瑜伽很古老

　　在許多人眼里，瑜伽是一項(xiàng)非常時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)。然而，了解一下它

　　的歷史就會(huì)知道，它其實(shí)很古老。

　　據(jù)西北*文博李利安教授介紹，瑜伽起源于印度，最早的

　　時(shí)候，它是印度婆羅門教的一種修行方式，后來，被佛教所吸收，成

　　為佛教徒的一種修行方式。唐代的玄奘法師當(dāng)年去印度取經(jīng)，在很大

　　程度上就是為了取回一本叫做《瑜伽師地論》的經(jīng)書，這本經(jīng)是佛教

　　法相唯識(shí)宗最重要的經(jīng)典。而當(dāng)今在全世界所流行的瑜伽，跟玄奘法

　　師當(dāng)年所取回的“瑜伽”，雖不能完全畫上等號，但說它們有關(guān)聯(lián)，

　　卻是不錯(cuò)的。簡而言之，《瑜伽師地論》闡述的是瑜伽師所觀的境、

　　所修的行、所證的果位;而現(xiàn)在所流行的瑜伽，應(yīng)該是落實(shí)“行”，

　　也就是通過身體的動(dòng)作、靜坐冥想的方式，來實(shí)修，進(jìn)而體會(huì)《瑜伽

　　師地論》里所闡述的境界。

　　不過現(xiàn)在，瑜伽之所以能在國內(nèi)流行起來，首先要?dú)w功于一個(gè)叫

　　張蕙蘭的女子。張蕙蘭是香港人，師從美國人柏忠言修煉瑜伽多年。

　　1985年，張蕙蘭和柏忠言合著的《瑜伽——氣功與冥想》一書在國內(nèi)

　　出版(人民體育出版社);同時(shí)，由張蕙蘭親自示范和制作的《蕙蘭

　　瑜伽》電視系列節(jié)目，開始在中央電視臺(tái)播放。此后，這個(gè)系列片在

　　中央臺(tái)連續(xù)播放了15年之久，讓千千萬萬國人重新認(rèn)識(shí)和了解了瑜伽。

　　我們可以看出，瑜伽絕不是一般的健身操。

　　舍本逐末“瑜伽操”

　　那么，瑜伽功具體是怎么來練的呢?對一般人能有些什么好處呢?

　　一位資深瑜伽修煉者告訴記者，簡單來說，瑜伽就是一種通過肢體運(yùn)

