隨著生活水平和文化素養(yǎng)的不斷提高、社會競爭加劇，心理健康的問題越來越受到人們的重視，那么怎樣才能成為一個心理健康的人呢?以下是小編為您整理的怎么增強心里素質(zhì)的相關內(nèi)容。 ?
怎么增強心里素質(zhì) ?
擺正心態(tài)，正確對待心理問題，不要稍有心理不適就懷疑自己或他人心理有問題，世界上心理絕對健康的人是沒有的;合理表達自己的需要，越是心理健康的人，越?jīng)]有那些曲曲折折，心里想的和需要的與她自己表達的一致，只有原結(jié)適應性情緒，沒有次級情緒。 ?
改變自己的觀念，不要讓外界的事、人、情境影響自己的情緒，將一切事情的結(jié)果和自己情感上的感受、體驗都歸因為自己的想法和思維模式，從而通過控制自己、改變自己使一切事情的結(jié)果朝自己預期的方向發(fā)展。 ?
正確對待不幸、挫折和失敗，把這一切當做寶貴的人生體驗和失敗回饋給我們的信號，而不是被擊倒;具備包容之心，身心健康的人心中不會有恨，因為沒有恨，所以內(nèi)心多了一份平靜和安寧;善于控制自己的情緒，情緒不會有很大的波動。 ?
有了不良的情緒和感受后能自行調(diào)適，及時清掉體內(nèi)的情緒垃圾，始終保持樂觀豁達，開朗快樂;心理健康的人體內(nèi)好象裝有一個過濾器，外面的不良信息和刺激，能通過自己好的思維模式進行凈化，從而使自己保持健康快樂。 ?
保持心理健康的原則 ?
保持自我意識良好。自我意識就是對自己、對“我”的認識。自我意識良好的核心，就是做到自知和自愛。自知就是通過自我觀察、自我評價，來了解自己能力的真實水平，對各種行為都要“量力而行”。自愛就是愛惜自己，保護自己，重視自己。 ?
保持社會功能良好。所謂社會功能良好，即為對社會適應自如。保持良好的人際關系。在與人交往時還應注意：真誠的鼓勵和贊美，而不是阿諛逢承;從團結(jié)的愿望出發(fā)，善意的指正;尊重別人人格，不把意見強加于人。 ?
要積極參與勞動實踐。勞動促進個體的發(fā)展包括軀體和心理兩方面。通過勞動實踐從而保持和現(xiàn)實的緊密聯(lián)系，通過勞動實現(xiàn)理想，糾正不切合實際的空想，并在勞動中增進人們的友誼。勞動使人消除不必要的憂慮和擺脫過分的自我注意，使生活內(nèi)容豐富而充實。勞動的成功與成果，使人們認識到自己生存的價值，因而對生活充滿信心。 ?
如何增強心里素質(zhì) ?
要樹立遠大志向。古人講“非志無以成學”、“志不強者智不達”。所謂立志就是激勵自己走向一條進取的、迎難而上的、智慧的人生之路。人有了志向，就會對自己嚴格要求，就會克服前進路上的任何困難，他的聰明才智才會發(fā)揮出來。 ?
正如高爾基所說：“我常常重復這樣一句話，一個人追求的目標越高，他的才力就發(fā)展的越快，對社會就越有益，我確信這也是一個真理?！庇行┩瑢W智商高，但由于缺乏遠大志向，現(xiàn)有的智力都不能得到徹底發(fā)揮，更談不上開發(fā)潛能。 ?
要提高身心健康水平。健康的身體、充沛的精力、愉快的心情可使人的智力機能很好地發(fā)揮作用，反之，人的智力活動就會受到壓抑?？梢娚硇慕】凳情_發(fā)潛能的基礎。要提高身體健康水平，可以從飲食、睡眠、鍛煉三方面進行調(diào)整。要提高心理健康水平，需要涵養(yǎng)自己的性格，建立和諧的人際關系。 ?
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培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)。心理品質(zhì)包括道德品質(zhì)、意志品質(zhì)、自信心、責任心等。有一位心理學工作者對1850年到1950年間的301位科學家進行研究，發(fā)現(xiàn)這些人不但智力水平高，而且在青少年時期就表現(xiàn)得十分堅強，有獨立性，這些人充滿自信心，有百折不撓的堅持精神?？梢?，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)對開發(fā)人的學習潛能作用重大。 ?
我們?nèi)绾翁岣咝睦硭刭|(zhì) ?
正確的人生態(tài)度來源于正確的認識，正確的世界觀。抱有正確人生態(tài)度的人，對周圍的事物有較為清醒的認識和判斷，即有遠大的理想，又有實事求是的精神，因而在社會變革時期能夠跟上時代的步伐，頭腦清楚，眼界開闊，立場堅定，即不保守，也不冒進。 ?
心理健康教育通過積極正面的引導，幫助學生樹立端正的人生觀，培養(yǎng)正確的人生態(tài)度。使學生在分析問題，處理問題時比較客觀、穩(wěn)妥，與時代共同進步，心態(tài)始終保持健康水平。心理健康教育，營造滿意心境。滿意心境是健康心理的主要體現(xiàn)，因此心理健康課的教學目標也在于為學生營造一個健康的心理環(huán)境。 ?
滿意的心境來源于正確的認識，由于他們能一分為二地論人論事，因而既能接受自己，又能悅納他人。對自己有自知之明，對別人也有一種客觀的、全面的評價，對工作、生活、學習也有正確的標準，既不好高騖遠，也不急功近利，因而心境總是滿意的、愉快的。 ?
心理健康教育，建立和諧的人際關系。樂于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。這是因為他們以同樣的態(tài)度對待別人，因而減少了很多不必要的矛盾。心理健康教育課課程設置，多需要團隊配合，互相分享共同進步，能夠增進大家互相理解、彼此感情融洽，協(xié)調(diào)一致，相互配合默契。 ?
