其實有些東西都是與生俱來的，也有些東西是可以經(jīng)過后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說有些人天生記憶力就強，但是并不代表其他（她）人不可以通過后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的怎樣鍛煉大腦提高記憶力 呢？那么就由小編給大家介紹一下如何鍛煉腦力提高記憶力，怎么鍛煉大腦記憶力，怎么鍛煉大腦，讓大腦跟活躍，提高記憶力，怎么樣集中注意力，怎樣提高大腦的反應(yīng)力和記憶力？?? 。
1.如何鍛煉腦力提高記憶力
增強記憶的方法：1、注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2、興趣濃厚如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3、理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。4、過度學(xué)習(xí)即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。5、及時復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。6、經(jīng)常回憶學(xué)習(xí)時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。
2.怎么鍛煉大腦記憶力
記憶力不好或者下降的原因很多，比如沒有休息好、生活節(jié)奏不規(guī)律、精神渙散、情緒低落等等都會影響記憶力?？梢詮囊韵聨追矫嬷只謴?fù)、提高記憶力：從飲食方面講：可以吃一些富含磷脂的食物，它可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效，日常飲食中，可以吃一些富含維生素b類的食物（很多，自己搜一下）。從關(guān)聯(lián)性講：①提高記憶力的前提是，你必須有一個好的精神狀態(tài)，高度集中的注意力。很多朋友記憶力不好，很大一部分原因就是在記東西的時候注意力不集中，一心不能二用，否則事倍功半，說的就是這個意思。具體提高注意力的方法我就不講了，朋友們可以去百度貼吧：注意力吧里面看看學(xué)習(xí)一下。②保證合理的睡眠、勞逸結(jié)合，保持心情愉悅，對記憶力的無形幫助也很大。很多朋友記憶力下降主要原因就是生活不規(guī)律、經(jīng)常熬夜、壓力大、情緒差，這樣只會讓你記憶力越來越差。以下食品多吃有助于記憶力的提高：魚類、牛奶、花生、小米、南瓜、雞蛋、玉米、黃花菜、辣椒、菠菜、橘子、菠蘿、胡蘿卜、大豆、木耳、杏仁等。除此之外，還可以吃些保健品，保健品的話，強烈推薦美國的最強大腦精華?；叵肴ツ辏腋呖嫉臅r候就是靠吃它來提高記憶力的，效果不錯。淘寶可以買到！
3.怎么鍛煉大腦，讓大腦跟活躍，提高記憶力，怎么樣集中注意力
大腦是由左腦與右腦組成,而左腦是負責我們的直線,即邏輯思維,而右腦是負責我們的曲線,即是影像與圖像,而兩者的中間一樣?xùn)|西叫海馬體是負責把我們左腦與右腦所接收回來的訊息分析,儲存.而我們要煉大腦，讓大腦更活躍，提高記憶力，及集中注意力.*看書要給自己一個時間,這樣將給自己的壓力,這樣才達到集中的效果.例如一天要看一本100頁的書. 而作適要定時,睡眠很重要的.在早上學(xué)習(xí)與溫書比,晚上開一個通霄好,而且要有適量的運動,及要多喝水,因為多喝水,能令血液運行到大腦較快.還喝一些葡萄糖作補充能量之用. 學(xué)習(xí)是永遠沒有捷徑一定溫習(xí),溫習(xí)再溫習(xí),才能把你要記的記得鞏固.記著若早上已記了的東西,晚上要覆習(xí)一次,然后二天后再覆一次,二星期后再溫一次,這樣記憶,你腦內(nèi)的記憶就這樣鞏固起來,若對書本只是文字減低了閱讀的興趣,那就要記將主題,原因,重點畫成一幅圖畫,雖有點浪費一些時間去繪畫,但大腦圖像是比較容易被吸收,因為你記東西時,將之圖像化.這樣記東西時,你已運用了你的左腦與右腦一起幫你去記東西了. 這是我學(xué)習(xí)記憶法的一點心得.希望幫到你.
4.怎樣提高大腦的反應(yīng)力和記憶力？
要經(jīng)過正規(guī)的培訓(xùn)，通過各種鍛煉或者自己找一些題目進行練習(xí)大腦變年輕 10招提高回憶力10種正在能夠簡略實踐的大腦體操記單詞，記句子，記場景，反復(fù)練例如，在什么場合，有什么人，什么時間，交通線路
根據(jù)如何鍛煉腦力提高記憶力，怎么鍛煉大腦記憶力，怎么鍛煉大腦，讓大腦跟活躍，提高記憶力，怎么樣集中注意力，怎樣提高大腦的反應(yīng)力和記憶力？??了解，其實好的記憶力也是可以是練出來的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實這類方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說不要猶豫，趕緊行動起來吧！不懂得可以問小編，隨時在線的哦