練習(xí)肚皮舞時(shí)應(yīng)該注意些什么?-金敏肚皮舞培訓(xùn)中心

(1)在練習(xí)的過(guò)程中盡量不要喝水，特別是出汗以后，這樣身體排出的熱量不會(huì)很好地?fù)]發(fā)，也起不到排汗養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

(2)因?yàn)槎瞧の杌顒?dòng)量較大，所以盡量在飯后一小時(shí)后再進(jìn)行練習(xí)，以免造成腸胃不適以及發(fā)生嘔吐等現(xiàn)象。 (3)一般跳完肚皮舞會(huì)大量流汗，建議等汗千以后半小時(shí)再?zèng)_澡，以免身體著涼引起感冒。 (4)剛跳完肚皮舞的學(xué)員不要馬上坐下，否則之前的練習(xí)都白做，而且還會(huì)使臀部變大。

(5)在學(xué)員剛開(kāi)始練習(xí)肚皮舞時(shí)，腹部可能會(huì)有一點(diǎn)微微的扭曲感，不過(guò)沒(méi)有關(guān)系，這很正常，練習(xí)多了就會(huì)沒(méi)事。 (6)初練肚皮舞的學(xué)員一定要記得課前充分熱身，盡量避免損傷，以免給自己帶來(lái)麻煩。 (7)請(qǐng)注意，能把肚皮舞跳到完全即興表演的晚界的訣竅是:放開(kāi)身心，盡情舞動(dòng)。

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