北京少兒足球訓(xùn)練中心推薦，今天給大家推薦北京少兒足球培訓(xùn)，一定值得你擁有足球運(yùn)球練習(xí)，足球訓(xùn)練的步跳，以足球教練為中心。

1.足球運(yùn)球練習(xí)

練習(xí)，拉球改變方向，空地上每隔3m放置5個(gè)標(biāo)志物，呈之字形排列。運(yùn)球從場(chǎng)地的一端進(jìn)入。每次標(biāo)記前，用一只腳的前腳掌向身體的另一側(cè)踩球，改變方向。踩球和拉球的技術(shù)動(dòng)作在每個(gè)標(biāo)記前不斷重復(fù)。經(jīng)過每個(gè)標(biāo)記后，運(yùn)球回到原點(diǎn)繼續(xù)練習(xí)。

2.足球訓(xùn)練的步跳

弓步跳是下肢和核心力量的爆發(fā)式訓(xùn)練，主要目的是訓(xùn)練大腿部前后的所有肌肉群。 方法就是我們從弓步和深蹲開始，向上跳，在空中換腿，擺臂保持平衡。 沖刺時(shí)，盡量保證大腿、小腿與地面垂直，要求動(dòng)作快速完成，保持呼吸均勻。 重復(fù)20次或半分鐘，休息半分鐘。

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3.以足球教練為中心

以足球教練為中心，也就是說所有的指令都要以教練的教學(xué)目的為出發(fā)點(diǎn)，根據(jù)教練的考慮安排足球課程。 足球不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)有趣的游戲。 孩子參與足球活動(dòng)的動(dòng)機(jī)是自主性，所以要時(shí)刻考慮孩子是否在游戲中獲得樂趣，是否得到體育鍛煉。 足球教學(xué)不僅能讓孩子進(jìn)入一個(gè)豐富多彩的足球世界，還有很多其他的好處。 首先，足球可以鍛煉孩子的協(xié)調(diào)能力和靈活性。此外，還包括孩子的反應(yīng)能力、身體素質(zhì)等。，可以進(jìn)行不同程度的鍛煉。

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