當聽到一位男性朋友說，他不僅練了瑜伽，且在兩個月內(nèi)體重減輕近10斤時，不由感到驚訝。

　　男人也能練瑜伽嗎？專家認為，瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，并不是女性專屬。

　　瑜伽的保健功效

　　瑜伽是一種有意識調(diào)整呼吸，以身體姿勢達到全身平衡，并恢復身體自愈能力的訓練。瑜伽可以讓男人身體韌性增加，體力變好，瑜伽最重要的功效之一是“靜心”，它可以幫你減輕心理壓力，釋放勞累一天所帶來的煩躁情緒。

　　女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養(yǎng)性的真諦。

　　行房時更為順利

　　據(jù)資料顯示，瑜伽的一些姿勢，對改善房事相當有效，如趨前彎腰、向后伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉，有助于人們在行房時更為順利。