催眠練習 除障法 　　障、即障礙，是在催眠術修習過程中出現(xiàn)的不良心理反應.這些身心不良反應嚴重影響著催眠術的正常修習，其表現(xiàn)大致有以下二種: 　　(—)昏沉 　　修習過程中，出現(xiàn)昏昏欲睡的現(xiàn)象，甚至在修習中出現(xiàn)夢境，如果在昏沉狀態(tài)中修習，勞而無功，對付的辦法如下: 　　1.大聲數(shù)息，像讀書一樣。 　　2.起身活動四肢，做一個柔身動作，或散步10分鐘。 　　3.觀想:觀想法可以振作精神，集中精力?；璩脸霈F(xiàn)時，觀想自己心中有一個光明點，深深地吸氣，待氣吸滿后，想象著光明點“忽”地一聲沖出頂門(即百分穴)，消失在宇宙中，同時大喊一聲“呸”! 　　(二)散亂 　　修習過程時，妄念紛飛，聯(lián)想、回憶接連不斷，使心念不能止于“處，故名散亂。這種現(xiàn)象在修習剛開始的時候，不見得很嚴重，隨著定力的加深妄念反倒增多。這種現(xiàn)象如同一杯混濁的水，活動時不見塵沙，若將杯子靜止下來，則塵沙自現(xiàn)。散亂出現(xiàn)時，不可停止修習，應當繼續(xù)精進，若散亂太大，可以將一點凝視法和數(shù)息法結(jié)合起來使用，也可以觀想臍下有一明點，數(shù)息的數(shù)字在明點里出現(xiàn)，待散亂減輕后，繼續(xù)正常的修習。去看看：催眠意志力訓練法 　　標簽：催眠練習 除障法