因為瑜伽的流行，各種瑜伽練習場所也應運而生。但是，對于這項由印度傳來的運動我們畢竟認知有限，再加上商業(yè)利益的驅使，很多瑜伽場館并不科學正規(guī)，魚目混珠的現(xiàn)象可謂比比皆是。作為消費者，我們怎樣才能找到適合自己的有效并且真正有益的練習場所呢？

　　No1、通風

　　瑜伽的練習環(huán)境要求越接近自然越好，當然，在室內(nèi)練習的瑜伽很難做到這一點，但是起碼的通風條件是必備的。不少瑜伽場館采用密閉空間，僅通過一兩臺空調(diào)來通風和調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，這樣對瑜伽練習者的健康是十分不利的。

　　No2、清潔

　　清潔的要求包括場地清潔和瑜伽器具的清潔。良好的環(huán)境能給練習者帶來平靜愉快的心情。同時，由于在練習瑜伽時，不少學員由于體力消耗大，會留出大量的汗水，如果不及時清潔，會有大量細菌在瑜伽墊上滋生繁殖，不僅會導致瑜伽墊發(fā)出十分難聞的味道，更嚴重的會導致學員染上皮膚病。

　　No3、光線

　　在練習瑜伽時，我們要求有適當而又柔和的光線。光線不能過強，否則不利于學員注意力集中。但是過于昏暗的光線也不好，不利于在后排的學員觀察老師的動作，會導致學員所做動作不標準或是出錯。

　　No4、噪音

　　練習瑜伽，要求有一個安靜舒適的環(huán)境。正規(guī)的瑜伽課程在開始前，就會有專人“清場”，課程中也有專人在教室外巡視，以避免不必要的聲音干擾，嘈雜的環(huán)境不利于學員進入冥想狀態(tài)。

　　網(wǎng)友提問：初學者是選擇專業(yè)瑜伽班好？還是健身房的瑜伽班？

　　因為你沒有接觸過，做為初學者，所以你可能不太了解那些動作是你不能做的，比如生理期的時候不能做什么動作，或者有什么高血壓，糖尿病，或者頸椎不適的人不能做什么動作，所以還是到一些專業(yè)的瑜伽館，或者找一些專業(yè)的老師教教你！不然很容易受傷的

　　溫馨提示：選擇瑜伽場館*參考就近原則

　　所謂就近原則，就是在選擇瑜伽場館的時候，在瑜伽場館都比較正規(guī)的前提下，*選擇離你經(jīng)?；顒拥姆秶ū热缯f公司或是家）的距離比較近的場館。因為瑜伽需要經(jīng)常練習，如果你是一名上班族，相信不希望每次練完瑜伽還要轉好幾趟公車回家吧！

　　隨著瑜伽熱風勁刮，瑜伽教練開始供不應求。但目前國內(nèi)還沒有權威的認證機構，市場上出現(xiàn)的教練員所持證件，一般都是某些協(xié)會和會館自己發(fā)放的，沒有管理*和權威機構的有效認證，有些教練甚至都沒有證件。因此，就難免出現(xiàn)良莠不齊、濫竽充數(shù)的現(xiàn)象。怎樣才能選對瑜伽教練呢？

　　No1、情緒

　　瑜伽是一項動作舒緩、情緒平靜的修煉，瑜伽教師更是擔負了將學員情緒帶入瑜伽練習情景的任務，所以瑜伽教練在教授課程的時候，本身的情緒必須是恬靜、安然，否則很難讓學員產(chǎn)生更深的精神領悟。好的瑜伽師對瑜伽抱有虔誠的修煉態(tài)度，這一點一看便可看出。

　　No2、語氣

　　瑜伽教練的語氣一定不能像健身操之類的教練一樣激動，后者是調(diào)動運動氣氛必須的，而瑜伽教練的每一句話，除了向學員講解動作技巧之外，還要幫助學員進入瑜伽練習的情緒，這就要求語氣上必須是輕柔的、引導式的。

　　No3、服飾

　　穿著時髦緊身衣上課的教練并不代表瑜伽技巧不精，但本人認為真正理解瑜伽，熱愛瑜伽的教師，一定是由心到身全部放松的。（此條僅供參考。）

　　網(wǎng)友提問：越能做到高難度動作的瑜伽老師越好？

　　不是這樣。瑜伽同雜技舞蹈的主要區(qū)別就在于瑜伽的動作是完全符合運動醫(yī)學的，而雜技舞蹈是為了美觀不惜損害表演者健康的。所以把瑜伽混同為舞蹈雜技來教是從本質上錯誤的。對于教練而言我們一定要先問一下他們的專業(yè)知識，比如他們認為什么是瑜伽，比如什么樣的動作是安全有效的。瑜伽動作如何與雜技舞蹈相區(qū)別。安全有效動作的三個必須條件是什么等等?？唇叹毜牡诙l是問一下教練原來是做什么的，從舞蹈雜技轉行過來的教練通常姿勢漂亮，但因為不是從瑜伽練起，所以無法以瑜伽的方式對會員做出指導。

　　溫馨提示：適合自己的就是*的

　　什么樣的瑜伽才是*的呢？適合自己的才是*的。首先他是專業(yè)的教練，不可以是健身操、拉丁舞教練或是芭蕾形體老師，也不可以是從事其他行業(yè)的人而利用業(yè)余時間教授瑜伽的。其次，他真正熱愛瑜伽，關注自身修習和補充瑜伽知識。*，他具有愛心和引以為楷模的體魄。瑜伽和他是親為一體的……