孩子在做作業(yè)或是完成某一件事情時(shí)，總是不能集中注意力，那怕是短暫瞬間都美辦法按照老師跟父母的要求做。這種注意力不集中的現(xiàn)象不僅僅會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)，還導(dǎo)致了不良的學(xué)習(xí)態(tài)度，孩子注意力不集中有改善的辦法嗎？通過怎樣集中注意力，提高記憶和學(xué)習(xí)效率?，我是*學(xué)生，請(qǐng)問上課如何集中注意力，提高效率啊???，高一，上課怎樣集中注意力，怎樣提高學(xué)習(xí)效率，高三如何每天保持精力充足,注意力集中提高上課效率??這幾點(diǎn)可以詳細(xì)了解下。
1.怎樣集中注意力，提高記憶和學(xué)習(xí)效率?
培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣，如果你覺得課程無聊很容易就走神了。可以跟老師私下交流一下，在你覺的注意力沒法集中的時(shí)候，舉手提一個(gè)有關(guān)的問題，當(dāng)老師回答的時(shí)候，實(shí)際上是你們兩個(gè)人在交流，注意力會(huì)比直接聽課更集中。不要迷信靠吃什么喝什么改善記憶力，腦子是越用越好使的，食補(bǔ)什么的沒有幾年時(shí)間是不會(huì)有明顯效果的。調(diào)整好自己的狀態(tài)，過分緊張只會(huì)影響學(xué)習(xí)效果。關(guān)于英語，我覺得培養(yǎng)語感對(duì)于提高成績(jī)還是有幫助的，很多語法問題在想不起語法規(guī)則的時(shí)候，憑借語感就能做出正確答案。地理歷史沒有什么訣竅，你才高一，要是實(shí)在不喜歡，以后就不要選文科了，這些東西只能靠背的。
2.我是*學(xué)生，請(qǐng)問上課如何集中注意力，提高效率啊???
您好! 如何注意力集中，是提高工作學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵。英國(guó)Kent*最近有一篇文章對(duì)注意力做出了詳盡的分析。 注意力不集中 我們很多時(shí)候都不能集中注意力，但往往只有當(dāng)注意力分散導(dǎo)致不能有效率的完成工作甚至發(fā)生錯(cuò)誤的時(shí)候，我們才會(huì)意識(shí)到問題的存在。容易讓人分心的環(huán)境，胡思亂想和情緒因素都會(huì)導(dǎo)致注意力不集中。你的思路就象一只跳來跳去的猴子，訓(xùn)練自己集中注意力就是要馴服這只大猴子。知道為什么會(huì)注意力不集中，就容易對(duì)癥下藥了。 導(dǎo)致注意力不集中的一些因素 注意力不集中的原因主要分內(nèi)因和外因兩類: 外部干擾 噪音，對(duì)話。 不舒服的椅子和桌子，不合適的燈光。 電視 工作，家務(wù)。 網(wǎng)絡(luò)，電子郵件。 內(nèi)部因素 餓了，累了，病了。 沒有動(dòng)力，感到厭煩，沒有興趣。 焦慮，壓力和煩惱。 消極的想法。 白日夢(mèng)。 自己管不住自己，有閱讀困難癥。 注意力和你的身體 你身體的好壞對(duì)注意力很關(guān)鍵，你需要充足的營(yíng)養(yǎng)、休息和睡眠來保證注意力: 健康平衡的飲食最關(guān)鍵。 學(xué)習(xí)前不要吃大餐。一飽百不思。 突然攝取很多糖份讓你的血糖突然增高，然后陡然下降會(huì)讓你感到困乏。高糖份食品適合于體育鍛煉，不適合腦力活動(dòng)。貪嘴的話可以考慮水果和干果。 腦力活動(dòng)期間喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的時(shí)候。 咖啡可以讓你清醒，但同時(shí)會(huì)增加你的焦慮感，請(qǐng)適量飲用。 選擇你喜歡的體育運(yùn)動(dòng)。適量運(yùn)動(dòng)有助于提高注意力。 每天按時(shí)休息。有規(guī)律的休息對(duì)恢復(fù)注意力和記憶力很關(guān)鍵。 有規(guī)律的睡眠可以防止失眠。 