北京小朋友如何打羽毛球方法，北京少兒羽毛球培訓(xùn)隨著市場(chǎng)需求不斷擴(kuò)大，人群是越加龐大，我們通過(guò)少兒羽毛球前期訓(xùn)練，少兒羽毛球訓(xùn)練后期，羽毛球球感訓(xùn)練，6歲學(xué)羽毛球，羽毛球訓(xùn)練比賽，在羽毛球訓(xùn)練耐力的重要性，青少年羽毛球訓(xùn)練階段，羽毛球的基礎(chǔ)動(dòng)作了解一下。

1.少兒羽毛球前期訓(xùn)練

孩子在學(xué)習(xí)羽毛球訓(xùn)練時(shí)，因?yàn)樯賰涸谟鹈虻恼J(rèn)知方面，大多數(shù)是沒(méi)有基礎(chǔ)的，肯定也沒(méi)有掌握基本的動(dòng)作和技能。在訓(xùn)練時(shí)為了強(qiáng)調(diào)規(guī)范，掌握標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，在練習(xí)時(shí)要掌握球與球之前的連貫動(dòng)作。可以從最簡(jiǎn)單的開(kāi)始學(xué)，慢動(dòng)作到快動(dòng)作。要慢慢一點(diǎn)一點(diǎn)掌握最基本的吊球，高球，殺球和網(wǎng)前球。

2.少兒羽毛球訓(xùn)練后期

孩子在學(xué)習(xí)少兒羽毛球的訓(xùn)練后期時(shí)，基本上已經(jīng)掌握了基本的動(dòng)作要領(lǐng)，身體素質(zhì)以及戰(zhàn)術(shù)，技術(shù)等都得到了相對(duì)應(yīng)的提高。所以說(shuō)在后期的訓(xùn)練過(guò)程中，可以適當(dāng)安排一些趣味性的，技術(shù)性的多球練習(xí)，這樣可以激發(fā)孩子訓(xùn)練的積極性，從而達(dá)到通過(guò)多球訓(xùn)練來(lái)提高身體素質(zhì)的目的。

北京小朋友如何打羽毛球方法

3.羽毛球球感訓(xùn)練

重復(fù)訓(xùn)練羽毛球運(yùn)動(dòng)中的球感是指訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員對(duì)羽毛球、球拍、手腕、手指等的感覺(jué)。這項(xiàng)訓(xùn)練的目的是幫助運(yùn)動(dòng)員降低與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)相關(guān)的絕對(duì)感覺(jué)閾值和差異感覺(jué)閾值，從而增強(qiáng)他們打羽毛球時(shí)的視覺(jué)、肌肉運(yùn)動(dòng)和平衡感。球感訓(xùn)練的基本原則是由易到難，循序漸進(jìn)，持續(xù)不斷。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，無(wú)論技術(shù)水平如何，都要反復(fù)訓(xùn)練球感，因?yàn)榍蚋杏肋h(yuǎn)不會(huì)改變，情緒緊張、疲勞、停止練習(xí)都會(huì)降低球感，所以要反復(fù)訓(xùn)練球感，這樣才能真正展現(xiàn)羽毛球水平。

4.6歲學(xué)羽毛球

羽球既是球類運(yùn)動(dòng)，又是技術(shù)類比賽項(xiàng)目。6歲以上的孩子，在力量上基本可以滿足項(xiàng)目的要求，俗話說(shuō)“能扛得動(dòng)”。當(dāng)然，個(gè)體差異很大，并非每個(gè)孩子都能從6歲就開(kāi)始練習(xí)。所以，主要要看你孩子的成長(zhǎng)是否能扛得住，和身高沒(méi)有關(guān)系。

5.羽毛球訓(xùn)練比賽

對(duì)于比較喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子，每天都保持羽毛球的訓(xùn)練，甚至到專門的羽毛球館進(jìn)行訓(xùn)練。*的時(shí)候，也有針對(duì)性的練習(xí)過(guò)跑步。高中時(shí)期獲得過(guò)合肥市中*生羽毛球比賽女子單打*。在羽毛球的訓(xùn)練過(guò)程中，跑步等項(xiàng)目也都會(huì)涉及到。

6.在羽毛球訓(xùn)練耐力的重要性

孩子在學(xué)羽毛球訓(xùn)練時(shí)耐力是非常重要的，因?yàn)楹⒆釉谟鹈蛴?xùn)練或者比賽過(guò)程中，是非常消耗體力和耐力的，每個(gè)回合的多拍能力時(shí)就特別需要少兒羽毛球運(yùn)動(dòng)員的速度耐力。在訓(xùn)練的過(guò)程中，可以先從20個(gè)球，15組間歇到30秒，逐步提高到18組間歇18秒，慢慢的加強(qiáng)少兒羽毛球運(yùn)動(dòng)員的耐力。

7.青少年羽毛球訓(xùn)練階段

在羽毛球訓(xùn)練過(guò)程中，因?yàn)閮和颓嗌倌暾幱谏眢w發(fā)育階段，所以必須要遵循他們的生理和心理特點(diǎn)，然后結(jié)合羽毛球的專項(xiàng)訓(xùn)練的接班規(guī)律，然后在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中進(jìn)行最有效的控制，從而可以達(dá)到*的訓(xùn)練效果。當(dāng)然也得根據(jù)每個(gè)孩子的身體狀況而定。

8.羽毛球的基礎(chǔ)動(dòng)作

孩子學(xué)羽毛球運(yùn)動(dòng)的方向發(fā)展如何呢？如果說(shuō)想要讓孩子走專業(yè)路線，就必須要讓孩子從基本的技能開(kāi)始學(xué)習(xí)，基本技能動(dòng)作是不會(huì)影響將來(lái)技能的發(fā)展的，對(duì)于專業(yè)訓(xùn)練相對(duì)來(lái)說(shuō)是有點(diǎn)鼓噪乏味的。但是基本動(dòng)作對(duì)每個(gè)練羽毛球的孩子來(lái)說(shuō)都是非常重要的，基礎(chǔ)動(dòng)作有利于發(fā)力，對(duì)之后學(xué)球是有很大幫助的。如果基本動(dòng)作做的好，那以后進(jìn)步的也快。

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