北京有沒有*生足球訓(xùn)練學(xué)校，據(jù)了解，北京少兒足球培訓(xùn)是競爭激烈但又大量缺乏的專業(yè) ，小編做了一個簡答學(xué)習(xí)足球好的年紀(jì)是幾歲，足球訓(xùn)練的核心是什么，足球訓(xùn)練的步跳，足球為什么要訓(xùn)練立定跳遠，足球的個人技術(shù)動作的啟蒙訓(xùn)練，足球運球的拉球變向，足球可按路線運球。

1.學(xué)習(xí)足球好的年紀(jì)是幾歲

三歲前鍛煉是生活中非常基本的。 因為通過運動，孩子發(fā)展了觀察能力，以及協(xié)調(diào)能力，然后是平衡感、空間感和時間感。所以從3歲到6歲，一項運動需要以下教學(xué)步驟:1適當(dāng)?shù)拇碳ず驮O(shè)置 2不斷嘗試發(fā)現(xiàn)錯誤，解決問題。 3重復(fù)、比較和判斷結(jié)果:理解階段 4個體變異的基本形式:“創(chuàng)造性”階段 5增加練習(xí)，個人嘗試重復(fù)自己和同伴的成就，識別真實意愿。

2.足球訓(xùn)練的核心是什么

足球訓(xùn)練的核心是什么？簡單來說，訓(xùn)練內(nèi)容主要是俯臥撐訓(xùn)練。如果我們想要強壯的上半身和核心力量，這種鍛煉方法是非常有效的。雖然有點難，但是這個運動會燃燒我們的脂肪*得。 如果你完全掌握了這一點，踢足球會非常容易。

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3.足球訓(xùn)練的步跳

弓步跳是下肢和核心力量的爆發(fā)式訓(xùn)練，主要目的是訓(xùn)練大腿部前后的所有肌肉群。 方法就是我們從弓步和深蹲開始，向上跳，在空中換腿，擺臂保持平衡。 沖刺時，盡量保證大腿、小腿與地面垂直，要求動作快速完成，保持呼吸均勻。 重復(fù)20次或半分鐘，休息半分鐘。

4.足球為什么要訓(xùn)練立定跳遠

足球為什么要訓(xùn)練立定跳遠？因為立定跳遠主要是腰腹核心力量的爆發(fā)和穩(wěn)定訓(xùn)練。 目的主要訓(xùn)練大腿前側(cè)肌肉、小腿后側(cè)肌肉和腰腹力量核心。 方法是每個人都熟悉動作。雙腳分開與肩同寬，雙腳用力蹬地起跳，落地時收腹，向前跳，然后向后跳。 重復(fù)10-15次左右，休息半分鐘。

5.足球的個人技術(shù)動作的啟蒙訓(xùn)練

足球的個人技術(shù)動作的啟蒙訓(xùn)練：一般情況下，運動技術(shù)的教學(xué)過程是采用完整法的簡單動作和分解法的復(fù)雜技術(shù)動作進行的。但是，根據(jù)兒童的心理特點，在個人足球技術(shù)動作的初始訓(xùn)練中，要注意幾種方法:1對于每一個足球單項技術(shù)動作，分解法應(yīng)該是主要練習(xí)，讓孩子了解每一個技術(shù)動作的關(guān)鍵點，比如支撐腳的位置、踢腳的位置、觸球的位置等。2啟蒙訓(xùn)練應(yīng)以較慢的速度進行，讓孩子充分體驗到腳各個部位對球的感受，并專注于熟悉球，養(yǎng)成正確的動態(tài)刻板印象，為未來的可持續(xù)發(fā)展創(chuàng)造有利條件。3每次訓(xùn)練期間，盡量增加孩子觸球次數(shù)，減少無效時間消耗。

6.足球運球的拉球變向

在足球運球中，拉球的方向是變化的?？盏厣厦扛?m放置五個標(biāo)志物，呈之字形排列。運球從場地的一端進入。每次標(biāo)記前，用一只腳的前腳掌踩住拉球，將球轉(zhuǎn)向身體的另一側(cè)。踩拉球的技術(shù)動作在每個標(biāo)記前不斷重復(fù)。經(jīng)過每個標(biāo)記后，運球回到原點繼續(xù)練習(xí)。

7.足球可按路線運球

足球訓(xùn)練時，孩子們按照路線運球。 在空地上用粉筆或樹枝畫兩條平行的曲線，曲線之間留有50-cn寬的路徑，讓孩子在標(biāo)明的路線上練習(xí)運球。從入口到出口盡量控制住球，使其不出界，并通過計時督促鼓勵孩子練習(xí)。

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