要提升說(shuō)話技巧的可以看下提高的情商訓(xùn)練。

1.如何練習(xí)可以提高情商?

額....你說(shuō)的是感情智商還是很正常說(shuō)的情商 情商(EQ)又稱情緒智力，是近年來(lái)心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對(duì)應(yīng)的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。 傳說(shuō)哦下圍棋可以哦

2.孩子如何進(jìn)行情商訓(xùn)練的提高？

家長(zhǎng)的情商可以傳達(dá)給子女，比如要經(jīng)常表達(dá)愛(ài)意、幫助孩子表達(dá)情感、教會(huì)孩子自主決定、肯定孩子的情緒、承認(rèn)他們?nèi)〉玫某煽?jī)、不過(guò)分溺愛(ài)等等，可以去靠譜的機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)，比如齙牙兔

3.提高情商的訓(xùn)練方法

1、關(guān)注情緒，不批判情緒，提高自我情緒調(diào)節(jié)能力 每個(gè)人都有自己的情緒，情商低的人往往陷入自我情緒而不自知，高情商的人能夠通過(guò)情緒調(diào)節(jié)能力迅速化解自己情緒。圣經(jīng)曾說(shuō)，不可含怒到日落，也強(qiáng)調(diào)了我們對(duì)情緒管理能力。 情緒本身沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，當(dāng)我們時(shí)刻懂得關(guān)注自己情緒的時(shí)候，我們就可以對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)與管控。情緒來(lái)的時(shí)候，我們可以關(guān)注情緒背后的動(dòng)機(jī)，去思考為何自己會(huì)生氣，舉個(gè)例子假如這次沒(méi)有升職，而其他同事升職了，我們有時(shí)會(huì)生氣，我們可以通過(guò)挖掘情緒背后隱藏自己成長(zhǎng)動(dòng)機(jī)，然后激勵(lì)自己下次努力，那么我們就可以緩解情緒的影響。 2、對(duì)自己失控的情緒全面復(fù)盤 每個(gè)人或多或少都會(huì)有情緒失控的時(shí)候，高情商的人往往會(huì)在事后對(duì)情緒進(jìn)行復(fù)盤。建議可以用日志記錄整個(gè)事情的發(fā)生，據(jù)心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，寫作與記錄能夠幫助我們緩解情緒的沖擊，更重要也讓我們內(nèi)心恢復(fù)平靜。 你可以在自己情緒失控的時(shí)候進(jìn)行事件復(fù)盤，并制定情緒轉(zhuǎn)移方案與危機(jī)應(yīng)對(duì)方案，這樣可以提前對(duì)你的情緒進(jìn)行預(yù)判，也能讓你下次有情緒的時(shí)候，你會(huì)有更多的辦法來(lái)應(yīng)對(duì)。 3、定期維護(hù)朋友圈 高情商的人都是懂得經(jīng)營(yíng)自己的朋友圈，他們不會(huì)等到有需要的時(shí)候才找朋友，而是在平時(shí)就會(huì)定期維護(hù)自己的朋友圈，無(wú)論是出去旅游還是相關(guān)節(jié)日，他們會(huì)送一些特別定制的小禮物送給自己身邊的朋友，或者定期與朋友見(jiàn)面，讓朋友感受到濃濃的暖意和舒心。 另一方面他們也會(huì)在其他交際圈中選擇合適的朋友拓展自己的人際圈，往往來(lái)說(shuō)，一個(gè)人圈子各種朋友都有比同一種類朋友要好，比如說(shuō)，你是做銷售行業(yè)的，建議你的朋友除了銷售圈，你還可以與法律圈、研發(fā)人員、產(chǎn)品開(kāi)發(fā)人員等做朋友，因?yàn)檫@樣可以彌補(bǔ)信息的短板，各種信息交融的朋友往往也會(huì)讓我們看到事情更為全面。用李善友教授的話說(shuō)，你的朋友圈決定了你的影響力。 4、擅長(zhǎng)傾聽(tīng)，采用坦誠(chéng)自主的溝通模式 高情商的人都擅長(zhǎng)傾聽(tīng)，他們懂得聽(tīng)比說(shuō)更重要。蔡康永是主持界最會(huì)聆聽(tīng)的人，這種傾聽(tīng)會(huì)幫助我們更加理解與懂得另一個(gè)人，也會(huì)讓對(duì)方感覺(jué)充分的重視。 另一方面在溝通的時(shí)候，高情商的人會(huì)使用坦誠(chéng)自主溝通模式，在社交中，真誠(chéng)交往是高情商人際*要訣，他們說(shuō)話既不硬，也不軟，而是情理交融，充分表達(dá)自己的感受。舉個(gè)例子說(shuō)他們?cè)诼?tīng)到某個(gè)人傾訴的時(shí)候，不會(huì)急于對(duì)事情批判，而是會(huì)充分講述自己感受，而且給出非常中肯的意見(jiàn)。

