孩子在做作業(yè)或是完成某一件事情時(shí)，總是不能集中注意力，那怕是短暫瞬間都美辦法按照老師跟父母的要求做。這種注意力不集中的現(xiàn)象不僅僅會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)，還導(dǎo)致了不良的學(xué)習(xí)態(tài)度，孩子注意力不集中有改善的辦法嗎？通過(guò)怎么提高專注力，提高專注力最有效的方法??這幾點(diǎn)可以詳細(xì)了解下。

1.怎么提高專注力

1、休息：專注力下降最主要的原因是缺乏休息，調(diào)整好自己的作息時(shí)間。2、計(jì)劃：做事前先在腦中做好計(jì)劃，注意勞逸結(jié)合。3、冥想：冥想有助于提高專注力，專注力集中是冥想的基礎(chǔ)。4、環(huán)境：圖書館、學(xué)習(xí)走廊、自習(xí)室等安靜的環(huán)境更有利于專心做事。5、飲食：吃得清淡、健康些，專注力更容易集中。

2.提高專注力最有效的方法

1、多做一些事情，因?yàn)槿说淖⒁饬κ且环N非常有限的資源，所以如果你在腦海中填滿所有注意力的“位置”，它就不會(huì)留下其他分心的空間。2、當(dāng)你認(rèn)為無(wú)聊的工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候，小額的獎(jiǎng)勵(lì)并不能阻止人們失去專注力，但是如果是更大的獎(jiǎng)勵(lì)就會(huì)使人們保持警覺(jué)。這種方法可能會(huì)幫助你過(guò)早渙散。3、保持足夠的睡眠，事實(shí)上，最近的研究表明，如果你在考試前有一個(gè)小時(shí)的空余時(shí)間，小睡可能比花在修改上更有效地利用你的時(shí)間。4、涂鴉也可以集中注意力，但涂的內(nèi)容很重要。 關(guān)于你想要記住的事情的涂鴉更有可能被認(rèn)為是有意識(shí)的思維游蕩，這可以幫助你專注于手頭的任務(wù)。

在提升學(xué)習(xí)力專注力的道路上，我們將繼續(xù)學(xué)習(xí)、思考并實(shí)踐。通過(guò)怎么提高專注力，提高專注力最有效的方法??這幾點(diǎn)分析，您愿意和我們一起靜下心來(lái)，科學(xué)地分析孩子學(xué)習(xí)問(wèn)題的根源嗎？智慧地幫助孩子從根本上提升學(xué)習(xí)力嗎？歡迎聯(lián)系！