打個(gè)盹有助于注意力和記憶力。 不要養(yǎng)成在床上工作學(xué)習(xí)的習(xí)慣。你的身體會(huì)搞不清楚什么時(shí)候改放松什么時(shí)候該工作。 調(diào)整你的身體來提高注意力: 坐有靠背的椅子。讓你自己舒服，但別太舒服了。 只保留工作需要的東西在手邊。別讓別的東西分你的心。 保證充足自然的光線。 按照生物鐘來活動(dòng)。如果你是夜貓子，就把要求*的工作安排在晚上吧。 了解并服從于注意力保持期。注意力保持期每天也許不完全一致。 如何保持專心 養(yǎng)成好習(xí)慣 養(yǎng)成在固定時(shí)間、固定地點(diǎn)專心學(xué)習(xí)工作的好習(xí)慣。 如果可能，在進(jìn)入學(xué)習(xí)或者工作狀態(tài)前做一些小儀式，比如擺個(gè)姿勢(shì)，戴上學(xué)習(xí)帽什么的。就好像在運(yùn)動(dòng)前做準(zhǔn)備活動(dòng)一樣，給身體一個(gè)提示。 讓頭腦做好準(zhǔn)備 避免在學(xué)習(xí)前做什么讓你興奮的事情。 在學(xué)習(xí)前，花幾分鐘平定思緒。 積極點(diǎn)，相信自己可以克服一切困難。 循序漸進(jìn) 花一點(diǎn)時(shí)間計(jì)劃一下準(zhǔn)備做什么。 把工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。 保持活躍 采用多種形式，保持大腦活躍。學(xué)習(xí)的時(shí)候可以記筆記、劃重點(diǎn)、自問自答、組織討論、融會(huì)貫通、形象化概念等等。 隔一段時(shí)間就換個(gè)主題做做，保持新鮮感。 干一會(huì)兒歇一會(huì)兒 工作間隙休息一會(huì)兒對(duì)恢復(fù)腦力很有幫助。特別是在對(duì)付比較難比較枯燥的問題時(shí)，可以縮短工作周期，比如干二十分鐘就小歇一會(huì)兒，如此循環(huán)。 充電 長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)導(dǎo)致大腦缺血。休息的時(shí)候走一走，做做伸展運(yùn)動(dòng)，深呼吸，讓大腦得到充足的氧氣。 如果你是靠電腦吃飯的，別忘了休息眼睛?？纯催h(yuǎn)處，放松眼部肌肉。 學(xué)而時(shí)習(xí)之 好記性的秘訣就是多復(fù)習(xí)。重復(fù)是學(xué)習(xí)的不二法門。 獎(jiǎng)勵(lì)自己 做完了就獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，輕松一下。不過，如果你是電腦工作者，用看電視獎(jiǎng)勵(lì)自己可起不到什么好作用。 讓自己不走神的方法 如果你容易走神，用下面的幾個(gè)方法訓(xùn)練自己，幾周內(nèi)就會(huì)有效果。 回到這來 每次發(fā)現(xiàn)自己走神的時(shí)候，對(duì)自己說: 回到這來 然后慢慢的把注意力轉(zhuǎn)移回你正在做的事情上。如果又走神了，就再說 回到這來 然后把注意力拉回來。 不要對(duì)自己說“要專心”。如果你在想“要專心”，你的腦子就沒有專心在你要做的事情上。 也不要強(qiáng)迫自己不去想別的事情，如果你在想不要去想某事，腦子就被占據(jù)了，無法專心。告訴自己“回到這來”，讓其它的事情自然而然的消失。 也許你發(fā)現(xiàn)自己每天要把這話重復(fù)幾百次，沒關(guān)系，堅(jiān)持住，一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)越來越專心了。 隨它去吧 如果受外界環(huán)境干擾，讓你無法集中注意力，就對(duì)自己說: 隨它去吧 嘗試讓不受環(huán)境的干擾。不要指望它改變。順其自然。做一個(gè)深呼吸，讓焦躁的情緒隨著呼氣呼出去。然后再說: 回到這來 讓你轉(zhuǎn)移回注意力。 專注呼吸 這是一個(gè)基本的注意力訓(xùn)練。也可以作為一個(gè)放松練習(xí)。休息的時(shí)候可以做。 