自信，就是對(duì)自己能夠達(dá)到某種目標(biāo)的樂(lè)觀、充分估計(jì)。美國(guó)作家愛(ài)默生說(shuō):“自信是成功的*秘訣。自信是成功的*要訣，有志于成才、成功的人請(qǐng)培養(yǎng)你的自信。以下是小編為您整理的怎樣增加自信心的相關(guān)內(nèi)容。 ?

怎樣增加自信心 ?

對(duì)你的想法和信念深思熟慮。盡量集中注意力于積極、鼓勵(lì)和建設(shè)性的想法上。記住，你是特別的，*的人，值得愛(ài)和尊重別人的和自己的。試試這些策略： 使用充滿希望的陳述。保持樂(lè)觀，避免悲觀的自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言。 ?

設(shè)定目標(biāo)和期望。寫下你想完成的事情清單，并著手實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。例如，您可能決定的志愿者，承擔(dān)起一個(gè)新的愛(ài)好，或花時(shí)間與朋友。確定你的目標(biāo)和期望是現(xiàn)實(shí)的。例如，不要突然決定40歲時(shí)你的夢(mèng)想就是打職業(yè)冰球。這是不現(xiàn)實(shí)的，一旦你意識(shí)到目標(biāo)離目標(biāo)有多遠(yuǎn)，你的自尊心很可能會(huì)受到打擊。 ?

照顧好你自己.我們中的一些人花了太多的時(shí)間去關(guān)心和照顧別人，以至于忽視了自己的身心健康。另外，我們中的一些人對(duì)自己感覺(jué)很糟糕，我們認(rèn)為花時(shí)間和精力照顧自己是沒(méi)有意義的。照顧好自己也有助于提高自尊心。身心越健康，你就越有可能對(duì)自己感到滿意。 ?

回顧你的生活和成就。很可能你對(duì)自己一生中所做的一切都沒(méi)有給予足夠的信任。給自己留下印象，而不是別人。花些時(shí)間回想你過(guò)去的輝煌，從大到小，這不僅有助于你更加意識(shí)到這些成就，而且有助于驗(yàn)證你在世界上的地位和你給周圍的人和社會(huì)帶來(lái)的價(jià)值。 ?

如何培養(yǎng)自信心 ?

認(rèn)識(shí)更多的朋友 ?

認(rèn)識(shí)的朋友越多，社交圈越廣，知道的東西就會(huì)越多，所謂見(jiàn)多識(shí)廣，一點(diǎn)也沒(méi)有錯(cuò)。跟更多的人交流還可以鍛煉你的社交手腕，讓你變得不再害羞，講話也會(huì)開(kāi)始慢慢的變得大聲，變得更加的流利，所以，有機(jī)會(huì)，有條件的話，就去認(rèn)識(shí)各行各業(yè)的朋友吧。 ?

學(xué)習(xí)更多的技能 ?

會(huì)的東西越多，人會(huì)越自信，在生活當(dāng)中，碰到任何事情都可以輕松解決的人，又怎么會(huì)自卑呢?所以，一些生活技能必須要多學(xué)一學(xué)，水電啊、燒菜啊、開(kāi)車啊、手工活等等。前些年非常流行考證，證這個(gè)東西，雖然考了也許沒(méi)什么用，不過(guò)多一本肯定要比少一本好，特別是一些專業(yè)的資格證書。 ?

制定人生的規(guī)劃 ?

*制定一個(gè)周期性的生活計(jì)劃，不需要太久(以免不太實(shí)際)，而且太久的生活計(jì)劃，實(shí)行起來(lái)太慢，難以得到激勵(lì)和滿足感。一般以一周到1個(gè)月為準(zhǔn)，可以制定生活中的大小事，比如完成一個(gè)工作任務(wù)，比如陪哪個(gè)朋友看一場(chǎng)電影，隨著一個(gè)一個(gè)目標(biāo)的完成，生活會(huì)變的非常的充實(shí)，同時(shí)完成任務(wù)時(shí)候的滿足感也會(huì)讓自信心得到一定的提升。 ?

如何提高自信 ?

