有數(shù)據(jù)表明，工作場合中，表現(xiàn)優(yōu)異的人士中有90%具有高情商;相對的，表現(xiàn)不佳的人中有80%的情商都不高。下面是小編為您整理的關(guān)于如何提高自己情商，希望對你有所幫助。

如何提高自己情商 ?

把你說的“不對”統(tǒng)統(tǒng)改成“對”。我有個朋友最喜歡說“不”，不管別人說什么，他先說“不”，“不對”，”不是的”，但他接下來的話并不是推翻別人，只是補(bǔ)充而已。他只是習(xí)慣了說“不”，大家都討厭他。誰喜歡被否定啊?我采訪過一個學(xué)識特別淵博的教授，我發(fā)現(xiàn)他有個美好的小習(xí)慣，不管對方說了多么傻逼的話，他一定會很誠懇地說，“對”，認(rèn)真地指出你這個話可以成立的點(diǎn)，然后延展開去，講他的看法。他這么牛逼的人，肯定了傻逼的你，你一定受寵若驚。而他把你的意見上升到那么牛逼的高度，你發(fā)現(xiàn)自己和他都好厲害哦。從此我學(xué)會了這一點(diǎn)，先肯定對方，再講自己的意見，溝通氛圍會好很多哦。

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處理自己消極情緒的能力

恐怕這是情商管理最重要的一點(diǎn)：如何有效的管理我們的負(fù)面情緒，使其不會影響到我們的正常生活和判斷。要想改變我們對于一件事的情緒，首先要改變我們對于這件事的認(rèn)知方式。 ?

面對壓力時，冷靜對待的能力

幾乎人人都經(jīng)歷著生活的壓力。壓力之下，最重要的是一定要保持鎮(zhèn)靜。如果你對某人生氣不滿，在你會說一些讓自己后悔的話之前，深呼吸，然后從1數(shù)到10。大多數(shù)情況下，當(dāng)你數(shù)到10的時候，你就能找到一個更好的溝通方法。如果數(shù)到10后你還是生氣，那你就該暫時離開這個問題，等冷靜下來再討論這個話題。

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高情商者的表現(xiàn)： ?

1. 你喜歡鉆研他人行事的動機(jī)。

情商高的人對人類行為非常著迷。他們會注意到其他人的肢體語言、方言甚至是臉部微妙的抽搐。因?yàn)樗麄兿矚g觀察別人，所以也就能明白每個人的獨(dú)特之處。 ?

2. 你是熱情的領(lǐng)導(dǎo)者，言出必行。

情商高的人都知道要言出必行。作為領(lǐng)導(dǎo)者，他們不是站在背后發(fā)號施令，而是走在前面做出表率。 ?

3. 你清楚自己的優(yōu)勢和短板。

情商高的人知道，*的缺陷不能說明你弱勢的一面，而*的優(yōu)勢則可以顯示出你強(qiáng)勢的一面。他們會充分發(fā)揮自己*的優(yōu)勢，來彌補(bǔ)自身不足。 ?

4. 你能夠平靜地面對過去。

情商高的人根本沒有時間去后悔。他們放下過去，著眼當(dāng)前。因?yàn)樗麄冎?，只有這樣才能進(jìn)步。 ?

5. 你對未來充滿信心。

情商高的人并不會因?yàn)槲磥黼y以預(yù)料而心神不寧。他們的生活很快樂，不需要水晶球預(yù)測未來。因?yàn)閷λ麄儊碚f，生命應(yīng)當(dāng)是一次刺激的冒險之旅，而非預(yù)先安排的常規(guī)生活。 ?

6. 你能夠活在當(dāng)下，體會當(dāng)前的每一刻。

情商高的人不會簡單地“度過”每一天。相反，他們會積極體驗(yàn)每一天每一刻的細(xì)膩與微妙。 ?

7. 你是一個成熟主動的聆聽者。

情商高的人知道，“聽到”和“聆聽”是兩個截然不同的概念。他們會用提問題的形式重復(fù)別人說過的話，確保自己沒有遺漏任何信息。 ?

8. 你知道自己為什么不高興。

情商高的人不會讓自己的消極情緒影響自己。他們會主動尋找自己不開心的原因，最重要的是，他們會想辦法讓自己開心起來。 ?

9. 你能自如地和朋友以及陌生人交談。

情商高的人從不會不喜歡陌生人。他們不在乎陌生人的年齡、種族、宗教、性別、性取向或者政治立場。因?yàn)樗麄冎?，我們都是一樣的人，所以對待每個人都一樣。 ?

10. 你在生活和工作上都嚴(yán)守道德標(biāo)準(zhǔn)。

無論是在工作還是生活上，情商高的人都會遵循道德標(biāo)準(zhǔn)和原則。他們每一個人的價值觀可能會有所不同，但是都會用高標(biāo)準(zhǔn)來要求自己。 ?

情商低怎么辦? ?

1、從難以相處的人身上學(xué)到東西。

我們的周圍有很多牢騷滿腹，橫行霸道、裝膽作勢的人，我們多么希望這些人從生活中消失，因?yàn)樗麄儠屓松鷼夂徒^望，甚至發(fā)狂。為什么不能把這些人圈起來，買張飛機(jī)票，送到一個小島上，在那里他們再也不會打擾到別人?？墒?，*別這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。

2、 為人父母。

為人父母會教會你很多東西。當(dāng)孩子尖叫“為什么不給我買?我恨你!”時，你不能絕望，不能暴怒，你需要理解他并接受極怨恨的現(xiàn)實(shí)。要知道，這是孩子所能給予你的*的禮物，當(dāng)然這種恨不要持續(xù)下去。 ?

養(yǎng)育孩子是一個雙贏的結(jié)局。在養(yǎng)育孩子的過程中，孩子學(xué)會了如何與還不算成熟的年輕父母相處。作為父母的我們，則在抑制我們的需求來滿足孩子的需求的過程中磨平了棱角。養(yǎng)育孩子會自動提高我們的情商，使我們成為更合格的父母。 ?

如果你不愿意生養(yǎng)孩子，不妨試試為朋友看孩子，與孩子相處可以真正地提高我們的情商。 ?

3、時不時嘗試另一種完全不同的方式，你會拓寬視野，提高情商。

你是一個性格開朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨(dú)處或和幾個密友在一起的人呢?你喜歡提前計劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無計劃呢?人人都有自己的偏愛，如果可以選擇的話，每個人都會選擇自己偏愛的方式。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動會更有助于我們的成長。

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如果你總是聚會中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動地等待別人和你搭訕，不妨主動上前向?qū)Ψ絾杺€好。 ?

如何做才能提高自己的情商 ?

真正的高情商，簡而言之，應(yīng)該具備以下四項基本條件： ?

1. 具有正確解讀他人情緒和意圖的能力， ?

2. 具有有效掌控自身情緒的能力(能夠表達(dá)積極情緒，不容易產(chǎn)生消極情緒，能夠掌控已產(chǎn)生的消極情緒，選擇合適的方式和場合來表達(dá))， ?

3. 具有對他人情緒產(chǎn)生積極影響的能力， ?

4. 具有關(guān)注他人情緒的長期意愿和穩(wěn)定的習(xí)慣。 ?