關于瑜伽的師資

　　瑜伽培訓機構以工業(yè)化流水線的方式大批的生產瑜伽教練，一個對于瑜伽一無所知的人經過短則三天五天，長則十五天的培訓即可拿到師資證書，成為一名瑜伽教練。這么短的時間畢業(yè)的教練經驗可以說全無，況且培訓機構的教材有也多不可靠，印度和*一些所謂瑜伽大師的書籍漏洞百出，錯誤和有害的東西比比皆是。上當?shù)慕叹殏儗W的多是一些偽知識。

　　關于偽瑜伽

　　一些瑜伽機構和瑜伽教練在他們貧弱的瑜伽知識的基礎上大膽創(chuàng)新，推出了無數(shù)的偽瑜伽。練舞蹈出身的把舞蹈動作加進來，練體操出身的把體操動作加進來，富有想象力的把一切可以加入的元素加入瑜伽。瑜伽已成為一個可以隨意加以利用的包裝，可以裝進一切－－假冒偽劣也好，垃圾也好。危險品也好，一經瑜伽的包裝就金光燦爛，有了市場價值，至于可能對消費者造成損害和欺詐是不被考慮的，這些瑜伽只能稱作偽瑜伽。

　　偽瑜伽的名目繁多，令人眼花繚亂：香薰瑜伽，經絡瑜伽，水瑜伽，辦公室瑜伽，熱瑜伽，瘦身瑜伽，舞蹈瑜伽，情侶瑜伽，孕婦瑜伽，親子瑜伽……等等林林總總，不勝枚舉。雖然搞創(chuàng)新的瑜伽教練們肆意妄為，充滿了無知者無畏的無賴，但由于他們瑜伽知識有限，創(chuàng)新能力也顯得不足，搞來搞去基本內容不離張蕙蘭與柏忠言合著之《瑜伽一氣功與冥想》一書，只是稍加變化，生拉硬扯地加一點東西就算完事。非常不幸的是《瑜伽--氣功與冥想》一書中充滿了有害的低級錯誤，其它不管是印度的還是國內所謂瑜伽大師們寫作的被作為教材的書籍更加糟糕。

　　關于熱瑜伽

　　熱瑜伽又稱高溫瑜伽，熱瑜伽有說發(fā)源于印度，有說發(fā)源于美國，流行于世界。也算是一種創(chuàng)新吧?，F(xiàn)代人冷有暖氣，熱有空調，很少出汗。熱瑜伽可以給廣大長年不出汗的人一個出汗的機會，拿瑜伽一包裝，身價百倍，在深圳這個氣溫特別容易讓人出汗的地方看到熱瑜伽風行真是件有趣的事，熱瑜伽要在38`Ｃ～42`Ｃ的室溫內花90分鐘進行26個體位的練習，在如此高的溫度下，如此長的時間里人體會大量出汗，如果沒有科學的補水，極易造成人體液失衡，傷害人的健康。

　　就目前而言，我沒有看到瑜伽的科學的補水方法。在熱瑜伽館，由于許多人在封閉的室內練習瑜伽，通常都往室內輸入高純度氧，深圳一家熱瑜館輸入的氧氣純度據說高達97%。氧氣對于人體的作用眾所周知不用多講。社會上還流行過一陣氧吧。但是好東西多了也不一定是好事。長時間大量地吸入氧氣，氧氣會變得有毒，對人體造成傷害。氧氣還是造成人體衰老的原因之一。正是人體內的氧化作用造成了人體的衰老，美容界和健康專家費盡心機抗氧化。不料在時尚的包裝下，人們用相反的方法追求健康和美貌。

　　人體的進化已適應了地球大氣的氧含量。如非必須不必額外的吸入氧氣。熱瑜伽使人長時間的處于高溫中，大量消耗人體的能量。加快人體的新陳代謝，這將直接導致人體的衰老。熱瑜伽的賣點是排毒減肥。方法是出汗。效果是皮膚松馳。更快地衰老。體液失衡。對血壓不正常，心肺功能有問題。糖尿病人和一些慢性病人更會帶來危險加重病情。熱瑜伽只不過是市場的謊言。問一下醫(yī)生：高溫，高濕，高氧的封閉環(huán)境對脆弱的人體有多危險。

　　關于外來的和尚

　　瑜伽源自印度，在印度本國街頭，充滿了騙人的瑜伽師和所謂的圣人，騙人的印度瑜伽機構和*前些年的氣功組織一樣多。

　　我前二天還在深圳電視臺都市頻道看到印度一位打假者在印度掃蕩偽瑜伽師和假圣人。和*的氣功打假者司馬南一樣。他也被打斷了肋骨。一些印度騙子也跑到*來，不要以為外來的和尚就念的好經。從印度來的瑜伽培訓機構和所謂大師沒一個好東西。不是玩概念的神棍就是搞雜耍的藝人。目前教的許多瑜伽技法，在印度街頭是習見的雜耍，瑜伽愛好者要有自己的判斷，不要見到一個外來的阿貓阿狗阿三就認做是大師，被耍了還不知道。既便是真正的印度瑜伽大師也不能到*來撒野，一是這種人不會來搞這種商業(yè)活動。二是真正印度的瑜伽大師知道*有瑜伽的*傳承和成就*的瑜伽士，不用印度人來傳經。歐美也充滿了瑜伽騙子，他們在創(chuàng)新上的大膽妄為一點不比我們的瑜伽教練差。

