只要天氣合適，每天清晨，達斡爾族老人敖登掛都會來到呼和浩特市街心廣場，與聚集在此的男女老少一同跳起達斡爾族傳統(tǒng)舞蹈魯日格勒舞。

　　75歲的敖登掛生活在*僅有的3個少數(shù)民族自治旗之一的內(nèi)蒙古莫里達瓦達斡爾族自治旗。

　　“舞蹈還是那個舞蹈，但跳舞的目的似乎有些變了。”20歲開始跳魯日格勒舞的敖登掛老人說，年輕時跳舞是為了在勞動間隙休息娛樂，而如今這個歷史悠久的舞蹈有了健身的功能。

　　魯日格勒舞，是達斡爾族民間舞蹈中*代表性的舞蹈之一。它以呼號為節(jié)奏，舞姿多重復各種勞動、狩獵動作，模仿各種動物的姿態(tài)，2006年被列為*首批*非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。

　　在內(nèi)蒙古，與達斡爾族的魯日格勒舞一樣，蒙古族的安代舞、筷子舞等民族傳統(tǒng)舞蹈也受到晨練人群的青睞。

　　每天清晨，在呼和浩特市的廣場、公園里，不少中老年人排著整齊的隊伍，隨著歡快、奔放的蒙古族舞曲，跳起筷子舞或安代舞。安代舞舞動的紅色綢帶，筷子舞奏出的清脆聲音都會吸引過往的路人駐足觀看。

　　被評為首批*非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的安代舞，舞者一邊揮舞手里的綢帶，一邊踏足為拍，整個舞蹈雖動作簡單但不失優(yōu)美、豪放。近幾年，內(nèi)蒙古充分利用安代舞的民族特色，挖掘其健身精髓，專門編排了融體育、舞蹈、健身為一體的“安代健身舞”。

　　筷子舞源于蒙古族在婚禮或喜慶節(jié)日歡宴時敲擊碗筷助興的習俗，因用筷子伴舞而得名。表演時，舞者雙手各持筷一束，和著音樂，用筷子擊打手、臂、肩、腰、腿等部位，邊打邊舞。

　　“用筷子拍打全身各個部位，能起到疏通經(jīng)脈、舒筋活絡(luò)的作用，再加上讓人心情舒暢的歡快音樂，筷子舞非常有利于促進中老年人的身心健康。”筷子舞的忠實擁護者包云老人說。

　　除了每天清晨在廣場、公園里為中老年人“服務(wù)”之外，少數(shù)民族傳統(tǒng)舞蹈還進了健身房，成為年輕人受歡迎的健身項目。

　　內(nèi)蒙古的少數(shù)民族舞健身操與藏族舞健身操、云南花燈健身操一樣，將優(yōu)美的民族舞蹈，巧妙地編排到健身操當中，使人既可感受有氧運動帶來的健身效果，又能在鍛煉過程中，領(lǐng)略民族舞蹈的韻味和美感。