你不是一座孤島，你必須和世界聯(lián)系起來(lái)才會(huì)變得精彩。想想生活中最不能讓你忍受的是什么?把他們寫下來(lái)，然后一個(gè)一個(gè)簡(jiǎn)化掉!回憶一下你此生最輝煌的時(shí)刻，并且把它寫下來(lái)貼在墻上，以此鼓勵(lì)自己。并告訴自己我還能做到更好!停止與他人的比較。你就是你，你是最出色的，你沒(méi)有必要與他們一樣。每天挑出一件讓你開(kāi)心的事情，然后去做它。當(dāng)這成為了一種習(xí)慣，你每天都是快樂(lè)的。 ?

你要知道生活中真正重要的是什么，并且努力讓它們進(jìn)入你的生活。害怕就是自信的另一面。如果你能戰(zhàn)勝一個(gè)“恐懼”，你就能獲得一個(gè)“自信”，不是么?當(dāng)你對(duì)自己說(shuō)“我本該做得更好?！辈环镣艘徊礁嬖V自己：“我能做的更好!”下次當(dāng)你參加一個(gè)聚會(huì)時(shí)，閉上眼睛隨便指向一個(gè)陌生人，然后勇敢地去和他交談，展現(xiàn)你自己，你們會(huì)成為朋友的。我們認(rèn)識(shí)自己是通過(guò)別人的反饋。所以，多和那些鼓勵(lì)你的人在一起，你就會(huì)變得更加自信。 ?

傾聽(tīng)你內(nèi)心的聲音，在做決定前仔細(xì)思考。有的時(shí)候，那些懷疑的想法可以讓你思考的更加全面，讓你更好的前進(jìn)。不要再暗示自己缺少自信了。事實(shí)上你已經(jīng)擁有足夠的自信，只是你還不會(huì)使用。想想自己曾經(jīng)感到自信的時(shí)候，記住那種感覺(jué)，并且時(shí)刻保持著。明天去嘗試一件新事情，不管大與小，只要去做了，你就獲得了一份自信。因?yàn)樽孕?戰(zhàn)勝新的恐懼。我每天都會(huì)給自己找點(diǎn)新鮮事去做，而不是去校內(nèi)上沒(méi)事瀏覽什么新鮮事。 ?

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你害怕被別人看成白癡?告訴你：堅(jiān)持自己的，即使變成白癡也是最幸福的。有的時(shí)候，臉皮厚也是一種自信，我經(jīng)常告誡自己要時(shí)刻保持一種大智若愚的心態(tài)。你是否會(huì)因?yàn)樽约簺](méi)有發(fā)揮好或者錯(cuò)失某個(gè)機(jī)會(huì)而感到煩惱?不要自責(zé)了，這樣會(huì)讓你感到更糟。換言之，對(duì)自己坦誠(chéng)一些，看看你究竟獲得了什么和失去了什么?找到一種得失的平衡，讓自己下次能做得更好。 ?

提高自身自信的方法 ?

善于關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn) ?

在紙上列下十個(gè)優(yōu)點(diǎn)，不論是哪方面(細(xì)心、眼睛好看等等，多多益善)，在從事各種活動(dòng)時(shí)，想想這些優(yōu)點(diǎn)，并告訴自己有什么優(yōu)點(diǎn)。這樣有助你提升從事這些活動(dòng)的自信，這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”，這一效應(yīng)對(duì)提升自信效果很好。 ?

樹立自信的外部形象 ?

首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強(qiáng)一個(gè)人的自信;其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開(kāi)始可能不習(xí)慣，但過(guò)一段時(shí)間后就會(huì)有發(fā)自內(nèi)心的自信;另外，注意鍛煉、保持健美的體形對(duì)增強(qiáng)自信也很有幫助。 ?

樹立成就感 ?

如果你缺乏成就感，就很難將自己視為“對(duì)其他人有貢獻(xiàn)且具生產(chǎn)力的人”。定下*期限鼓舞自己，在每天下班時(shí)完成電話報(bào)告，并設(shè)置合理的時(shí)間限制，規(guī)劃后續(xù)的電話或郵件往來(lái)，列出每日應(yīng)完成的事并做好記號(hào)，完成的愈多壓力就愈小。 ?