吉魯巴是典型的美國(guó)舞蹈，又稱為牛仔舞，在 1940 年*流行於美國(guó)南部，不到幾年之間風(fēng)行於全世界。它有明確的步法，揉合爵士（ jazz ）和卻爾斯登舞（ charleston ）的精華而獨(dú)創(chuàng)一格。跳法約可分兩種：一般社交場(chǎng)合中是六步吉魯巴，而標(biāo)準(zhǔn)舞是八步吉魯巴，稱做    jive ?；旧蟽烧叨际且粤膩?lái)完成一個(gè)基本步，只是六步較為悠閑懶散，而八步較有精神、變化較多。它是一種十分放松自由的舞蹈，音樂(lè)： 4/4 ，每分鐘約四十小節(jié)。

　　三步吉魯巴為一相當(dāng)容易學(xué)習(xí)的舞步，初學(xué)者只要把握著一些重點(diǎn)要領(lǐng)，即可以跳出輕松活潑的舞，國(guó)內(nèi)舞蹈教室，教授舞蹈通常由三步吉魯巴開(kāi)始，筆者以個(gè)人小小的淺見(jiàn)，對(duì)男、女生跳三步吉魯巴提出一些看法：

　　1. 身體肌肉及心理放松：就是快樂(lè)的舞蹈，流暢優(yōu)美的動(dòng)作，伴隨音樂(lè)翩翩起舞。

　　2. 互相對(duì)看：肢體語(yǔ)言動(dòng)作在舞蹈中占有相當(dāng)重要的份量，雙方的眼神注視著對(duì)方，呈現(xiàn)出來(lái)的感覺(jué)很美，彼此都有受重視的感覺(jué)。如男女情歌對(duì)唱，如果一方不注視另一方，所謂的味道完全不一樣，舞蹈也是如此，必需達(dá)到舞蹈默契的契合度。

　　3. 互相推放：當(dāng)男女雙方靠近時(shí)，為了下一個(gè)花步之需要，必須推放開(kāi)來(lái)，延伸動(dòng)作的大方展現(xiàn)，如男女面對(duì)面之花式，即是推放動(dòng)作的展現(xiàn)。

　　4. 互相拉近：當(dāng)男女雙方距離太遠(yuǎn)時(shí)，為了舞蹈花式之運(yùn)用需要，必須靠近一些，如背手換手的花式。

　　5. 互相交換位置：女生基本上的舞步為原地踏踏點(diǎn)，以及右轉(zhuǎn)步和左轉(zhuǎn)步，男女互換位置通常用在右轉(zhuǎn)步，左轉(zhuǎn)步等花式變化。

　　6. 互相點(diǎn)著：男女生腳拇指點(diǎn)著，兩大腿夾緊，呈現(xiàn)出拉丁舞的跳法，比較好一點(diǎn)的動(dòng)作，就是點(diǎn)再?gòu)椘饋?lái)，像踢腿的方式一樣，表現(xiàn)出輕巧，有速度感，熟練度。如要表現(xiàn)力道應(yīng)注意點(diǎn)著的腳，臀部下方大腿后面的肌肉要用力。

　　7. 善用膝蓋彈性：舞蹈為一重心之移動(dòng)，三步吉魯巴當(dāng)左腳要移動(dòng)出去時(shí)，先使右腳彎，同一時(shí)間推出去，重點(diǎn)是身體先到定點(diǎn)，也就說(shuō)身體帶動(dòng)腳，蹲的力量對(duì)只是水平方向推，分為直向和橫向，但不是上下方向。

　　8. 注意裝備場(chǎng)地；工欲善其事必先利其器，首先要選擇好的場(chǎng)地，地板有架高彈性的較佳，舞鞋要有一定的水平，不要隨便穿著拖鞋、運(yùn)動(dòng)鞋等，服裝要求輕便，以不妨礙到腳、身體的伸展為原則。

　　持續(xù)性的跳舞，對(duì)于三步吉魯巴舞蹈而言，舞技發(fā)揮更加淋漓盡致，自由舞蹈的三步吉魯巴，為一較為簡(jiǎn)單易學(xué)的舞，初級(jí)的習(xí)舞人員，只要保握住上面的要領(lǐng)重點(diǎn)，將可以舞出雙人舞蹈的運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。