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1.兒童踢足球有利于強化腿部的骨骼

很多人都說兒童踢足球，有利于強化腿部骨骼的，真的是這樣嗎？是的，確實是這樣的。因為在持續(xù)的腿部運動過程中，由于新城代謝的促進，骨骼的血液得到了很好的改善，骨骼的形態(tài)、結構和功能都發(fā)生了一些良好的變化。 此外，提到足球可以大大提高孩子的靈活性。 所以孩子們可以踢足球來鍛煉。

2.足球按路線運球

踢足球時，根據(jù)路線運球。 在空地上用粉筆或樹枝畫兩條平行的曲線，曲線之間留有50cn寬的路徑，讓孩子在標明的路線上練習運球。從入口到出口盡量控制住球，使其不出界，并通過計時督促鼓勵孩子練習。這對孩子足球訓練是非常有幫助的。

3.足球訓練的步跳

弓步跳是下肢和核心力量的爆發(fā)式訓練，主要目的是訓練大腿部前后的所有肌肉群。 方法就是我們從弓步和深蹲開始，向上跳，在空中換腿，擺臂保持平衡。 沖刺時，盡量保證大腿、小腿與地面垂直，要求動作快速完成，保持呼吸均勻。 重復20次或半分鐘，休息半分鐘。

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4.足球的個人技術動作的啟蒙訓練

足球的個人技術動作的啟蒙訓練：一般情況下，運動技術的教學過程是采用完整法的簡單動作和分解法的復雜技術動作進行的。但是，根據(jù)兒童的心理特點，在個人足球技術動作的初始訓練中，要注意幾種方法:1對于每一個足球單項技術動作，分解法應該是主要練習，讓孩子了解每一個技術動作的關鍵點，比如支撐腳的位置、踢腳的位置、觸球的位置等。2啟蒙訓練應以較慢的速度進行，讓孩子充分體驗到腳各個部位對球的感受，并專注于熟悉球，養(yǎng)成正確的動態(tài)刻板印象，為未來的可持續(xù)發(fā)展創(chuàng)造有利條件。3每次訓練期間，盡量增加孩子觸球次數(shù)，減少無效時間消耗。

5.足球運球的拉球變向

在足球運球中，拉球的方向是變化的?？盏厣厦扛?m放置五個標志物，呈之字形排列。運球從場地的一端進入。每次標記前，用一只腳的前腳掌踩住拉球，將球轉向身體的另一側。踩拉球的技術動作在每個標記前不斷重復。經過每個標記后，運球回到原點繼續(xù)練習。

6.足球可按路線運球

足球訓練時，孩子們按照路線運球。 在空地上用粉筆或樹枝畫兩條平行的曲線，曲線之間留有50-cn寬的路徑，讓孩子在標明的路線上練習運球。從入口到出口盡量控制住球，使其不出界，并通過計時督促鼓勵孩子練習。

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