情商，也叫做情緒智力，通常是指一個(gè)人自我情緒控制能力的指數(shù)。它對(duì)我們生活中和工作中的很多方面都具有普遍的實(shí)用價(jià)值。提高情商有利于提高你的工作效率，還有助于獲得成功。那么怎樣才能提高自己的情商呢?以下是小編為您整理的如何提升情商的相關(guān)內(nèi)容。 ?

如何提升情商 ?

提高管理情緒的能力。你要在生活中不斷學(xué)習(xí)和掌握管理自己情緒的方法，以合理的方式去宣泄和表達(dá)自己的情緒。情緒也有好壞之分，對(duì)待不同的情緒也該采用不同的方法，在不同的時(shí)間、地點(diǎn)、不同的人面前，對(duì)待情緒也該采用不同的方式。情緒管理不是壓抑和控制情緒，而是要通過適當(dāng)?shù)耐緩饺ケ磉_(dá)，讓它以恰當(dāng)?shù)姆绞搅鲃?dòng)起來。 ?

改善你的人際關(guān)系。我們每天都要與人打交道，人際關(guān)系會(huì)對(duì)我們的各方面產(chǎn)生一定的影響。擁有良好的人際關(guān)系，你可以在與他人互動(dòng)的過程中，學(xué)會(huì)更好地看待自己，同時(shí)學(xué)會(huì)更好地調(diào)控自己的情緒，在別人身上，你可以學(xué)習(xí)到好的管理情緒的方法，也可以從別人不恰當(dāng)?shù)奶幚矸绞疆?dāng)中去學(xué)習(xí)。 ?

看兩性情感書籍或者小說，我們可以找到很多的這樣的情感小說可以供我們參考和學(xué)習(xí)別人的思維。聽兩性情感電臺(tái)，有些地方電臺(tái)專門針對(duì)兩性問題解答和講解的，這里我們也可以很好的學(xué)習(xí)。和異性朋友學(xué)習(xí)，我們可以和自己熟悉的異性朋友多在一起聊天什么的，試著去實(shí)踐書本和課堂上學(xué)習(xí)的情商知識(shí)。 ?

如何使我們的情商提高 ?

首先得知道情商是什么。我們常說的情商分為以下三個(gè)輪廓：感知他人情緒的能力、控制自己情緒的能力、目標(biāo)和行為的高度統(tǒng)一。提升感知他人情緒的能力。學(xué)會(huì)辨識(shí)別人的表情，感受到對(duì)方的表情變化，并及時(shí)調(diào)整自己的說話思維方式。 ?

學(xué)會(huì)怎么回應(yīng)別人。要考慮自己的情況，也要考慮對(duì)方的情況，然后去回答最完美的答案，這需要下苦功夫。提升控制自己情緒的能力。做自己的主人，知道什么場(chǎng)合該是什么情緒，什么表情，這很重要。 ?

保持目的和行為的統(tǒng)一。不管情商還是智商，我們的最終訴求，都是價(jià)值*化，把事情辦成，搞定，就是情商高的行為。學(xué)會(huì)認(rèn)可別人，是提高情商很重要的一個(gè)點(diǎn)。高情商的人是會(huì)接納別人，懂得贊美別人的人。 ?

鍛煉自己控制情緒的能力，情緒易失控的人情商都不高，因?yàn)闆]有人愿意主動(dòng)接受你的這種不良情緒，而且情緒失控容易對(duì)他人的心情造成負(fù)面影響，讓大家遠(yuǎn)離你，所以當(dāng)有負(fù)面情緒時(shí)，一定要暗示自己對(duì)其進(jìn)行控制。 ?

怎樣提高情商和社交能力 ?

樂觀積極 ?

一個(gè)高情商的人，會(huì)保持樂觀積極的生活態(tài)度，對(duì)工作熱情，也會(huì)給身邊的人帶來快樂，不會(huì)擔(dān)心她突然間黑臉，一個(gè)情商高的人，能夠控制自己的情緒。 ?

真心待人 ?

一個(gè)情商高的人，會(huì)對(duì)身邊的人很好，真心對(duì)待他們，像一個(gè)行走的小暖爐，自然會(huì)得到大家的喜歡，在自己的人生路上積累人脈，真心待人，才能也得到別人的真心相待。 ?

勇于承擔(dān)責(zé)任 ?

一個(gè)情商高的人，不會(huì)推脫責(zé)任，而且一個(gè)勇于擔(dān)當(dāng)?shù)娜?，遇到問題會(huì)想辦法解決，敢于正視自己的缺點(diǎn)，發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)。 ?

保持學(xué)習(xí)的熱情 ?

一個(gè)情商高的人，是一個(gè)自律的人，能夠控制自己的時(shí)間，依然保持學(xué)習(xí)的熱情，能夠每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，時(shí)間久了就會(huì)積累的越來越多，遇到不會(huì)的能夠虛心向別人請(qǐng)教。 ?

?

懂得寬容別人 ?

一個(gè)情商高的人，不會(huì)和別人斤斤計(jì)較，海納百川，有容乃大。一個(gè)懂得寬容別人的人，自然能得到別人的肯定和喜歡，而一個(gè)喜歡抓住別人缺點(diǎn)無限放大的人，自然讓別人想要親近。 ?

我們?nèi)绾翁嵘樯? ?

面對(duì)壓力時(shí)，冷靜對(duì)待的能力。幾乎人人都經(jīng)歷著生活的壓力。壓力之下，最重要的是一定要保持鎮(zhèn)靜。如果你對(duì)某人生氣不滿，在你會(huì)說一些讓自己后悔的話之前，深呼吸，然后從1數(shù)到10。大多數(shù)情況下，當(dāng)你數(shù)到10的時(shí)候，你就能找到一個(gè)更好的溝通方法。如果數(shù)到10后你還是生氣，那你就該暫時(shí)離開這個(gè)問題，等冷靜下來再討論這個(gè)話題。 ?

讀懂各種暗示的能力、當(dāng)我們?cè)趯?duì)方身上看到一個(gè)完全看不懂的表情時(shí)，在做任何結(jié)論前，想想一想至少兩種可能的解讀答案。比如，你的朋友沒有給你回電話。一是，他忽略你;二是，他太忙了。在解讀他人行為時(shí)，我們需要去個(gè)性化，這樣就能更客觀一些。防止避免他人的一大辦法就是打開自己的觀點(diǎn)與視界。需要時(shí)就問清楚。如果有必要，就要好好詢問對(duì)方到底為什么做了這件事。你應(yīng)該提一些開放式的問題。 ?

在親密關(guān)系中表達(dá)個(gè)人情緒的能力。要維護(hù)親密關(guān)系，就需要有效的表達(dá)出溫柔的愛辭。心理學(xué)家 John Gottman 認(rèn)為親密情感的表達(dá)十分重要。這是任何一種為了更親密的關(guān)系而做出積極連結(jié)的行為?？陬^上：“今天怎么樣?”“感覺好么?”“我愛你”“我很欣賞你”“你這么說的時(shí)候，我可喜歡你了”“我很高興能和你共度這樣的時(shí)光”“你是如此的好”“真的好抱歉”等。 ?