盡管對(duì)一些人來說，死記硬背是非常有效的，但是在考試前把太多的信息塞進(jìn)你的大腦會(huì)造成記憶負(fù)擔(dān)。接下來給大家講講學(xué)習(xí)英語的不良習(xí)慣有哪些，感興趣請往下看吧! ?

和你的朋友談?wù)搹?fù)習(xí)的進(jìn)展常常讓自己感到心慌。如果他們復(fù)習(xí)的時(shí)間比你多，你就會(huì)質(zhì)疑自己準(zhǔn)備得是否充分，從而感到焦慮。如果有人學(xué)習(xí)的時(shí)間比你多幾個(gè)小時(shí)，這顯然意味著他們的知識(shí)比你好，對(duì)嗎?并不是!連續(xù)學(xué)習(xí)超過7小時(shí)通常違反了復(fù)習(xí)的首要原則——常休息。如果你不間斷地戰(zhàn)斗不休息，就會(huì)出現(xiàn)飽和期，在這期間你不能再消化任何知識(shí)點(diǎn)。當(dāng)然，你可能已經(jīng)讀了10個(gè)小時(shí)的書，但你真的記得6個(gè)小時(shí)前你看了什么嗎? ?

切忌開小差 ?

無論是智能手機(jī)、平板還是電腦，我們都對(duì)電子產(chǎn)品產(chǎn)生依賴。事實(shí)上，如果我們的手機(jī)不響，家里的電視不打開，我們會(huì)有一種明顯的空虛感。然而，消除來自所有電子設(shè)備的干擾是有效的學(xué)習(xí)方式。社交媒體是具有破壞性的，一邊學(xué)習(xí)一邊使用社交網(wǎng)絡(luò)，人的壓力可能會(huì)增加約15%。 ?

不要占用睡眠時(shí)間 ?

考試前的日子通常很緊繃。你可能會(huì)覺得考試前夕不間斷的復(fù)習(xí)才是王道;但事實(shí)上，有比這更重要的事情。很多研究表明，成年人的理想睡眠時(shí)間是每晚8至8.5小時(shí)。當(dāng)你需要高度集中注意力時(shí)，充足的睡眠尤其重要。因?yàn)樗卟蛔銜?huì)影響你的判斷，減少你的反應(yīng)時(shí)間。所以，即使你可能認(rèn)為從清晨到深夜復(fù)習(xí)是首要任務(wù)，但也應(yīng)該記住，如果你沒有足夠的睡眠，是找不到好狀態(tài)的。這是一個(gè)超出考試范疇的實(shí)際問題:根據(jù)哈佛*的一項(xiàng)研究，睡眠不足導(dǎo)致美國經(jīng)濟(jì)每年損失632億美元。 ?

切忌臨時(shí)抱佛腳 ?

到目前為止，人類大腦是身體最引人注目的部分:大腦能儲(chǔ)存的信息量是驚人的。然而，這并不意味著大腦是一個(gè)擁有無限約束和無限容量的存儲(chǔ)中心。盡管對(duì)一些人來說，死記硬背是非常有效的，但是在考試前把太多的信息塞進(jìn)你的大腦會(huì)造成記憶負(fù)擔(dān)，這就跟電腦工作太久而導(dǎo)致發(fā)熱一樣的道理。人類短期記憶只能支持7到9個(gè)事件，而這些事件可能在30秒后從記憶中消失。即使你成功地將*一分鐘記憶的知識(shí)點(diǎn)轉(zhuǎn)化為長期記憶，情況也不容樂觀!一旦你獲知了考試日期，就應(yīng)該給自己計(jì)劃一個(gè)月以上的復(fù)習(xí)時(shí)間。記住，復(fù)習(xí)要保證好作息時(shí)間，有充足的的睡眠! ?