　　椅子的危險

　　市面上流行時尚的瑜伽書中經?？吹玫揭晃幻利惖男〗阋暂p盈的鋼管椅做為輔助工具教人練習瑜伽。也是一種創(chuàng)新。有在椅子上盤坐的，有利用椅子做各種動作和做輔助支撐的。僅僅看到書中這些精美的照片我都會出一身冷汗，因為這非常危險。有可能造成重重地摔傷?？吹饺绱酥嗟蔫べだ蠋熃倘司毩暸c鋼管椅相關的瑜伽我感到很困惑，他們怎么能對如此顯而易見的危險視若無睹？后來據我的不可靠的猜測認為這種危險是專門為辦公室的白領準備的，他們也許是*的學習瑜伽的群體。是最主要的消費者，創(chuàng)造出椅子瑜伽是為了迎合她們，因為她們在辦公室坐的就是這種鋼管椅。你盤坐在地上或地板上由于重心很低會非常穩(wěn)當，但當你盤坐在鋼管椅子上時，你的重心就升得很高，鋼管椅又是如此輕盈，身體稍有傾側，就會翻倒。在你利用鋼管椅做動作和做支撐時更是如此，鋼管椅只要稍稍一滑練習者就會失去重心重重地摔倒。我想告訴瑜伽練習者一句：遠離鋼管椅！

　　關于孕婦瑜伽

　　我從關于孕婦的瑜伽書上所得到的驚嚇，比鋼管椅更甚，除了要求孕婦做一些幾乎不可能完成的高難度體位。也動用危險的鋼管椅和小凳。我想告誡那些想練瑜伽的準媽媽們?yōu)榱四愫透怪袑殞毜慕】岛桶踩?。不要聽信任何瑜伽師的鼓動和宣傳。去咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見?？纯磻撟瞿男┻\動。不宜做哪些運動。

　　關于親子瑜伽教子孩子甚至小嬰兒的瑜伽就是所謂的親子瑜伽了。小嬰兒的關節(jié)肌肉，韌帶都非嬌嫩，關節(jié)很容易脫臼，由于神經發(fā)育也不健全，大腦并不能對身體有敏感的反應。我就知道有一個小孩關節(jié)脫臼，由于小孩子對脫臼的疼痛反應并不明顯，家長也沒注意，直到幾個月后才偶然被發(fā)現(xiàn)。按照傳統(tǒng)，未成年人是不可以練習瑜伽的，現(xiàn)在不止有青少年瑜伽，甚至有了小嬰兒的瑜伽。教授親子瑜伽的教練豈止是不負責任。

　　關于高難度的瑜伽體位有些瑜伽教練以能做高難度的體位自我炫耀，一些愛好者也喜歡追求高難度，其實高難度的體位對健康的價值未必高，有些體位根本就是雜耍。你縱使能把身體扭成麻花，折成幾疊，對身體對健康有什么好處？人群中只有很少的人因為關節(jié)先天的特點，經過訓練能做出高難度的柔術動作，一般人如果過度地拉伸身體，就會造成關節(jié)強度的降低。高難度的體位，受傷的危險也高。許多瑜伽士并不重視體位，有些瑜伽士甚至根本就不練習體位。呼吸和專注的訓練才是瑜伽技法的核心。如果你不是靠高難度的體位表演來作職業(yè)，為了健康和安全起見，還是不去練習高難度的體位為好。

　　關于呼吸和冥想

　　呼吸和冥想是很專業(yè)精深的技術，雖然效力宏大，但若沒有真正有經驗的老手指導，搞不好會出問題。世上完全掌握呼吸和冥想技法的人很少，而目前市面上的瑜伽教練，對二者的所知已極有限，經驗則根本談不上。初學者不要隨便去練習呼吸和冥想的技法。

　　不要被一些貌似奇特的技法蒙住

　　腹部滾動按摩（瑙力法）就是在肚皮上擠出一個肉脊，來回滾動的技法，在一些瑜伽書中被作為壓書底的技法，不少瑜伽愛好者認為這是高超的技術，其實這種技法沒什么了不起，效用也有限。如果練習者有一定基礎，我來指導，在半個鐘內就可掌握。

　　瑜伽帶來的傷害拉傷肌肉韌帶，扭傷關節(jié)，撕裂軟骨，關節(jié)炎，神經痛，做體位可能引起這些傷害。深圳一家著名的"專業(yè)瑜伽館"的教練給我講，她的背部和腿部都曾被拉傷并留下了后遺癥。不當?shù)暮粑?，收束法，契合法，可能帶來更嚴重的問題，對心，肺，腎，等內臟都可能帶來傷害。不當?shù)内は氤丝赡軒砩眢w上的不適還可能引發(fā)精神上的問題。

　　在美國甚至產生了一個醫(yī)學專門名詞："瑜伽病"。一位醫(yī)生講每周大概都有二三十位練習瑜伽受傷的人嚴重到要送醫(yī)。在臺灣，練習瑜伽而受傷就醫(yī)的人也為數(shù)不少，就深圳而言，練習瑜伽受傷的人也不是沒有。