當(dāng)聽到一位男性朋友說，他不僅練了瑜伽，且在兩個(gè)月內(nèi)體重減輕近10斤時(shí)，不由感到驚訝。

　　男人也能練瑜伽嗎？專家認(rèn)為，瑜伽是一種身心合一的運(yùn)動(dòng)，男女都適宜，因此，并不是女性專屬。

　　瑜伽的保健功效

　　瑜伽是一種有意識(shí)調(diào)整呼吸，以身體姿勢(shì)達(dá)到全身平衡，并恢復(fù)身體自愈能力的訓(xùn)練。瑜伽可以讓男人身體韌性增加，體力變好，瑜伽最重要的功效之一是“靜心”，它可以幫你減輕心理壓力，釋放勞累一天所帶來的煩躁情緒。

　　女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，而男性對(duì)動(dòng)作的美感不是非常注重，反而更能體會(huì)瑜伽修身養(yǎng)性的真諦。

　　行房時(shí)更為順利

　　據(jù)資料顯示，瑜伽的一些姿勢(shì)，對(duì)改善房事相當(dāng)有效，如趨前彎腰、向后伸展、眼鏡蛇姿勢(shì)、肩膀站立姿勢(shì)等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉，有助于人們?cè)谛蟹繒r(shí)更為順利。