交往人際關(guān)系是否和諧，取決于他人的接納程度，從而會影響到自己的心理健康。產(chǎn)生心理障礙的人，更應(yīng)該要適應(yīng)環(huán)境和生活，并克服一些交往上的障礙，學(xué)習(xí)一些交往上的技巧，讓人際關(guān)系得到改善。積極地融入到社會當(dāng)中，并且學(xué)會寬容和尊重、以誠待人，在廣泛的交往中，建立一些比較牢固的友誼。第四、轉(zhuǎn)移注意力通過轉(zhuǎn)移注意力，可以跳出既定的生活圈子，忘卻眼前的煩惱、化解不良情緒。選擇自己喜歡做的事情，可以去一次長途旅行，從而可以增長見識、開闊心境，讓自己可以擁有愉悅的心情，這樣對于處理人際關(guān)系有很大的助益第五、情緒控制在生活中不可能事事順利，難免會遇到挫折和失敗。很多人一旦遇到挫折，就會感覺到悲傷和痛苦、焦慮和消極，從而影響了正常的工作和生活。這時(shí)應(yīng)該善于控制自己的情緒，不要沖動，要冷靜下來，并從多方面去思考問題，學(xué)會換位思考，在思考中完善自己的心智，避免一時(shí)沖動，作出錯(cuò)誤判斷，從而導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

2.我有人際交往障礙，怎么才能解決，我現(xiàn)在很痛苦

為什么會出現(xiàn)這種情況呢？ 首先，你要分析一下，出現(xiàn)這種情況是什么原因引起的。我想，你可能是有自卑心理。這可能是在你的成長過程中形成的，也可能是在與人的交往過程中，因某些事情而引起。其實(shí)，你自己想一想，慢慢地分析一下，可能是別人的無意，也可能是你的過分敏感。在人與人的交往過程中，不免有各種各樣的誤會、磨擦，把心放寬，其實(shí)與人交往不是什么值得緊張的事。人與人是不同的，自然有各種各樣的想法、各種各樣的處事原則。只要你把自己放在和他們平等的地位，自然地表達(dá)自己就行。以自己的原則和人交往，不要太在意別人的看法，慢慢地大家就會熟悉你的方式，人也會融入大家中去的。 *，別把自己孤立起來。 朋友，祝你成功！

3.笑點(diǎn)太高，導(dǎo)致人際交往障礙，怎么辦?

這個(gè)世界就是要虛偽，不虛偽人際關(guān)系怎么會好，比如別人穿新衣問你好不好看，你實(shí)話說不好看，和假話說 還可以，不錯(cuò)之類的相比起來大大不一樣。你可以講些笑話給他們聽?；蛘咝πφf，我聽過了呢，*次聽確實(shí)覺得很有趣之類的話。不能假假的笑那樣會讓人覺得你很做作，導(dǎo)致人際交往障礙。

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