生活中有些朋友在面對很多人講話時不自覺的就會緊張，比如上學時老師提問回答問題或者上臺演講等等。明明自己是知道怎么說的，但是由于緊張，導致說話有點不利索，甚至語無倫次，更有甚者急得滿頭是汗。正因為在下也曾有此苦惱，說話一緊張就聲音抖，因此對如何克服緊張有些感悟，在此分享期望能對各位有所幫助。

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樹立自信心

不斷提醒自己，你和別人都是平等的，別人是在用心聆聽你的話語，不論你說的怎么樣，他都能理解你的意思，并且尊重你的觀點。在交流的過程中，不斷地提醒自己，你說的很好。

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鍛煉自己的意志品質

堅強的品質，需要我們不斷磨煉，有些人不注重自己的品質的培養(yǎng)，對于生活中面對的困難，一般都是采用妥協(xié)的態(tài)度，不敢去碰硬，不敢挑戰(zhàn)困難，這樣的后果就是沒有膽量，沒有勇氣。

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看淡別人對自己的態(tài)度

緊張都是來源于自己，如果特別在乎結果，特別在乎別人對自己的看法，特別擔心別人在背后議論自己，擔心別人說自己的壞話，就非常容易緊張。對此，講話者可以心理不斷暗示自己講錯了或是講得不好了頂多被別人差評幾句，過幾天就沒有能想起來這樣事情了，自己不僅沒有損失還收獲了經(jīng)驗，下次講話的時候肯定會比這次好。這樣一想心情會放松許多，自然就能緩解緊張的情緒。

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以平常心來對待

當你“在大眾場合或自己比較在意的對象面前”感到緊張、焦慮時，不要把它看作是什么大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣--順應自然，該說什么就說什么該怎么說還怎么說，這樣一來你的緊張焦慮也就會隨之減輕或消失。

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總之，這種毛病并不是幾天之內就可以改變的，一定要長期刻意去改變自己的性格，這樣才能變成一個陽光，開朗，自信，勇敢的人。