長(zhǎng)吸一口氣，然后以舒服的方式慢慢呼出。 再長(zhǎng)吸一口，慢慢呼出。 回到你平常的呼吸頻率。 用一段時(shí)間集中注意力呼吸，感受呼氣和吸氣的動(dòng)作。 呼氣的時(shí)候，把身體力的緊張一起呼出。 如果發(fā)現(xiàn)自己走神想別的了，把思路帶回來，繼續(xù)呼吸。 盡量集中注意力呼吸，能做多久做多久。 更多關(guān)于集中注意力的對(duì)策 焦慮/白日夢(mèng)時(shí)間 如果常常被焦慮或者白日夢(mèng)打斷，試試專門設(shè)定一個(gè)時(shí)間用來發(fā)愁和發(fā)夢(mèng)。研究表明，如果專門用一段時(shí)間來發(fā)愁，發(fā)愁的時(shí)間會(huì)在四周內(nèi)減少35%。 設(shè)定一個(gè)專門的時(shí)間，比如早上六點(diǎn)到六點(diǎn)半，但不要在剛剛起床的時(shí)候。 如果被焦慮和胡思亂想分心，告訴自己到那個(gè)專門的時(shí)間再去想這些事。 運(yùn)用‘回到這里’的方法讓思路回來。 保證設(shè)定的時(shí)間，在那段時(shí)間盡情的發(fā)愁和發(fā)夢(mèng)，時(shí)間一到就停止，明天再來。 做自己的好導(dǎo)師 贊揚(yáng)你的成果，哪怕只有很小一點(diǎn)。 提醒你不要杞人憂天。 幫助你培養(yǎng)洞察力。 鼓勵(lì)你面對(duì)困難。 告訴你是人就會(huì)犯錯(cuò)誤。 一心不二用 每次做好一件事。給你手頭的事情排好優(yōu)先級(jí)，一件一件來。 請(qǐng)求幫助 如果你一個(gè)人搞不定，向家人、朋友、同事請(qǐng)求幫助。 找醫(yī)生 一些藥物可以幫助你集中注意力和提高記憶力。問過醫(yī)生后再?zèng)Q定是否需要用藥。
3.高一，上課怎樣集中注意力，怎樣提高學(xué)習(xí)效率
如果你掌握了一定的基礎(chǔ) 用我這個(gè)方法說不定不錯(cuò) 我也是這個(gè)樣子沒辦法完全集中 這個(gè)時(shí)候 你要找出上課的時(shí)候可以讓你集中精力不會(huì)犯困的業(yè)余活動(dòng) 比如說在桌上畫畫啦亂想啦（*不要打擾到別人的活動(dòng)） 你聽課 聽懂了一個(gè)概念 老師講有關(guān)的內(nèi)容 大概聽一下 覺得基本懂了就可以轉(zhuǎn)向業(yè)余活動(dòng) 然后每隔一段時(shí)間注意一下老師講什么 有新的知識(shí)點(diǎn)就再聽 聽懂了馬上放棄 不要聽老師累贅的敘述 相信我 老師上課大部分時(shí)間都是沒有用的 但是這個(gè)需要你良好的領(lǐng)悟能力 寫作業(yè)的時(shí)候必須認(rèn)真 因?yàn)樯险n少聽 所以作業(yè)要自己思索 記下思路 還有概念和例題很重要 買本好的參考書（就是精簡(jiǎn)，一定要很精簡(jiǎn)的?。?好好寫練習(xí)就好了 －－－－－－－ 唉……本人物理一學(xué)期一節(jié)課也沒認(rèn)真聽過 *時(shí)刻靠鉆研練習(xí)冊(cè)得了個(gè)80幾～
4.高三如何每天保持精力充足,注意力集中提高上課效率
順其自然。我記得高三的時(shí)候每天只睡5-6小時(shí)，無午休。每天起床都像便秘一樣難，但是一開始上課就想打雞血一樣精神了。關(guān)鍵是緊張感吧，我想。時(shí)刻提醒自己離高考還有幾天。當(dāng)天任務(wù)完成了覺得困就睡，不需要硬撐。
在提升學(xué)習(xí)力專注力的道路上，我們將繼續(xù)學(xué)習(xí)、思考并實(shí)踐。通過怎樣集中注意力，提高記憶和學(xué)習(xí)效率?，我是*學(xué)生，請(qǐng)問上課如何集中注意力，提高效率啊???，高一，上課怎樣集中注意力，怎樣提高學(xué)習(xí)效率，高三如何每天保持精力充足,注意力集中提高上課效率??這幾點(diǎn)分析，您愿意和我們一起靜下心來，科學(xué)地分析孩子學(xué)習(xí)問題的根源嗎？智慧地幫助孩子從根本上提升學(xué)習(xí)力嗎？歡迎聯(lián)系！