4.提高情商訓(xùn)練方法

1、善于感知和讀懂對(duì)方的情緒。我們可以從對(duì)方的肢體語(yǔ)言，語(yǔ)氣，面部表情中來(lái)感知和判斷對(duì)方的情緒和心理。比如，當(dāng)你給對(duì)方發(fā)微信的時(shí)候，遲遲沒(méi)有反應(yīng)，你會(huì)先從對(duì)方可能手機(jī)不在身邊，或者手機(jī)沒(méi)電了，等等原因想起，這樣就避免了自己生氣的情緒。多換位思考，多從客觀上考慮問(wèn)題，不要讓主觀情緒帶動(dòng)你的心理。理解別人的想法，對(duì)方是怎么想的，對(duì)方想要的是什么。從而選擇正確的處理方法。2、自我覺(jué)察，善于感知自己的情緒。如果能夠快速感知自己的情緒和反應(yīng)，就能盡快克制自己的不良情緒，掌握自己的情緒才會(huì)讓自己做出有效的思考和行動(dòng)。當(dāng)你感到生氣了，面對(duì)這樣的情緒，你是可以對(duì)自己做出相應(yīng)行動(dòng)的，比如，深呼吸，轉(zhuǎn)移注意力，遠(yuǎn)離讓你生氣的原因，換位思考等等方式來(lái)調(diào)節(jié)自己的心情。3、遇事平和而冷靜。遇事多微笑，你的動(dòng)作，表情會(huì)帶動(dòng)你內(nèi)心的情緒。不要把情緒寫在臉上，這樣也會(huì)讓朋友和同伴覺(jué)得你沉穩(wěn)，也更容易獲得信任。遇到令你感到憤怒，恐懼的事情時(shí)，可以深呼吸，積極的心理暗示，到戶外走一走呼吸一下新鮮的空氣，也可以通過(guò)慢跑，釋放身上的一些能量。少抱怨，少找借口，以免給人以一種不成熟的表現(xiàn)。事情發(fā)生后，先要考慮的是如何解決問(wèn)題，如何把損失降低到最小，而不是抱怨，推卸，和找借口。4、做人遲鈍而開(kāi)放。我們?cè)谏罟ぷ髦校瑫?huì)遇到各種各樣瑣事，有讓你感到憤怒的，有讓你感到沮喪的，有讓你感到失望的，這是我們的自身的情緒太敏感所致，適當(dāng)?shù)倪t鈍一些，也是讓我們保持良好心態(tài)的不錯(cuò)方法。這就需要我們對(duì)生活當(dāng)中的一些小事，一笑了之。放長(zhǎng)自己生命的目標(biāo)，這些小困難只是人生中的一段小小的插曲，相對(duì)你遠(yuǎn)大的夢(mèng)想和生命來(lái)說(shuō)根本微不足道。5、處理負(fù)面情緒 改變認(rèn)知的方式。對(duì)于一些令人憤怒和沮喪的事情，你內(nèi)心可以找出一些正面的，正能量的原因來(lái)解釋他。一個(gè)小技巧是對(duì)自己說(shuō)：“這太好了”比如，你要出門，而汽車突然間被老婆開(kāi)走了，你可以想：這太好了，這樣我今天可以跑步去上班，讓我的身體可以得到機(jī)會(huì)鍛煉，讓我能夠保持健康的體魄。比如，領(lǐng)導(dǎo)突然找你談話說(shuō)要增加新的任務(wù)給你， 你會(huì)想：這太好了，這樣我就有機(jī)會(huì)得到鍛煉，迎接新的挑戰(zhàn)，讓自己的能力得到快速提升。6、想清楚再說(shuō)話，再做事三思而后行。不要在自己壓抑，憤怒，郁悶的時(shí)候，來(lái)想問(wèn)題，做事情，而是先讓自己心態(tài)平和下來(lái)，再去處理事情。情商高的人不會(huì)由著情緒來(lái)主導(dǎo)自己，不加思考的做出行動(dòng)。7、懂得照顧對(duì)方的感受，給對(duì)方留有面子。做事不能太絕，要給對(duì)方留有面子，這樣日后見(jiàn)面，雙方也不會(huì)很尷尬。對(duì)于對(duì)方的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，要寬容，人無(wú)完人， 做人要豁達(dá)。這樣別人也會(huì)愿意跟你交往。

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