　　動(dòng)和靜坐，進(jìn)行自我修煉的方法，目的是認(rèn)識(shí)自我、提升精神層次，

　　進(jìn)而獲得內(nèi)心的寧靜。這位修煉者姓張，多年來，她跟隨張蕙蘭的書

　　和光碟進(jìn)行練習(xí)，自我感覺很好。

　　張女士說，瑜伽功是一種身心雙修的功法，包括很多方面的內(nèi)容，

　　一般是從姿勢動(dòng)作、放松、靜坐冥想入手，然后再配合瑜伽生活方式、

　　愛心服務(wù)等內(nèi)容，來達(dá)到自我修養(yǎng)和自我提升的目的。就姿勢動(dòng)作而

　　言，大部分都非常簡單，男女老幼都能做，其宗旨，無非是將身體從

　　頭到腳、從內(nèi)到外都活動(dòng)到。做這些動(dòng)作的過程中，身心必須是放松

　　的，這樣，才可以不受傷，而且讓身體獲得很多益處，比如緩解肌肉

　　酸痛、調(diào)整內(nèi)分泌等等。不過，做這些姿勢只相當(dāng)于是熱身，之后，

　　還必須配合較長時(shí)間的靜坐冥想，這樣，才能夠?qū)ι硇慕】涤腥娴?/P>

　　幫助。

　　然而，采訪中記者也發(fā)現(xiàn)，許多人對瑜伽的理解，根本達(dá)不到修

　　養(yǎng)身心的高度，以為它僅僅是一項(xiàng)比較好的減肥瘦身運(yùn)動(dòng)。商家為了

　　吸引那些永遠(yuǎn)覺得自己不夠瘦的所謂愛美人士，就制造出了很多的“

　　瑜伽噱頭”，什么清心瑜伽、瘦身瑜伽、流瑜伽、高溫瑜伽、雙人瑜

　　伽、智瑜伽、昆達(dá)利尼瑜伽，等等，名號多得讓人眼花繚亂。但是，

　　知情者告訴記者，這些其實(shí)只是商家玩的名字花樣而已，其實(shí)，瑜伽

　　就是瑜伽，就是那么些動(dòng)作，好好做這些動(dòng)作，好好打坐，就可以獲

　　得清心、身心更加平衡等益處。

　　那么，瑜伽有沒有減肥的效果呢?前文中提到的張女士告訴記者，

　　瑜伽是為提升智慧而誕生的，不是為減肥設(shè)計(jì)的，但是，如果做的正

　　確和恰當(dāng)?shù)脑挘拇_很有減肥的效果，但這是瑜伽*層次的作用。

　　習(xí)練者如果只懂得追求這個(gè)層次的話，就是舍本逐末，也等于是把瑜

　　伽功降低成了瑜伽操。而且，如果僅僅是為了減肥才來做瑜伽，那就

　　很難堅(jiān)持，因?yàn)樗w會(huì)不到瑜伽真正的精髓和樂趣。所以，如果真的

　　想練瑜伽，那就一定要對瑜伽有正確的理解，而且一定要打坐，要注

　　重心的修煉。

　　教練都是速成的

　　瑜伽很熱，瑜伽教練自然是大為走俏。很短時(shí)間內(nèi)，各種“瑜伽

　　教練”(也叫導(dǎo)師)速成班早就在撒開大網(wǎng)招生了，你只要是相貌端

　　正、身材良好、年紀(jì)還輕，那么，到這種班里接受個(gè)10到40天的培訓(xùn)，

　　你就可以拿到一張“國際瑜伽教練”資格證書，成為專業(yè)瑜伽教練了。

　　在西安市粉巷，就有一家瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。工作人員告訴記者，

　　他們的培訓(xùn)分初、中、高三個(gè)級別，可以分開報(bào)，也可以報(bào)三個(gè)等級

　　連在一起的三連班。她還說，報(bào)三連班相對劃算，學(xué)費(fèi)總共不到6000

　　元;如果是分開報(bào)的話，三個(gè)級別的學(xué)費(fèi)加起來，總共得7000多元。

　　三連班的上課時(shí)間總共不到90天，每天只是下午上課。

　　隨后，記者又上網(wǎng)查閱了一番，發(fā)現(xiàn)各種瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)多如

　　牛毛，一般都分初、中、高三個(gè)級別，單個(gè)級別的培訓(xùn)時(shí)間一般是10

　　到20天，三連班的培訓(xùn)時(shí)間一般在30至40天之間(全日制)。至于費(fèi)

　　用，單級別的一般都在2800元以上，三連班一般都在6000-7000元之

　　間。

　　通過這種培訓(xùn)班所獲得的證書，一般都冠有“國際瑜伽教練”的

　　頭銜，那么，這種證書有沒有權(quán)威性呢?知情人士告訴記者，現(xiàn)在的

　　瑜伽，其實(shí)是沒有標(biāo)準(zhǔn)的，所有的證書都是民間機(jī)構(gòu)發(fā)的，權(quán)不權(quán)威

　　很難說。

　　速成的教練們是怎么教課的呢?記者曾特意到西安明德門一個(gè)瑜

　　伽館觀摩了一堂課。開始，教練教大家盤腿坐了大約5分鐘，然后開

　　始做動(dòng)作;每個(gè)動(dòng)作之間，會(huì)休息片刻;*五分鐘的時(shí)候，教練讓

　　大家躺下來放松了一會(huì)兒，然后，就下課了。從這個(gè)流程看，應(yīng)該是

　　屬于瑜伽操那種練法。

　　這堂課的教練是個(gè)年輕女孩，記者從旁了解到，她以前是做銷售

　　的，接觸瑜伽不久，就去上了一個(gè)教練培訓(xùn)班;之后，就辭掉了原先

　　的工作，專門當(dāng)起了瑜伽教練?，F(xiàn)在，她在三家瑜伽館兼職，三份收

　　入加起來相當(dāng)可觀，快接近4位數(shù)了。

　　據(jù)了解，現(xiàn)在從事瑜伽教學(xué)的人，有很多是來自體院體操專業(yè)的

　　畢業(yè)生。他們因?yàn)橛畜w操功底，所以，可以很輕易地完成瑜伽動(dòng)作，

　　但是，有沒有真正的功力，教的正不正確，就無法知道了。