十月懷胎,一朝分娩,卸貨后,越來越多的媽媽都加入了產(chǎn)后恢復(fù)的行列。以前沒有產(chǎn)后康復(fù)的概念,多坐坐月子調(diào)養(yǎng)生息,如今產(chǎn)康成為潮流,那你清楚到底要需要做哪些康復(fù)嗎?

其實(shí),產(chǎn)后康復(fù)是一個(gè)系統(tǒng)調(diào)理過程,包含著健康、心理、形體、皮膚、骨骼等由內(nèi)而外、由心及身各個(gè)方面,如生殖系統(tǒng)(骨盆、盆底肌、腹直肌、陰道等)、乳房、氣血、妊娠紋、體重、情緒,等等。

今天小編就來說說,產(chǎn)后必做項(xiàng)目之[骨盆康復(fù)技術(shù)]

1. 首先來認(rèn)識(shí)一下我們的骨盆。

骨盆,是由骶骨、尾骨和左右兩髖骨連接而成的完整骨環(huán),作為整個(gè)骨骼的重心,是人體結(jié)構(gòu)承上啟下的關(guān)鍵骨骼。上到脊柱、下到兩腿關(guān)節(jié),都需要骨盆居中策應(yīng)、調(diào)停,支持脊柱正直,管領(lǐng)兩腿運(yùn)動(dòng)。而且,骨盆形成的盆腔內(nèi)更有膀胱、直腸以及生殖器官等臟器。

骨盆健康不僅關(guān)系到我們的體態(tài)美,也關(guān)系到盆腔臟器的穩(wěn)定性。無論是站著還是坐著,骨盆都支撐著盆腔內(nèi)的臟器,如膀胱、子宮、卵巢等, 使得這些器官免受損傷。平時(shí)我們穿褲子,不易滑脫,也是因?yàn)檠鼛┰谂韫堑碾p側(cè)骨上,否則,則難以系穩(wěn)。

2. 產(chǎn)后為什么要做骨盆康復(fù)非恢復(fù)?

這還要從懷孕說起。懷孕期間,身體分泌的激素,會(huì)讓骨盆關(guān)節(jié)、韌帶松弛,以便在分娩時(shí)可以適度撐開,讓寶寶順利通過。所以寶媽會(huì)有恥骨痛的現(xiàn)象,尤其是孕晚期更加明顯,隨著胎兒越來越大,持久的負(fù)重壓力,使骨盆恥骨聯(lián)合處微微張開,導(dǎo)致恥骨、腿根部等疼痛或酸疼。

等到分娩時(shí),順產(chǎn)的胎兒必須通過骨盆。除了由子宮、子宮頸、陰道和外陰構(gòu)成的軟產(chǎn)道外,骨盆是產(chǎn)道的重要的組成部分。分娩時(shí)長的快與慢,也與骨盆的大小息息相關(guān)。一般初產(chǎn)婦在分娩前,醫(yī)生都會(huì)測量骨盆來決定是否適合順產(chǎn)。懷孕+分娩,使得骨盆承受了較大負(fù)荷,往往會(huì)發(fā)生恥骨聯(lián)合分離、骨盆變寬、變形、髖關(guān)節(jié)移位等情況。若產(chǎn)后未能及時(shí)地康復(fù),骨盆仍然處于張開的狀態(tài),那么盆腔內(nèi)的多個(gè)器官就會(huì)隨著張開的骨盆發(fā)生變化。

而從外形上來看,媽媽們產(chǎn)后還會(huì)發(fā)現(xiàn)屁股變大了,以前的褲子也穿不上去了;還有的會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有高低肩、長短腿,這些都是骨盆變形的表現(xiàn),嚴(yán)重影響體態(tài)美。

有的媽媽會(huì)說,我是剖腹產(chǎn),沒經(jīng)陰道分娩,沒開骨縫,不需要做骨盆康復(fù)吧!其實(shí)不然,上面也講過了,骨盆變形在孕期就已經(jīng)發(fā)生了,并不受分娩方式影響,孕晚期胎兒"入盆",這時(shí)的恥骨聯(lián)合已經(jīng)打開。所以不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),產(chǎn)后不做骨盆復(fù)位,骨盆很難康復(fù)以前緊密的狀態(tài),產(chǎn)后骨盆康復(fù)勢在必行。

擁有健康、標(biāo)準(zhǔn)的骨盆,恢復(fù)完美少女體態(tài)。

3. 魚龍混雜的母嬰產(chǎn)康市場?到哪里能學(xué)到專業(yè)的產(chǎn)康技術(shù)?

藍(lán)海市場,出現(xiàn)很多家政、部分工作室、產(chǎn)品公司、服務(wù)類型公司在無培訓(xùn)資格情況下開展產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn),非康復(fù),在涉及骨盆康復(fù)技術(shù),很多的地方,對整個(gè)骨盆采取產(chǎn)品、探頭、髖骨儀器等等方式教學(xué),在非專業(yè)骨科、及婦科醫(yī)學(xué)教學(xué)下,導(dǎo)致很多誤導(dǎo),耽誤康復(fù)期。

產(chǎn)后市場是一份愛心行業(yè),是一位媽媽脆弱時(shí)候,母親是家庭的核心,希望從事這個(gè)行業(yè)的產(chǎn)康師、催乳師、兒推師都能夯實(shí)基礎(chǔ),愛心付出。