二級(jí)建造師考試不僅是對(duì)我們學(xué)習(xí)得到的知識(shí)的檢驗(yàn)，也是對(duì)我們心里素質(zhì)的考驗(yàn)。有些考生在考試前會(huì)出現(xiàn)過(guò)度緊張的狀態(tài)，為了幫助大家順利完成考試，小編將具體講解二建考前如何調(diào)整心態(tài)。 ?

二建考前如何調(diào)整心態(tài) ?

一、學(xué)習(xí)狀態(tài)調(diào)整 ?

1.查漏補(bǔ)缺。臨近考試，你經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)時(shí)間扎實(shí)的復(fù)習(xí)和反復(fù)練習(xí)，相信從知識(shí)的層面來(lái)講是沒(méi)有問(wèn)題的。此時(shí)，應(yīng)減小復(fù)習(xí)強(qiáng)度，集中精力關(guān)照重點(diǎn)知識(shí)和自己的薄弱環(huán)節(jié)，小編建議考生可以多看一下平時(shí)訓(xùn)練中自己常犯的錯(cuò)誤。 ?

2.臨陣磨槍。不妨把平時(shí)的易錯(cuò)習(xí)題和高頻考點(diǎn)翻閱一下，但不可太傷腦筋，主要瀏覽一下解題思路，避免因空閑而產(chǎn)生心理波動(dòng)。 ?

3.瀏覽知識(shí)架構(gòu)。把知識(shí)系統(tǒng)地整理一下，在頭腦中形成知識(shí)“骨架”?？荚嚠?dāng)天早上，起床后不宜再看書(shū)學(xué)習(xí)。此時(shí)，保持一個(gè)清醒的頭腦比什么都重要。 ?

二、身心狀態(tài)調(diào)整 ?

1.放松緊張情緒，多給自己積極的心理暗示。建議考生*關(guān)掉手機(jī)，減少外界干擾;避免與他人進(jìn)行無(wú)謂的爭(zhēng)吵和辯論。要多給自己一些積極的心理暗示，樹(shù)立足夠的信心，消除對(duì)考試的緊張感和恐懼感。 ?

2.正常作息，注意飲食。要注意自己的飲食，飲食應(yīng)以清淡為主;不參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免體能消耗過(guò)大或發(fā)生其他的意外;嚴(yán)格按照平時(shí)的作息時(shí)間上床睡覺(jué)，不應(yīng)太晚，也不宜太早。睡前可用溫水洗腳，以幫助自己睡眠。 ?

二建考前調(diào)整心態(tài)的方法 ?

1、緊張不能帶給你任何幫助。也就是說(shuō)，你再怎么緊張?jiān)摽嫉囊欢〞?huì)考;你的緊張既不能推遲考試日期，也不能降低考題難度，*能降低的只是你的學(xué)習(xí)效率。所以我們要明確的是--緊張無(wú)用。 ?

2、不能以緊張、心情不好等理由推遲或放棄學(xué)習(xí)。有時(shí)心情不好會(huì)成為我們偷懶的借口，你甚至?xí)室馊ンw會(huì)并放大這種感覺(jué)。時(shí)間有限，你如果多用些時(shí)間來(lái)體會(huì)焦慮，就少了些時(shí)間來(lái)看有可能會(huì)給你增加分?jǐn)?shù)的考試內(nèi)容，所以，不論你心里多么忐忑不安，也要強(qiáng)迫自己按時(shí)坐下來(lái)看書(shū)。真正投入到學(xué)習(xí)中的人，會(huì)暫時(shí)忘記這種緊張。 ?

3、不要讓別人的情緒影響你。很多人在考前都會(huì)感到焦躁，要注意的是，這樣的情緒會(huì)引起連鎖反應(yīng)：當(dāng)別人說(shuō)"完了，我有好多題都都不會(huì)，我肯定過(guò)不了"，你很可能被傳染，發(fā)覺(jué)你也不會(huì)了。不要和他一起說(shuō)完了，而應(yīng)該立刻抱起書(shū)本，把這些不會(huì)的學(xué)會(huì)。另外，知識(shí)的海洋是無(wú)邊無(wú)盡的，每個(gè)人都有很多的"不會(huì)"，而也許這些"不會(huì)"是考試的時(shí)候沒(méi)有可能考到的，請(qǐng)不要讓這些不會(huì)考到的內(nèi)容來(lái)擾亂你。所以，一定要穩(wěn)住心神，要搞清楚也許你的緊張并非來(lái)于自身，而來(lái)自別人給你的暗示。 ?

二建考前注意事項(xiàng) ?

1、準(zhǔn)考證打印?？加褌円欢ㄓ浀眉皶r(shí)打印準(zhǔn)考證!考試地點(diǎn)以準(zhǔn)考證為準(zhǔn)!請(qǐng)仔細(xì)核對(duì)!千萬(wàn)不要想當(dāng)然的以為考試地點(diǎn)就是報(bào)名地點(diǎn)，請(qǐng)仔細(xì)核對(duì)準(zhǔn)考證! ?

2、提前訂好酒店、車(chē)票。部分考友表示沒(méi)有提前訂好酒店，導(dǎo)致考前復(fù)習(xí)受到周邊環(huán)境影響，甚至造成失眠，影響第二天的考試!請(qǐng)大家提前預(yù)定酒店、車(chē)票。 ?

3、提前去考試地點(diǎn)踩點(diǎn)、關(guān)注交通狀況。部分考友沒(méi)有提前去考試地點(diǎn)踩點(diǎn)，結(jié)果找不到考點(diǎn)，或路上堵車(chē)，導(dǎo)致考試遲到!一定要打好提前量，關(guān)注交通狀況，早點(diǎn)出發(fā)才能自如應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況。 ?

4、提前模擬考試時(shí)間，做一套完整的模擬題。建議考友們?cè)诳荚嚽?，模擬考試時(shí)間，做一套完整的模擬試題，把握自己的做題進(jìn)度，及時(shí)調(diào)整并預(yù)留出填涂答題卡的時(shí)間。考試時(shí)遇到不會(huì)的題趕緊跳過(guò)，不要戀戰(zhàn)，以免影響整體做題進(jìn)度。 ?

5、考前及考試期間注意合理飲食。要注意自己的飲食，切忌暴飲暴食，導(dǎo)致腸胃不適;不參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免體能消耗過(guò)大或發(fā)生其他的意外;嚴(yán)格按照平時(shí)的作息時(shí)間上床睡覺(jué)，不應(yīng)太晚，也不宜太早。睡前可用溫水洗腳，以幫助自己睡眠。 ?