運(yùn)動(dòng)康復(fù)主要是運(yùn)用運(yùn)動(dòng)學(xué)、康復(fù)學(xué)、醫(yī)學(xué)等方面的基本知識(shí)和技能,結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)與人體機(jī)體的相互關(guān)系及規(guī)律,為不同運(yùn)動(dòng)損傷水平患者進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)及實(shí)施,從而達(dá)到損傷恢復(fù)的方法。

什么是運(yùn)動(dòng)康復(fù)師

運(yùn)動(dòng)康復(fù)師是一種職業(yè),可以出現(xiàn)在醫(yī)院康復(fù)醫(yī)*、運(yùn)動(dòng)醫(yī)*,也可以出現(xiàn)在體育訓(xùn)練隊(duì),還可以在健身房或各類運(yùn)動(dòng)康復(fù)中心。

今天我們主要講講醫(yī)院里的運(yùn)動(dòng)康復(fù)師,打個(gè)比方吧,大家都知道,要想贏得一場(chǎng)勝利,重要的就是武器和戰(zhàn)略,而我們運(yùn)動(dòng)康復(fù)師手里既有"武器",也有"戰(zhàn)略","武器"就是他們的雙手,"戰(zhàn)略"就是他們?yōu)榛颊咧贫ǖ倪\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃。

運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療之前,運(yùn)動(dòng)康復(fù)師首先為病患進(jìn)行康復(fù)評(píng)估,通常采用一些專業(yè)的設(shè)備、量表評(píng)估身體損傷情況和原因。根據(jù)評(píng)估結(jié)果,運(yùn)動(dòng)康復(fù)師將與醫(yī)生、患者、家屬共同商量一個(gè)有針對(duì)性的康復(fù)治療和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案,實(shí)施訓(xùn)練方案。

運(yùn)動(dòng)康復(fù)可以治療什么疾病?

運(yùn)動(dòng)康復(fù)主要治療日常生活中各類急慢性運(yùn)動(dòng)損傷所造成的疼痛腫脹、功能受限等問(wèn)題,例如脖子痛、肩背痛、腰痛、膝痛,運(yùn)動(dòng)損傷如摔傷、擊打傷、扭挫傷等,以及術(shù)后患者,當(dāng)然還包括需要通過(guò)系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練重返運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)員們。

如何進(jìn)行自我運(yùn)動(dòng)康復(fù)?

運(yùn)動(dòng)康復(fù)不單單是運(yùn)動(dòng)損傷后的恢復(fù)訓(xùn)練,它同樣是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷、增強(qiáng)體魄的訓(xùn)練,因?yàn)轭A(yù)防比治療更重要。日常生活中可以通過(guò)科學(xué)、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練增強(qiáng)身體機(jī)能,例如跑步、游泳、瑜伽、健身、騎行等等,可以有效改善心肺系統(tǒng)功能及骨骼關(guān)節(jié)肌肉強(qiáng)度和力量,也可以借助訓(xùn)練器械進(jìn)行自我鍛煉,如公共健身設(shè)施等。

如果已經(jīng)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷,請(qǐng)?jiān)谶\(yùn)動(dòng)康復(fù)師指導(dǎo)下,進(jìn)行日常自我運(yùn)動(dòng)康復(fù)!

保證安全、合理規(guī)劃運(yùn)動(dòng)時(shí)間及強(qiáng)度、健康飲食、規(guī)律作息才能從運(yùn)動(dòng)康復(fù)中獲益。