成都龍泉兒童街舞培訓(xùn)學(xué)校如何選擇

5、不宜在堅(jiān)硬的地面上反復(fù)進(jìn)行跳練習(xí),否則會(huì)對(duì)下肢骨化點(diǎn)產(chǎn)生過大和過頻的刺激,易引起骨化點(diǎn)過早骨化或骨損傷;同時(shí)要避免做過多地從高處向下跳的練習(xí),防止骨盆變形。大、中、小跳要結(jié)合起來進(jìn)行,不可安排強(qiáng)度過大、密度過大的大跳練習(xí)。

6、舞蹈專業(yè)訓(xùn)練中,不宜過早安排力量性練習(xí)。在力量練習(xí)時(shí),負(fù)重、練習(xí)次數(shù)過多、時(shí)間過長,會(huì)影響下肢的正常發(fā)育,引起腰的變形,足弓下降,影響身高增長。所以應(yīng)以自身重量的練習(xí)為主,采取交替進(jìn)行的方法。