其實有些東西都是與生俱來的，也有些東西是可以經過后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說有些人天生記憶力就強，但是并不代表其他（她）人不可以通過后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的4個動作提升記憶力 呢？那么就由小編給大家介紹一下“緊握右拳”竟能提升記憶力？，記憶力為什么下降，怎么提升記憶力。?? 。

1.“緊握右拳”竟能提升記憶力？

人類大腦的記憶力會隨著年紀增長而衰退，你是否也慢慢出現忘東忘西、丟三落四的情況？為加強大腦記憶力，專家長期致力于尋找可能方法。PLos ONE 期刊上，指出想要增長記憶力，緊握“右拳”就能做到。研究顯示，通過簡單的握右手拳頭能啟動左大腦，而握左手則能啟動右大腦，且左右手與人類情緒也有鏈接，一個簡單的身體動作或許能短暫改變大腦的記憶功能。研究人員將50名受測者分組測試，要求他們背下72個單字，其中一組在拿到名單前先緊握右拳90秒，然后于背誦時再改握左拳。其它組則為緊握右拳、左右拳順序互換以及不握拳。而*研究結果顯示：以*組的先握右拳、再握左拳者，其記憶力表現*，其次則為兩次都緊握右拳者。蒙特克萊爾州立*科學家Ruth Propper 說明，看似簡單的握拳動作與大腦記憶力有關，右手握緊可能有助記憶眼前的信息，而左手握拳則能回想記憶。但目前仍以增強“短暫記憶力”的表現為主。

2.記憶力為什么下降，怎么提升記憶力。

原因 一:長期吸煙喝酒   吸煙容易誘發(fā)肺癌，而喝酒則傷肝。而在大腦記憶能力方面，吸煙、喝酒也會對其造成不良影響。其中，長期吸煙的人，其記憶力衰退隨年齡增長會比其他人表現得明顯。2二： 睡眠不好經常缺乏失眠，失眠質量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質量如何，對記憶力有重要影響。3三： 過于依賴電腦   工作經常依賴于電腦，是現時不少20、30歲年輕人出現記憶力衰退的原因。依賴電腦完成計算任務、記錄事情等等，都會減少日常腦力勞動，進而大腦功能會慢慢變弱。4四：身邊病變   患有心理或身體上的某些疾病，也會成為記憶力衰退的原因。比如患抑郁癥、神經衰弱、慢性鼻竇炎、腦動脈硬化等，容易伴有記憶力衰退情況出現。5五：過度吸煙  吸煙對人的大腦有損害，隨著吸煙者年齡增長可能導致其記憶力衰退。導致癡呆癥的一個重要原因是腦部血流受阻，而吸煙恰恰可導致血管狹窄和腦供血不足。提高記憶力方法1、經常運動　　與你的身體一樣，大腦中的灰質同樣需要保持良好的狀態(tài)運動可以為學習新知識的人提供最直接的幫助?！】炫鼙徽J為是*效的提高記憶力的運動方式。*研究表明，人們進行三分鐘短跑后，比半小時慢跑后更容易記住單詞。2、重視身體的動作　　學習的過程中不一定要正襟危坐，你的身體可以調整到更自由的狀態(tài)，多項實驗結果表明，無論是學文科還是理科的背誦知識，把內容和各種各樣的手勢聯接起來背誦記憶會更方便。　　簡單的眼球運動也有助于記憶。英國曼徹斯特城市*的科學家安德魯·帕克和尼爾·達格納爾發(fā)現，學完單詞后，通過眼球左右來回運動30秒的方式來瀏覽單詞列表更有助于記憶，這或許是因為眼球的運動促進了大腦左右兩個半球的信息傳遞。值得注意的是，這種方式似乎對右撇子更為有效，也許左撇子和雙手靈巧者的大腦半球間信息傳遞已經處于很高的水平，眼球的運動只會讓他們分心。3、合理飲食　　每個人的記憶力會隨著年齡的增長而衰退，但是合理的飲食可以幫助你增強記憶力。例如，你應該盡可能避免食用含糖量高的快餐類食品，這類食品可能會促進血液中斑塊的形成，從而引起阿爾茲海默病。相反，多食用藍莓和草莓等富含黃酮類的食物、油性魚類和橄欖油等富含Ω-3脂肪酸的食物，似乎可以延緩記憶的衰退，也許這些抗氧化劑可以抑制腦細胞的早期死亡。44、學會斷舍離有時候我們會被一些討厭的記憶所困擾，也許是某個尷尬的時刻或是一場痛苦的離別。從我們的腦海中驅除這些回憶非常困難，但是可能存在一種方式在*時間阻止痛苦記憶在腦海的長期存儲，可以通過聽音樂等感官方式來更新我們大腦里的內容。

根據“緊握右拳”竟能提升記憶力？，記憶力為什么下降，怎么提升記憶力。??了解，其實好的記憶力也是可以是練出來的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學的記憶方法。其實這類方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說不要猶豫，趕緊行動起來吧！不懂得可以問小編，隨時在線的哦