水平運(yùn)動(dòng)豐胸法

　　Step1：雙腳打開(kāi)與肩同寬，雙手呈蘭花指置于腰上，雙眼平視前方。

　　Step2：吸氣挺胸，然后由肩部帶動(dòng)胸部水平向左上方動(dòng)，并保持5秒，注意盡量保持雙肩水平，不要傾斜。

　　Step3：吐氣弓腰，雙肩微向內(nèi)攏，腹部收緊并保持5秒。

　　Step4：吸氣挺胸，由肩部帶動(dòng)胸部水平向右上方動(dòng)，并保持5秒后回復(fù)原位，算完成一組動(dòng)作，20組/天。

　　嬌點(diǎn)提示：大口吸氣吐氣，胸部的抬落越明顯效果越佳。