準(zhǔn)備報(bào)考心理咨詢師的一定要看下珠海心理咨詢師證需要什么條件。

1.珠海心理咨詢：孕婦如何克服產(chǎn)前心理恐懼？請分析產(chǎn)生焦慮心理的原因，及應(yīng)對方法

　　珠海幫達(dá)心理機(jī)構(gòu)首席心理咨詢師曹澤能解答:　　A、產(chǎn)生這種焦慮心理的原因？　　一是個(gè)性特征　　每個(gè)人的個(gè)性特征不同，遇到同一件事就會有不同的態(tài)度和情緒，對于懷孕生產(chǎn)，有人覺得再正常不過，既然上天安排女人生育哺乳后代，那么女人便有這樣的生理?xiàng)l件來完成天職。但有人遇到日常小事就會想很多，遇到懷孕那更加是個(gè)天大的事，擔(dān)心自己無法應(yīng)對，腦海的想法會很多，擔(dān)心顧慮的事也很多，焦慮程度加重?！　《菍ξ创_定因素的擔(dān)心　　孕婦對肚子里的孩子充滿期待和喜悅的心情，希望生出來的孩子健健康康，但是孩子一日未落地，結(jié)果還是未知，人對未知的事物總是會充滿恐懼，擔(dān)心孩子出生會不會畸形，擔(dān)心孩子會不會心理不健康，所有的不確定都蒙上了一層神秘又恐懼的面紗。擔(dān)心都是因?yàn)榘呀裹c(diǎn)放在未來，對未來的未知加深了焦慮?！　∪巧鐣挠绊憽　≡袐D在此之前會通過電視、報(bào)刊雜志和親朋好友中目睹或了解到生產(chǎn)過程的痛苦經(jīng)歷，從而幻想自己生產(chǎn)過程中可能遇到的問題，比如早產(chǎn)、難產(chǎn)，把發(fā)生幾率不大的事情都幻想自己會遇到。另外，平常生活中也看到生過小孩后，女人在家里的地位下降、與丈夫的關(guān)系失調(diào)，職場上的工作會受到困擾，所以孕婦在妊娠期間也會擔(dān)憂這個(gè)問題?！　、克服這種焦慮心理、采取積極的態(tài)度來迎接新生命的到來呢？　　1）坦然接受　　從心理上接受焦慮的存在，學(xué)會與焦慮情緒和諧共處，把焦慮當(dāng)作日常情緒之一，不恐慌、不夸大、不壓抑、不追究、不抗拒，坦然接受焦慮情緒的存在是調(diào)節(jié)情緒最重要的一步。當(dāng)焦慮情緒來臨時(shí)，允許自己在適當(dāng)范圍內(nèi)，可以耍點(diǎn)小孩脾氣與宣泄，與焦慮共舞?！　?）家人陪伴　　孕婦的焦慮情緒，除了本人要接受，家人也要體諒，因?yàn)槿绻袐D焦慮的時(shí)候，脾氣也會變得暴躁或者一言不發(fā)，此時(shí)，家人不要太擔(dān)心，也不要因不理解而遠(yuǎn)離，應(yīng)該陪伴在她身邊，接納她現(xiàn)在所表現(xiàn)出來的，當(dāng)有家人的陪伴和理解，孕婦的焦慮情緒也得以緩解?！　?）少量運(yùn)動及散心　　孕婦可以適當(dāng)做些運(yùn)動量少的運(yùn)動，如瑜珈練習(xí)、緩慢游泳，或者多出去散步，亦可做些自己喜歡的事，如插花、聽音樂、看書等，換個(gè)環(huán)境，轉(zhuǎn)移注意力，同時(shí)，多運(yùn)動有助于孩子的發(fā)育和分娩。

2.珠海心理咨詢：怎樣搞好與老公及他家人的關(guān)系？

　　珠海幫達(dá)心理機(jī)構(gòu)首席心理咨詢師曹澤能解答：　　home傷離別：　　你的郁悶與受傷來自兩方面：一是，放棄武漢優(yōu)越的條件投奔珠海受冷落；二是，對老公未細(xì)心體貼有抱怨。　　兩方面均是情緒問題。情緒的好壞，與我們事先所對應(yīng)的假設(shè)息息相關(guān)。關(guān)于“受冷落”，你可能這樣假設(shè)――我來珠海真的犧牲很大，以前嫁到你們家時(shí)也受過刻薄，現(xiàn)在你們條件好了，你們應(yīng)該多點(diǎn)安撫我、補(bǔ)償我；關(guān)于“有抱怨”，你可能這樣假設(shè)――我碩士嫁給你學(xué)士已夠失衡了，現(xiàn)在還從養(yǎng)尊處優(yōu)到顛簸流沛，老公你理應(yīng)把我捧在手心才對?！　∩鲜鰡栴}其實(shí)就是“自我傷害”。從心理學(xué)角度來說，我們對世界萬事萬物認(rèn)識、進(jìn)而產(chǎn)生的喜惡態(tài)度，不是取決于事物本身，而是取決于我們對事物的理性與否的解釋和評價(jià)。事物本身無所謂好壞美丑，事物本身并沒有思想并沒有靈魂，我們這種對待事物的好壞美丑態(tài)度傾向，是來源于我們成長過程的認(rèn)知評價(jià)?！　∑┤缯f，俗語“女人嫁漢，穿衣吃飯”，指一個(gè)女人嫁給一個(gè)男人，一般會找條件比自己好的男人，這樣會有依靠、有安全感。于是，在一部分女性中，由于種種原因，當(dāng)她找到的男人是條件不如她的時(shí)候，她會無意識會潛伏一種委屈或憤怒。在碰到生活中不如意的問題時(shí)，馬上就會產(chǎn)生一些負(fù)性自動想法，如我真不幸、老公應(yīng)該感恩我下嫁他、老公理應(yīng)對我好等。無疑，這種認(rèn)知假設(shè)是片面的、消極的?！　ome傷離別，從以上的分析中，可以看出你的認(rèn)知可能是――老公和他的姐姐必須對你、與你想像中的“好”完全吻合，否則你就會感覺不受重視，心理就會失衡，情緒跟著郁悶，情感上感到受傷，進(jìn)而產(chǎn)生非理性行為（如拉臉色、吵嚷），非理性行為進(jìn)一步刺激你的過激情緒，失控情緒再加深你的認(rèn)知評價(jià)――看看，老公怎么可以這樣“不知好歹”？他姐姐怎么可以這樣不幫幫我？于是，你深深陷入一個(gè)思維陷阱難以自拔。這都是因?yàn)槟阕钤绲募僭O(shè)惹的禍，所以與其說是老公與他姐姐傷害了你，還不如說是你被自己的假設(shè)所傷害?！　∶靼琢松鲜鲈珊?，home傷離別，您只需要輕輕讓思維轉(zhuǎn)一個(gè)彎：別人的行為是由別人決定的，正如我的行為是由我自己決定的一樣。我們只能希望別人像我想像中的那樣對我好，但是到底會不會好、好到什么程度那是由別人決定。所以，當(dāng)別人沒有達(dá)到像我所希望的那樣好時(shí)，我們也能接受，這樣我們的心態(tài)就會比較平和，進(jìn)而能坦然面對生活的悲歡離合。再說，自己打拼的“天下”成就感更大，或許有一天你還會超過他姐姐呢！

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