斜角肌位于胸鎖乳突肌內(nèi)側(cè),在上背部的疼痛處理中常常會(huì)被忽略。斜角肌本身幾乎不會(huì)覺(jué)得疼痛,但是斜角肌的激痛點(diǎn)可能是它們關(guān)聯(lián)區(qū)域的主要疼痛原因。沒(méi)被人懷疑的斜角肌激痛點(diǎn)卻常常是導(dǎo)致治療失敗的關(guān)鍵因素。在斜角肌引起的關(guān)聯(lián)痛部位內(nèi)還可能形成衛(wèi)星激痛點(diǎn),這使得斜角肌的激痛點(diǎn)常常成為胸部、上背部、肩膀、臂部和手部疼痛的根本原因。
斜角肌引發(fā)的癥狀很容易被誤診:
斜角肌激發(fā)的上背部疼痛幾乎總是被錯(cuò)誤地認(rèn)為是由菱形肌引起。
頸部和肩膀的疼痛是斜角肌激痛點(diǎn)引起的經(jīng)典癥狀,常被看成是神經(jīng)性抽搐。
由斜角肌引起的胸部的關(guān)聯(lián)疼痛常被誤診為心絞痛。
斜角肌引起的肩痛幾乎總是被誤認(rèn)為滑囊炎和腱鞘炎。
斜角肌引起的疼痛沿著上臂的前后方向下傳送,常被誤當(dāng)成肌肉扭傷來(lái)治療。
斜角肌的肩膀、臂部和手部的關(guān)聯(lián)痛可能會(huì)讓一位神經(jīng)學(xué)家認(rèn)為是變性的椎骨或萎陷的椎間盤(pán)引起神經(jīng)根的壓迫。
當(dāng)激痛點(diǎn)使斜角肌縮短的時(shí)候,它們常會(huì)沿著鎖骨上提肋骨,并擠壓穿過(guò)這個(gè)區(qū)域進(jìn)入臂部的血管和神經(jīng)。這被稱(chēng)為神經(jīng)血管滯留,它們阻斷血流并干擾神經(jīng)沖動(dòng),進(jìn)而引起臂部和手部的疼痛、腫脹、麻木針刺感和燒灼感。
這種神經(jīng)血管受壓所引起的癥狀統(tǒng)稱(chēng)為胸廓出口綜合癥,但也常常被錯(cuò)誤地診斷為腕管綜合癥。
手臂或手截肢后所出現(xiàn)的無(wú)法解釋的"幻覺(jué)痛"實(shí)際上可能是斜角肌的激痛點(diǎn)所引起的一種表現(xiàn)。
假使所有這些效果的發(fā)生與它們的原因相距如此之遠(yuǎn),且如此多變,沒(méi)能正確認(rèn)識(shí)它們的病因也不用奇怪。幸運(yùn)的是,一旦你確實(shí)明白所有的這些事都是由你頸部的斜角肌引起,解決方法是驚人的簡(jiǎn)單和迅速。
斜角肌肌肉位置:
成功地找到并治療斜角肌的激痛點(diǎn)主要取決于你對(duì)斜角肌與胸鎖乳突肌之間關(guān)系的了解程度。前斜角肌是斜角肌中位置靠前的一部分,它位于胸鎖乳突肌與頸椎之間,幾乎完全被胸鎖乳突肌所覆蓋。中斜角肌位于前斜角肌后面,大部分在頸部,下半部分與胸鎖乳突肌分開(kāi)。后斜角肌位于中斜角肌下面水平的下方。
激痛點(diǎn)位置和關(guān)聯(lián)痛區(qū)域:請(qǐng)見(jiàn)圖中的黑叉位置和紅色區(qū)域。
斜角肌激痛點(diǎn)療法
前斜角肌是引起問(wèn)題的主要部分,按摩它時(shí),你需將手指放在脊椎和胸鎖乳突肌之間。在按摩以前,先用你的拇指和其它手指捏住胸鎖乳突肌,就像你按摩它時(shí)那樣。然后用力將整個(gè)胸鎖乳突肌拉向氣管。牽拉胸鎖乳突肌時(shí),關(guān)鍵是要使它離頸椎盡可能地遠(yuǎn)。保持這種姿勢(shì),你就能夠用拇指以外的指尖抵著脊柱按摩前斜角肌了。
按摩前斜角肌時(shí),用指尖朝著頸側(cè)用力橫向推撫這塊肌肉。頸部的皮膚也會(huì)隨著手指移動(dòng)。這個(gè)范圍大概有2-3厘米長(zhǎng)。前斜角肌是幾乎從耳朵下方到鎖骨的位置,基本藏于胸鎖乳突的后方。有時(shí),在鎖骨的底下,你還能找到斜角肌的激痛點(diǎn)。
按摩中斜角肌時(shí),用同樣的方法在頸側(cè)按揉。每個(gè)激痛點(diǎn)每次按6次就可以了,每天重復(fù)6-8次。在斜角肌內(nèi),有時(shí)多可以找到5個(gè)極為疼痛的激痛點(diǎn)。
按摩后斜角肌時(shí),將中指放于斜方肌的前緣下方,也就是鄰近它的鎖骨端。朝下方施壓,沿著與鎖骨平行的方向向喉部方向按揉。不要忽略了后斜角肌的影響。當(dāng)其它斜角肌內(nèi)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)激痛點(diǎn)時(shí),就有可能在后斜角肌上。
為了有效按摩斜角肌并且不會(huì)損傷皮膚,必須修理好指甲。斜角肌可能是難以理解、定位以及治療的一塊肌肉,但是后成功的結(jié)果值得你去努力,因?yàn)樯喜可眢w的任何一處的肌筯膜疼痛可能均與斜角肌有關(guān)。
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