跳肚皮舞如何預(yù)防運動損傷-金敏肚皮舞培訓(xùn)中心

教師是課堂的組織者和教授者，所以要把安全較育作為生項重要的內(nèi)容.應(yīng)常抓不懈.建立安全管理制度，如場地使用規(guī)定、運動損傷登記卡等.井經(jīng)常向?qū)W生講預(yù)防損傷的重要性.對學(xué)習(xí)態(tài)度不認(rèn)真的學(xué)員應(yīng)進行及時教育，并針對學(xué)生的特點.以正面教育。啟發(fā)、引導(dǎo)、表揚、徽勵為主。

(1)在課前一定要進行全方位的熱身話動，特別是在冬天.讓全身的經(jīng)脈、甘骼、韌帶等全面激f舌熱起來，使身體的機能完全調(diào)整到適合我們課堂的話動的狀態(tài). (2)如果對運動川傷的認(rèn)識不足，在訓(xùn)練中教師思想太大愈，對干學(xué)員的小傷、小病不孟視.一旦發(fā)生危險，教師措手不及，會給學(xué)員帶來不必要的麻煩. (3)如果運動呈安排不當(dāng)，超過身體局部的負(fù)荷.易造成身體急性性損傷.例如.上提胯正面練習(xí)完.一定要進行另一條褪的反面練習(xí)，不要一條腿始終受力，否31會造成腿部承貢超足而損傷。 (4)如果訓(xùn)練內(nèi)容安排不當(dāng)，動作的準(zhǔn)易度順例，把互相負(fù)面影響的動作混合進行練習(xí).產(chǎn)生相互的干擾，也會引起損傷. (5)如果上課時心理及身體狀態(tài)不佳.舞者身體容易松懈，使肌肉力量及動作協(xié)調(diào)性等下降，還有可能傷害腳踩。 (6)不正確的呼吸無益身心健康，如果不運用正確的呼吸而經(jīng)常緊張屏氣，會憋得臉、預(yù)通紅，不但影響動作質(zhì)呈，還會缺氧，影晌心眺話動。 (7)客觀條件的不利也是造成擬傷的因素，如光線太差、氣溫過低、地板凹凸不平或打滑等.??? (8)正確的準(zhǔn)備活動可安排齊種步伐的慢跑及帶有姿態(tài)的慢跑.效果都會不錯。教師應(yīng)認(rèn)識到，做好充分的準(zhǔn)備工作.是防止報傷，提高教學(xué)質(zhì)的重要環(huán)節(jié)。以上就是金敏肚皮舞培訓(xùn)中心小編摘抄的關(guān)于跳肚皮舞如何預(yù)防運動損傷的全部內(nèi)容。