如何教初學(xué)瑜伽者?以下是教初學(xué)瑜伽者的方法等等的介紹，希望可以幫助到您。 ?

教初學(xué)瑜伽者的方法一 ?

*，怎么傳遞上課技巧。課前準(zhǔn)備很重要。比如教室的墊子的擺放問(wèn)題，豎著擺便于讓老師觀察學(xué)員并以最快的速度去調(diào)整?？诹钔瑯右埠苤匾１热缯f(shuō)口令時(shí)是否有效，也就是你說(shuō)的口令學(xué)員是否做到了。如果沒(méi)做到，說(shuō)了又有什么意義呢?特別是主動(dòng)口令要堅(jiān)定，這樣更有感染力，學(xué)員也會(huì)有更多的執(zhí)行力，這樣老師與學(xué)員的連接無(wú)形當(dāng)中就建立了。 ?

第二，上課主題明確。你的教學(xué)有清晰度，學(xué)員的練習(xí)才會(huì)有清晰度。課程里有靈魂性核心性的東西，一節(jié)課下來(lái)才是有價(jià)值的。你可以通過(guò)詢問(wèn)會(huì)員，來(lái)檢測(cè)這節(jié)課上的怎么樣。有心靈的部分，有幽默感，可以拉進(jìn)與學(xué)生的距離。 ?

教初學(xué)瑜伽者的方法二 ?

1 首先要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)好的瑜伽習(xí)練環(huán)境，瑜伽館的硬件水平當(dāng)然是隨著投入金錢越多越豪華，但是更重要的不是這些，而是一些氛圍上的營(yíng)造。干凈整潔自不必說(shuō)，如果你的課堂上有些淡淡的香氣會(huì)讓學(xué)員們感到寧?kù)o平和，快速的融入到瑜伽的氣氛中。我們可以選擇一些佛香、印度香或是精油，但要注意點(diǎn)燃的佛香要在上課前就燃盡，以免有些會(huì)員感到眼睛或皮膚過(guò)敏不適。要是在課堂中選用精油，盡量用氣味較淡，有鎮(zhèn)靜作用的，如檀香、薰衣草等，若氣候炎熱，可選擇薄荷、尤加利等具有清爽殺菌作用的精油，這些精油比較中性，不會(huì)引起男性學(xué)員的反感。 ?

2 對(duì)于音樂(lè)的選擇，要注意曲調(diào)的柔和平緩，如果可以找到一些瑜伽唱頌的音樂(lè)會(huì)更好，之前我介紹過(guò)的幾張專輯都是非常適合的，這些具有精神意義的歌曲有助于我們開(kāi)啟心靈。 ?

3 燈光不要太明亮，我感覺(jué)黃色的燈光比白色燈更為柔和，當(dāng)一切籠罩其中會(huì)有種溫和平靜的意境。在做休息術(shù)時(shí)不要開(kāi)著燈，暗些的環(huán)境會(huì)更加容易放松。 ?

4 音樂(lè)、燈光和氣味的配合會(huì)營(yíng)造一個(gè)非常好的意境和氣場(chǎng)，如果你愿意，不妨嘗試。如果可以找到一些很有瑜伽文化的擺件和掛圖，會(huì)更好! ?

5 有些瑜伽老師在課上的引導(dǎo)詞都會(huì)拿腔拿調(diào)，讓人十分別扭。有一次有個(gè)老師一張嘴，就別著嗓子盡量讓聲音溫柔，我們的雞皮疙瘩掉了一地~~其實(shí)只要你放慢語(yǔ)速、心情平靜，用真心來(lái)表達(dá)你的情感就好。對(duì)動(dòng)作的引導(dǎo)詞要仔細(xì)推敲，簡(jiǎn)潔明了，對(duì)于初級(jí)的學(xué)員重點(diǎn)是體式的名稱、簡(jiǎn)單的由來(lái)、功效、呼吸配合、禁忌等，對(duì)于功效很多的動(dòng)作根據(jù)本節(jié)課程的主題或重點(diǎn)選幾個(gè)相關(guān)的就好。逐漸的當(dāng)大家熟練了就將重點(diǎn)放在引導(dǎo)他對(duì)身體的感受上，留一點(diǎn)時(shí)間讓學(xué)員來(lái)體會(huì)身體的感覺(jué)。 ?

6 永遠(yuǎn)要用一顆美好的心來(lái)對(duì)待你的課程，面帶微笑，對(duì)學(xué)員永遠(yuǎn)是鼓勵(lì)的話語(yǔ)。絕對(duì)，永遠(yuǎn)不要打擊學(xué)員，說(shuō)出：“你怎么還不行”、“你真笨”這樣的話(在開(kāi)始我提到的那位親愛(ài)的老師就是這樣的)。學(xué)員是來(lái)學(xué)習(xí)的，來(lái)放松身心的，不是來(lái)受氣的! ?

教初學(xué)瑜伽者的方法三 ?

1 試著記錄或者拍攝下自己的授課過(guò)程：如果你不太確定自己的課堂表現(xiàn)，不妨記錄或拍下你的授課過(guò)程，以更好地了解自己給別人的印象，以及在哪些方面可以有所提高，從而創(chuàng)造更好的學(xué)生體驗(yàn)。 ?

2 保持授課的一致性：作為一名老師，了解什么是你想要傳達(dá)給學(xué)生的是保持授課一致性的關(guān)鍵。這可以使你的學(xué)生在上課時(shí)更好地領(lǐng)會(huì)課程預(yù)期。 ?

3 試著了解你的學(xué)生和他們的故事：在課前和課后留出時(shí)間與你的學(xué)生交流，了解他們來(lái)上課的動(dòng)機(jī)，讓你的學(xué)生知道你關(guān)心他們的進(jìn)展和狀態(tài)。 ?

教初學(xué)瑜伽者的方法四 ?

1、在幫助學(xué)員的時(shí)候應(yīng)當(dāng)以引導(dǎo)的方式，切不可強(qiáng)硬式解決。 ?

在幫助學(xué)員的時(shí)候，一定要注意，你只是一個(gè)輔助的角色而不是主角，學(xué)員不是為了滿足教練的想法而在那里表現(xiàn)(這點(diǎn)和體操或是練習(xí)雜技等其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目完全不同)，教練不應(yīng)該將自己的主觀意志強(qiáng)加給學(xué)員。但是教練有引導(dǎo)和糾正錯(cuò)誤的義務(wù)(這里的錯(cuò)誤是指會(huì)造成傷害的動(dòng)作)，引導(dǎo)的讓學(xué)員充分發(fā)揮自己的能力挖掘?qū)W員的潛力，從而達(dá)到他自身的愿望，完成練習(xí)。 ?

同時(shí)盡量減少和學(xué)員身體的大面積接觸，要給學(xué)員努力的方向而不是強(qiáng)硬式推動(dòng)學(xué)員去努力。例如，你只要在學(xué)員腰椎部位輕輕地一碰，學(xué)員就知道需要伸直脊柱。 ?

2、在幫助的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)先讓學(xué)員身心都接受之后，在進(jìn)行糾正。 ?

必須注意到要先給學(xué)員一個(gè)平穩(wěn)而放松的心態(tài)，然后在需要學(xué)員用力的地方給一個(gè)帶有方向的指示(例如讓學(xué)員用某個(gè)身體部位去碰你的手掌，這樣她肯定會(huì)努力去伸展)，這樣就夠了。 ?

在學(xué)員身上使用力量必須非常謹(jǐn)慎，否則極易造成學(xué)員的傷害。另外，一個(gè)小技巧是，在呼氣的時(shí)候幫助學(xué)員會(huì)更加安全。 ?