瑜伽是一種具有5000年歷史的古老健身運(yùn)動(dòng)。通過(guò)模擬動(dòng)物(如眼鏡蛇、貓、鄂魚、駱駝、蝗蟲等)的姿勢(shì)以及一系列的拉、扭、彎等工作，使身體上一直沒(méi)有活動(dòng)到的位置得到拉伸、扭動(dòng)和按摩，使健康情況得以迅速改善。瑜伽是門淵源而深?yuàn)W的*，通過(guò)練習(xí)可以讓您柔軟肢體，雕塑體型，放松身心。
哈達(dá)瑜伽
它被認(rèn)為是最古老的瑜伽，通過(guò)身體姿勢(shì)、呼吸技巧、冥想訓(xùn)練達(dá)到建立一個(gè)健康的身體。它包含了近200個(gè)最重要的姿勢(shì)，從而柔韌脊椎，提高內(nèi)部器官、腺體、組織的循環(huán)功能。同時(shí)它也拉伸身體，加強(qiáng)身體各部位的聯(lián)系，使身體更靈活，平衡性更佳。哈達(dá)瑜伽是目前*的瑜伽體系之一。
適應(yīng)人群：任何年齡段、從未練習(xí)者。
阿斯湯伽瑜伽
阿斯湯伽瑜伽結(jié)合固定的體位順序(尤其是起始和終結(jié)部分)、一點(diǎn)凝視、收束法、勝利呼吸法、串聯(lián)體式，對(duì)平衡、力量、靈活性、柔韌性都有較高的要求和促進(jìn)，能從運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)靜思的神奇。
適應(yīng)人群：有一定練習(xí)基礎(chǔ)者、需要培養(yǎng)力量及瘦身者。
維雅薩瑜伽
一系列瑜伽姿勢(shì)通過(guò)流暢的動(dòng)作連貫在一起，一氣呵成，形成一個(gè)動(dòng)作序列。其中的每一連接動(dòng)作都與呼吸協(xié)調(diào)一致，協(xié)助完成每一個(gè)姿勢(shì)。這項(xiàng)練習(xí)可以達(dá)成力量與柔韌的平衡，改善心血管機(jī)能。通過(guò)調(diào)節(jié)氣息，祛除心中雜念，達(dá)到內(nèi)心平靜。外張而內(nèi)斂，形動(dòng)而心靜。
適應(yīng)人群：有一定練習(xí)基礎(chǔ)、注重鍛煉技巧者。
熱力瑜伽
熱力瑜伽是指在室溫38℃-42℃度和一定濕度的環(huán)境中練習(xí)的瑜伽。它根據(jù)人體的肌肉、韌帶、肌腱的特點(diǎn)編排體式，對(duì)于排毒減肥有很大的作用，還能使內(nèi)分泌腺體活動(dòng)功能增強(qiáng)，對(duì)慢性病也有輔助治療的作用。身處高溫中，身體也變得柔軟，能夠輕易完成姿勢(shì)，不易受傷。
適應(yīng)人群：平常不出汗者、需要瘦身者。
注意事項(xiàng)：高血壓、眩暈癥、心臟病患者不宜練習(xí)。
力量瑜伽
針對(duì)男性減壓、修身、養(yǎng)心的需要，男子瑜伽更注重力量和平衡的習(xí)練，培養(yǎng)果敢、專注的個(gè)性，喚醒生命潛在的能量，安定浮躁的心靈。規(guī)律性地練習(xí)男子瑜伽，更能有效緩解因長(zhǎng)期工作壓力或不規(guī)律飲食造成的亞健康狀態(tài)。
適應(yīng)人群：從事大量腦力勞動(dòng)以及工作繁忙,飲食不規(guī)律的男性。
靜心瑜伽
靜心瑜伽通過(guò)姿勢(shì)配合呼吸和冥想，可以在短時(shí)間內(nèi)讓身體和大腦進(jìn)入完全放松的狀態(tài)，讓你忘卻生活煩惱。對(duì)于缺少睡眠的人， 30分鐘的冥想相當(dāng)于補(bǔ)充3個(gè)小時(shí)的睡眠。常練習(xí)瑜伽的人，會(huì)發(fā)覺(jué)即使平時(shí)睡眠時(shí)間縮短，一天只睡4～5個(gè)小時(shí)，也并不容易感到疲憊。
適應(yīng)人群：任何人群。
纖體瑜伽
瑜伽不提倡通過(guò)手術(shù)抽脂或節(jié)食等方式進(jìn)行減肥，而建議減肥者應(yīng)進(jìn)行循序漸進(jìn)的練習(xí)，在自然狀態(tài)中達(dá)到使身體舒展健美的效果。纖體瑜伽的動(dòng)作主要圍繞人體最容易肥胖的部位——腰腹來(lái)做動(dòng)作，可幫助練習(xí)者自身腺體活動(dòng)正?；?，保持良好的肌肉質(zhì)地，并控制食欲，使腰腹的贅肉減少，使身體各部位的機(jī)能得到調(diào)節(jié)，塑造美好身材。長(zhǎng)期練習(xí)，自然而然能調(diào)節(jié)到合適的體重，并保持靈活、優(yōu)美的體態(tài)。
適應(yīng)人群：女性瘦身美體人群。
香薰瑜伽
通過(guò)嗅覺(jué)的感受，提高人體的自愈能力，能改善臉色灰暗、神經(jīng)衰弱等癥狀。
適應(yīng)人群：所有瑜伽愛(ài)好者。
