來(lái)自印度的瑜伽師傅指出，瑜伽的一些姿勢(shì)有助于伸展腰圍和腹部的肌肉，能幫助人們?cè)谛蟹繒r(shí)更為順利。

　　他說(shuō)：“人們?cè)谛蟹繒r(shí)，需要的是一個(gè)健康的體魄和心靈上的松懈，而定期練習(xí)瑜伽，就能使人身心健康，有助于改善性生活?！?/P>

　　蘇哈卡最近到我國(guó)出席亞洲性學(xué)大會(huì)。

　　幫助伸展腰腹肌肉

　　蘇哈卡透露，瑜伽的一些姿勢(shì)，對(duì)改善房事相當(dāng)有效。如趨前彎腰、向后伸展、眼鏡蛇姿勢(shì)、肩膀站立姿勢(shì)等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉，有助于人們?cè)谛蟹繒r(shí)更為順利。

　　現(xiàn)年52歲的蘇哈卡強(qiáng)調(diào)，瑜珈必需定期練習(xí)才會(huì)有效，*每天練習(xí)至少15分鐘，才能達(dá)到加強(qiáng)體魄和松懈身心的功效。

　　蘇哈卡告訴記者，他在15年前遇上車禍，身上有13處骨折，但他堅(jiān)持不動(dòng)手術(shù)，在醫(yī)院留醫(yī)了20天后回家。之后他每天在家練習(xí)瑜伽，傷口逐漸痊愈。

　　經(jīng)過(guò)那起意外，蘇哈卡決定把瑜伽推廣開(kāi)來(lái)，讓更多人受惠，因此開(kāi)辦瑜伽班，教導(dǎo)人們練習(xí)瑜伽，直到現(xiàn)在。

　　蘇哈卡說(shuō)：“現(xiàn)代人壓力越來(lái)越大，如果能經(jīng)常練習(xí)瑜伽，相信可以幫助消除壓力，改善房事?！?/P>

　　練瑜伽，必須持之以恒才能期望達(dá)到預(yù)期效果。

　　持之以恒才能見(jiàn)效

　　很多人學(xué)習(xí)瑜伽，但是天天練習(xí)瑜伽的人卻只占少數(shù)。

　　針對(duì)新加坡近期掀起的“瑜伽熱”，蘇哈卡指出，在印度也有很多人積極報(bào)名學(xué)習(xí)瑜伽，不過(guò)，他相信真正每天練習(xí)的人卻不多。

　　蘇哈卡說(shuō)，瑜伽必需天天練習(xí)，終生練習(xí)，持之以恒，才會(huì)見(jiàn)效。他說(shuō)：“人們應(yīng)該把瑜伽當(dāng)成一種生活方式，就能從中受益無(wú)窮?！?/P>

　　據(jù)透露，瑜伽適合男女老少，不分國(guó)籍或種族，但是蘇哈卡勸告，如果身體不適，人們應(yīng)請(qǐng)教醫(yī)生或治療師，在正確的指導(dǎo)下進(jìn)行瑜伽。

　　男士練后性欲都增

　　如果能在早上空腹時(shí)，練習(xí)瑜伽，效果將*。

　　蘇哈卡在1999年11月至2000年10月期間，對(duì)19名年齡介于26至48歲的結(jié)婚男性進(jìn)行調(diào)查。這些男性都是在早上6至7時(shí)半練習(xí)瑜伽。他們?cè)谕瓿闪髓べふn程后，必需回答一個(gè)有關(guān)與他們的性生活問(wèn)卷。

　　調(diào)查結(jié)果顯示，有近80%的男性表示，他們能完全配合伴侶（射精過(guò)早的問(wèn)題減少），達(dá)到性高潮。此外，受調(diào)查的男性也指出，他們?cè)诰毩?xí)瑜伽后，性欲都有增加了，也從性交中獲得更多的享受。

　　蘇哈卡說(shuō)：“瑜伽是人體和性交之間的調(diào)解者，它有助于調(diào)整身體，帶來(lái)心理平靜和訓(xùn)練思緒來(lái)控制性生活?！?/P>