其實有些東西都是與生俱來的，也有些東西是可以經(jīng)過后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說有些人天生記憶力就強，但是并不代表其他（她）人不可以通過后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的如何提升視覺記憶力 呢？那么就由小編給大家介紹一下應(yīng)該如何提升孩子的視覺記憶力？，怎樣kuaisu 提高記憶力?? 。
1.應(yīng)該如何提升孩子的視覺記憶力？
據(jù)我所知，一般的配方奶粉中添加的有三種東西對視覺、記憶力有關(guān)系：*個，“腦黃金”——DHA，可以促進(jìn)寶寶腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育；第二個，“眼睛軟黃金”——葉黃素，過濾光線中的有害藍(lán)光，保護(hù)寶寶眼睛，支持視網(wǎng)膜發(fā)育，提高視覺機能；第三個，膽堿，提高寶寶記憶力，促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)正常發(fā)育；這三種關(guān)鍵營養(yǎng)素也是配方奶粉基本上必備的營養(yǎng)元素。
2.怎樣kuaisu 提高記憶力
提高記憶力 除了平躺靜思、運動以及嚼口香糖的方法外， 我的學(xué)生經(jīng)常采用的提高注意力的方法還有一種“硬抄法”，即“好記性不如爛筆頭”。 聽課的時候，只要心不在焉時，就強迫自己抄寫要點或課文。 另外一種方法是調(diào)換姿勢， 如果一個姿勢不能使自己集中注意力就立即調(diào)換動作， 必要時身體向前傾斜，只坐三分之一椅子，或者干脆站立。1 調(diào)換動作可以使自己快速進(jìn)入*思考狀態(tài)。 再有一種就是瘋狂喊叫或瘋狂默念。 遇到自己頭腦較亂，注意力低下時，就立即使勁朗讀課文、叫喊單詞、大吼要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。 但是這種方法必須顧及所在環(huán)境， 所以有的學(xué)生就采用瘋狂默念、默喊，甚至帶語氣，帶表情，帶肢體語言的方法。 我認(rèn)為以上方法都是簡單實用的方法。 我本人比較推崇的是“堅持鍛煉，營養(yǎng)配餐，良好睡眠?！?所有的方法都要在保證中學(xué)生必要的睡眠的基礎(chǔ)之上。 睡眠好，運動吸氧，再注意補充飲食，精力充沛， 再加上一些提升注意力的小技巧，如咀嚼、調(diào)換動作等等，注意力自然會得到提高。 吃核桃 記憶的傳遞由神經(jīng)傳遞素（多巴胺、去甲腺上素、5-經(jīng)色胺和乙酰膽堿）來進(jìn)行，雖然大腦最主要的動力來源是葡萄糖，但專家認(rèn)為關(guān)鍵性的維生素和礦物質(zhì)才是提供制造神經(jīng)傳遞材料的物質(zhì)。 1、維生素B6 維生素B6能夠明顯增加多巴胺、去甲腺上素、5-經(jīng)色胺和乙酰膽堿的數(shù)量，每天攝入2毫克足以保持良好的記憶力，如果超過100毫克可能會產(chǎn)生毒副作用。 2、維生素B12 維生素B12缺乏的話會引起神經(jīng)性癥狀——比如記憶力減退、方向感喪失和疲勞，每日6微克 3、硫胺素 硫胺素缺乏的話會引起情緒的變化，使人產(chǎn)生模糊的不安和恐懼感以及思維混亂和記憶力衰退。每日1。5毫克 4、核黃素 效果同3，每日1。7毫克 5、卵磷脂 卵磷脂可以提高大腦中膽堿的含量，膽堿越高，也就意味這大腦中含有更多的乙酰膽堿，這是大腦記憶功能必不可缺的神經(jīng)傳遞素。 6、鐵和鋅 這兩種礦物質(zhì)可以提高視覺記憶力，也就是記憶圖象的能力，當(dāng)人缺乏鋅的時候，大腦就無法形成所需的活性維生素B6。鐵每日18毫克、鋅每日15毫克 我不知道你應(yīng)該用什么辦法，但是我從小就是要背書，所以久而久之背書就快了，現(xiàn)在你可以試著多背書，菠菜可以提高記憶力，是科學(xué)的 1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2.興趣濃厚。如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3.理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。 4.過度學(xué)習(xí)。即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。過度學(xué)習(xí)的*程度是150%。 5.及時復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6.經(jīng)?；貞?。學(xué)習(xí)時，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記的更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。 7.讀、想、視、聽相結(jié)合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。 8.運用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9.掌握*記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為*記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。 10.科學(xué)用腦。在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵
根據(jù)應(yīng)該如何提升孩子的視覺記憶力？，怎樣kuaisu 提高記憶力??了解，其實好的記憶力也是可以是練出來的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實這類方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說不要猶豫，趕緊行動起來吧！不懂得可以問小編，隨時在線的哦