催眠練習(xí) 除障法 　　障、即障礙，是在催眠術(shù)修習(xí)過程中出現(xiàn)的不良心理反應(yīng).這些身心不良反應(yīng)嚴(yán)重影響著催眠術(shù)的正常修習(xí)，其表現(xiàn)大致有以下二種: 　　(—)昏沉 　　修習(xí)過程中，出現(xiàn)昏昏欲睡的現(xiàn)象，甚至在修習(xí)中出現(xiàn)夢(mèng)境，如果在昏沉狀態(tài)中修習(xí)，勞而無功，對(duì)付的辦法如下: 　　1.大聲數(shù)息，像讀書一樣。 　　2.起身活動(dòng)四肢，做一個(gè)柔身動(dòng)作，或散步10分鐘。 　　3.觀想:觀想法可以振作精神，集中精力。昏沉出現(xiàn)時(shí)，觀想自己心中有一個(gè)光明點(diǎn)，深深地吸氣，待氣吸滿后，想象著光明點(diǎn)“忽”地一聲沖出頂門(即百分穴)，消失在宇宙中，同時(shí)大喊一聲“呸”! 　　(二)散亂 　　修習(xí)過程時(shí)，妄念紛飛，聯(lián)想、回憶接連不斷，使心念不能止于“處，故名散亂。這種現(xiàn)象在修習(xí)剛開始的時(shí)候，不見得很嚴(yán)重，隨著定力的加深妄念反倒增多。這種現(xiàn)象如同一杯混濁的水，活動(dòng)時(shí)不見塵沙，若將杯子靜止下來，則塵沙自現(xiàn)。散亂出現(xiàn)時(shí)，不可停止修習(xí)，應(yīng)當(dāng)繼續(xù)精進(jìn)，若散亂太大，可以將一點(diǎn)凝視法和數(shù)息法結(jié)合起來使用，也可以觀想臍下有一明點(diǎn)，數(shù)息的數(shù)字在明點(diǎn)里出現(xiàn)，待散亂減輕后，繼續(xù)正常的修習(xí)。去看看：催眠意志力訓(xùn)練法 　　標(biāo)簽：催眠練習(xí) 除障法